Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Salade de carotte

Salade composée de carottes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Réhydratez les raisins secs dans de l\'eau tiède. - Lavez, puis...
Daurade

Daurade aux petits légumes

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez les tomates après les avoir plongées 1 minute dans de...
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Soufflé au fromage allégé

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 200°C - Clarifiez les ½ufs - Mélangez les...
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Gratin de courgettes à la cancoillotte

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Rincez les courgettes et coupez-les en dès après en avoir ôté les...
Flan potager

Flan du potager

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les carottes et râpez-les - Coupez finement les...
Pomeme de terre cancoillote

Pommes de terre à la cancoillotte

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les pommes de terre - Coupez-les en petits cubes pour...
Pintade chou

Pintade au chou

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Otez les feuilles abimées du chou et émincez-le en fines...
Gratin jambon cru

Gratin au jambon cru

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 5
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les pommes de terre et coupez-les en rondelles -...
Tartelette

Tartelettes aux endives et au jambon

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Garnissez 4 moules à tartelettes préalablement graissés, de pâte...
St jacques noisette

Coquilles saint Jacques aux noisettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les noix en 2-3 rondelles - Emiettez les noisettes -...