Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Crabe %c3%a0 l' espagnol

Crabe à l'espagnole

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le crabe a l\'eau salée pendant 20 minutes -...
Brochettes crevettesl240 240x240

Brochettes de fruits de mer

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Enroulez les noix de St-Jacques dans une languette de...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Pommes duchesse aux herbes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pommes de terre à la vapeur, de 20 à 30 minutes...
Pur%c3%a9e de potiron

Purée de potiron

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez le potiron et les pommes de terre - Coupez-les en...
Conserve champignon vinaigre

Conserves de champignons au vinaigre

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 240 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le pied sableux de champignons de couche bien jeunes et...
Beignet seiche

Blancs de seiches en beignets

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une poêle anti-adhésive, faites dégorger le blanc de seiche...
Flan de carotte

Flan de carottes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les carottes à la vapeur puis mixez avec tous les...
Pur%c3%a9e de carottes au lait de coco

Purée de carottes au lait de coco

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les carottes en rondelles - Faites-les cuire dans une...
Riz brocolis crevette

Riz brocolis-crevettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le riz selon le temps indiqué sur la boite - Faites...
Blanquette de poulet

Blanquette de poulet au micro-onde

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mélanger le vin, la crème fraiche et la maïzena ensemble -...