Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

E dive champignon

Endives aux champignons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez rapidement les endives et faites-les cuire 30 à 35 minutes...
Gratinpdt

Gratin dauphinois

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : <p>- &Eacute;pluchez, puis coupez en rondelles les pommes de...
Quiche poireaux s%c3%a9same

Quiche poireaux sésame

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Déroulez la pâte dans une tourtière en conservant la feuille de...
Saumon en bellevue

SAUMON EN BELLE VUE

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 90 minutes
Nbr de personnes : 12
Difficulté : Difficile
Description : Nettoyez le saumon et faites-le pocher dans un court-bouillon...
Truites au cidre

Truites au cidre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Disposez les truites dans une cocotte - Arrosez-les de cidre -...
Patecourgette

Pâtes légères aux courgettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez de l\'eau salée à chauffer pour les pâtes - Coupez...
Ristto asperge verte

Risotto aux asperges vertes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Parez les asperges, séparez les pointes des tiges puis faites...
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Gnocchis au jambon

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Amenez à ébullition le lait avec le beurre, le sel, et une pincée...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Chapon au foie gras abricoté

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Placez le chapon dans un plat allant au four - Émiettez les...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Gnocchi au cerfeuil

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites fondre la matière grasse - Mélangez-la aux ½ufs battus et...