Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Bucatini

Buccatines à la sicilienne

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mondez les tomates pour enlever plus facilement leur peau -...
Terrine de poulet

Terrine de poulet

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les escalopes de poulet dans une poêle badigeonnée...
Dorade grill%c3%a9e

Dorade grillée au citron vert

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Rincez les dorades, séchez-les puis pratiquez 3 entailles...
Poulet arrbiata

Poulet à l'arrabiata

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir dans le mélange beurre-huile l\'oignon et l\'ail...
Magret laque au piment et petit chausson a la courge

Canard laqué

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Frottez le canard int&eacute;rieurement et...
Sss

Les Gambas au thé

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : - Dans un bol, verser l'eau bouillante sur les feuilles de thé....
Sardines grill%c3%a9es %c3%a0 la moutarde

Sardines grillées à la moutarde

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans un bol, mélangez l\'huile, la moutarde et le poivre -...
Tarte aux carottes et %c3%a0 l' emmental

Tarte aux carottes et à l'emmenthal

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez les carottes - Râpez les carottes - Dans une poêle,...
Croquette de volaillie

Croquettes de volaille

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites tremper le pain dans de l\'eau - Hachez ensemble le...
Poulet pousse bambou

Poulet aux pousses de bambou

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir le poulet légèrement dans une cocotte à l\'huile...