Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Poulet estragon

Suprêmes de volaille à l'estragon

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Détaillez la volaille en lanières - Salez et poivrez - Ciselez...
Courgette

Courgettes farcies aux basilic et...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le chapeau des courgettes et mettez-les de coté - Videz...
Poireau persill%c3%a9 oeufs mollets

Poireaux persillés aux oeufs mollets

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez et lavez les poireaux. - Raccourcissez-les de façon à...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Anchois roulés aux câpres

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Enlevez la tête et les arêtes, séparez en 2 les filets - Sur...
Boulettes de veau

Boulettes de veau

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les courgettes, épluchez-les de manière à obtenir 12...
Pav%c3%a9saumoncurry

Pavés de saumon au curry

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Mettre dans un plat allant au four les pav&eacute;s de...
Sandwich mixto

Croque monsieur

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Beurrez les tranches de pain de mie d\'un côté puis,...
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Tartine garnie

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites rissoler les lardons dans une poêle à revêtement...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Cannelloni vert-blanc-rouge

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 45 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le brocoli et le chou-fleur à la vapeur jusqu\'à ce...
Parmentier de saumon et patate douce

Parmentier de saumon fumé aux patates...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Coupez les pommes de terre en fines tranches et le saumon en...