Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Courgette champignon

Purée de courgettes champignons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez en petits morceaux les courgettes et les champignons -...
Galette pomme de terre

Galette de pomme de terre de Sologne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les pommes de terre et lavez-les avant de les râper -...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Anchois roulés aux câpres

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Enlevez la tête et les arêtes, séparez en 2 les filets - Sur...
Mousse cresson

Mousse de cresson

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez le cresson, coupez et jetez la partie des tiges munies...
Sau%c3%a9 veau p%c3%aache

Sauté de veau à la pêche

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez l\'échalote et les pêches et hachez le persil - Faites...
Souffl%c3%a9

Soufflé au comté

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 45 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Râpez le comté - Faites fondre le beurre dans une casserole -...
Vermicelle

Vermicelles de riz aux légumes fondants

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez et coupez les carottes, le navet, les oignons en petits...
Fromage blanc orange 300x203

Fromage blanc à l'orange

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez le fromage blanc avec le sucre en poudre. - Prélevez...
Canard aux oranges

Canard aux oranges

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les oranges et détaillez-les en quartiers tout en...
Quiche aux aubergines

Quiche aux aubergines

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Pour la pâte : - Dans un saladier, versez la farine et le sel -...