Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Salade de carotte

Salade composée de carottes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Réhydratez les raisins secs dans de l\'eau tiède. - Lavez, puis...
Champignon farci olive

Champignons farcis aux olives vertes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Enlevez les queues des champignons et gardez-les pour la farce -...
Daurade

Daurade aux petits légumes

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez les tomates après les avoir plongées 1 minute dans de...
Souffl%c3%a9

Soufflé au fromage allégé

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 200°C - Clarifiez les ½ufs - Mélangez les...
Flan potager

Flan du potager

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les carottes et râpez-les - Coupez finement les...
Pomeme de terre cancoillote

Pommes de terre à la cancoillotte

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les pommes de terre - Coupez-les en petits cubes pour...
Filet de cabillau

Filet de cabillaud aux tomates...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 200°C - Nettoyez la courgette et coupez-la...
Tagliatelle

Tagliatelles au fenouil et au saumon

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez votre four à 200°C. - Retirez la partie dure du...
Escalope de veau poivre vert

Escalopes de veau flambées au poivre...

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites dorer de chaque côté les escalopes dans une poêle huilée...
Gratin jambon cru

Gratin au jambon cru

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 5
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les pommes de terre et coupez-les en rondelles -...