Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Pommes de terre verdurette

Pommes de terre verdurette

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire à l\'eau les pommes de terre avec leur pelure durant...
Aubergine farcie

Aubergines farcies au riz et au comté

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 240°C (th 8). - Nettoyez les aubergines....
Flickr   cyclonebill   tabbouleh

Taboulé du Liban

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez le boulgour et laissez-le tremper dans l'eau froide pendant...
Tourte aux brocolis

Tourte aux brocolis

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Préparez la pâte dans un saladier, mélangez la farine, le beurre...
Cabillaud pan%c3%a9 au citron

Cabillaud pané au citron

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites dorer le cabillaud à la poêle avec le beurre pendant 5...
Courgette

Courgettes poêlées aux fines herbes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez, puis coupez en rondelles les courgettes. - Epluchez,...
Canard aux oranges

Canard aux oranges

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les oranges et détaillez-les en quartiers tout en...
Broccolis sicile

Brocolis à la sicilienne

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les brocolis dans une casserole d\'eau bouillante -...
Gratinbl%c3%a9

Gratin de légumes au blé

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir les oignons émincés dans la cuillère à soupe...
Brochette de gambas aux litchis

Brochette de gambas aux litchis

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Décortiquez les gambas, et les litchis. - Sur les piques à...