Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Grandma's quiche in bakeware pan

Quiche au thon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faire préchauffer le four thermostat 7 en chaleur tournante -...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Huîtres farcies

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Hacher finement les oignons et les faire fondre dans le beurre...
Risotto

Risotto à l'indienne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez les tomates, épépinez-les et concassez-les - Epluchez la...
Quenelles de veau

Quenelles de veau

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Hachez le veau finement afin d\'obtenir une pâte - Ajoutez la...
Papillote de poisson %c3%a0 la tomate

Papillotes de lieu à la tomate

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : 1/ Vérifiez les filets de lieu, pliez-les en deux. Emincez finement...
Saladeprovencale

Salade provençale

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les ½ufs en ½ufs durs - Réduisez en purée une...
Couscous poisson

Couscous de poisson

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Découpez le poisson en morceaux et réservez-le - Faites cuire...
Croc a la grec

Croque grec

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez puis faites griller les poivrons sur le gril du four...
Gratin lentilles

Gratin de lentilles au gruyère

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 180°C (th 6). - Epluchez et ciselez...
Souffl%c3%a9

Soufflé au maïs et comté

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four sur thermostat 6 (200 °C) - Mixez très...