Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Flan de courgette %c3%a0 la noix de muscade

Flanc aux poireaux, jambon et chèvre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les poireaux en petits tronçons et faites-les suer dans...
Fricasse ecrevices

Fricassée d'écrevisses

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez et hachez finement la carotte et les échalotes -...
Pizza thon

Pizza au thon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Etalez la pâte. Huilez-la légèrement. Faites dessaler les anchois...
Creme de rutabaga

Crème de rutabaga

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez le rutabaga et coupez-le en fines lamelles. - Dans une...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Cèleris branches au gratin

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez et grattez les branches de céleri - Coupez-les en cubes -...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Daurade poêlée

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Otez l\'ar&ecirc;te centrale d\'une belle daurade. <br /> -...
55434204

Courgettes à la crème fraîche et au...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites chauffer l\'huile d\'olive dans une poêle - Faites-y...
File7501340931583

Pizza napolitaine

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Délayez la levure dans l\'eau tiède à 20°C - Versez la farine...
Galette pomme de terre

Galette de pomme de terre de Sologne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les pommes de terre et lavez-les avant de les râper -...
Pouletestragon

Blanc de poulet à l'estragon et...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez et coupez les pommes de terre en morceaux pour les faire...