Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Roul%c3%a9cougette

Courgettes au jambon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez puis faites cuire les courgettes entières à la vapeur...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Salade de la mer

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez et essorez la salade - Détaillez le haddock en fines...
M%c3%a9daillons de veau aux asperges vertes

Médaillons de veau aux asperges vertes

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Rincez les asperges, recoupez et jetez la base dure - Pelez-les...
Spaghetti %c3%a9pinard

Spaghetti aux épinards

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Ecrasez l\'ail dans une tasse - Versez l\'huile - Mélangez...
Carpaccio de thon

Carpaccio de thon

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Achetez du thon frais chez votre poissonnier et préparez votre...
Chourouge

Chou rouge à la pomme

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Coupez le chou rouge en fines lani&egrave;res.<br /> -...
Brocolis tomate

Brocolis à la tomate

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les brocolis à l\'eau bouillante salée ou...
Coquilles saint jacques

Coquilles saint Jacques

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Répartissez noix et corail dans 4 coquilles creuses nettoyées -...
Gratin

Gratin dauphinois à l'ail

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les pommes de terre et coupez-les en rondelles très...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Gratin d'hiver aux châtaignes et au...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : -Emincez le poireau et l&#8217;oignon. -Dans une sauteuse,...