Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Brochettes saint jacques

Yakitori de Saint Jacques au cidre

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 45 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : <p>- D&eacute;roulez les p&acirc;tes feuillet&eacute;es et...
Filet de poisson cuit au four en papillote avec des legumes

Aubergine en papillote

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez l\'aubergine en 2 et ôtez sa chair avec une petite...
Truites au cidre

Truites au cidre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Disposez les truites dans une cocotte - Arrosez-les de cidre -...
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Gratin de pâtisson

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Épluchez les pommes de terre et les pâtissons. - Détaillez-les...
3 lotte poireaux

Poisson light

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez et lavez les blancs de poireaux - Dans une poêle,...
Feuilles d'%c3%a9pinard 2

Curry d'épinard

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Simple
Description : Mettre de l'eau à bouillir pour le couscous. Frotter le couscous...
211 omelette champignons

Omelette farcie aux champignons

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Faites revenir dans une po&ecirc;le avec une cuill&egrave;re...
Courgette creme

Courgettes aux trois saveurs

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les courgettes en alternant une rangée de peau et une...
Gigot pascal

GIGOT PASCAL

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : Faites une farce en laissant revenir dans le beurre les oignons...
Very berry smoothie2

Smoothie mûre, myrtilles & flocons...

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Placez tous les ingrédients dans un mixeur - Mixez jusqu'à...