Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Poêlée chinoise

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Emincez finement les escalopes de poulet.<br /> - Faites...
Poulet au citron

Poulet en papillote au citron

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - La veille, faites mariner les aiguillettes dans l\'huile...
Sardines grill%c3%a9es %c3%a0 la moutarde

Sardines grillées à la moutarde

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans un bol, mélangez l\'huile, la moutarde et le poivre -...
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Bricks d'endives aux champignons

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : <p>- &Eacute;mincez les &eacute;chalotes et coupez les endives en...
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Émincé de veau au citron

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Hachez l\'échalote - Taillez les steaks de veau en lanières et...
Risotto

Risotto complet à la roquette

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez et hachez l\'oignon - Portez le bouillon à ébullition dans...
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Risotto aux noix de Saint-Jacques

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Épluchez, et ciselez les oignons. - Dans une cocotte,...
Trompettes de la mort %c3%a0 la persillade

Trompettes de la mort à la persillade

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Lavez &agrave; cinq ou six eaux vinaigr&eacute;es ces...
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Tartines d'anchoïade

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez soigneusement les anchois à l\'eau - Otez les arêtes -...
Carottesfb

Carottes sauce fromage blanc et...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- &Eacute;pluchez, puis lavez les carottes.<br /> -...