Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Cakeham

Cake light aux olives

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 10
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les olives, le jambon, le gruyère en cubes - Dans un...
Gratin tomate

Gratin de tomates

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les tomates, coupez-les en deux, retirez les pépins, salez...
Lapin pruneaux

Lapin aux pruneaux

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir le lapin avec la margarine dans un faitout -...
Canada cocktail

Cocktail canadien

Note : 5 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Versez tous les ingrédients dans un shaker - Mélangez et versez...
Sauce roquefort et noix

Sauce roquefort et noix

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : - Ecrasez le Roquefort à la fourchette - Ajoutez les noix pilées...
Chou vert minceur au gingembre

Chou vert minceur au gingembre

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Séparez toutes les feuilles du chou, lavez-les et faites-les...
Rougets sur mousse de citron vert

Rougets sur mousse de citron vert

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Assaisonnez les filets de rouget de sel et de poivre - Réservez...
Roules d aubergine au chevre et au pesto

Aubergines grillées à la plancha...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Lavez, s&eacute;chez, puis coupez les extr&eacute;mit&eacute;s...
Gaufre tomate anchois

Gaufres aux tomates et aux anchois

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Dans un saladier, mélangez la farine, la levure, le sel, le...
Cake carottes et noisettes

Cake aux carottes et noisettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 10
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Pelez et r&acirc;pez les carottes<br /> - Dans un saladier,...