Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

D1 2

Dolma de choux (plat algérien)

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 45 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites blanchir les feuilles de chou pendant 10 minutes puis...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Sarrasin aux oranges et à la roquette

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le sarrasin dans une casserole d\'eau bouillante -...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Tagliatelles aux noix

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les tagliatelles à grande eau bouillante salée -...
Encornets

Encornets à la tomate

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Faire brunir les oignons eminc&eacute;s dans une poele anti...
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Pizza napolitaine

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Délayez la levure dans l\'eau tiède à 20°C - Versez la farine...
Pates aux courgettes

Pâtes aux courgettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir les courgettes lavées et non épluchées,coupées en...
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Riz arlequin aux légumes et parmesan

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Portez le bouillon à ébullition - Ajoutez le riz - Lavez les...
Gratin couscous legume

Gratin d'hiver façon royale au...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffer le four à thermostat 7 (210°C). - Découpez les...
Chili sin carne

Chili sin carne

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans un robot, hachez ensemble la totalité des légumes frais (y...
Lentilles

Lentilles à la Dijonnaise

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Mettez les lentilles dans l\'autocuiseur. <br /> - Versez-y de...