Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Puree pois casses

Purée de pois cassés

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les pois cassés - Couvrez-les d\'eau froide puis...
Pasta 387547 640

Pain de riz à l'italienne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faire cuire le riz environ 20 minutes à l\'eau bouillante...
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Poireaux à la crème au micro-ondes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Lavez, puis &eacute;mincez les poireaux finement. <br /> -...
Brochettes de poulet au citron vert

Brochettes de poulet au citron vert

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le poulet en petits cubes - Faites-les macérer pendant...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Bar à la vapeur et sa sauce épicée

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez les poissons - Arrosez-les de xérès, saupoudrez-les de...
Polenta

Tarte polenta-tomates cerises, feta...

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : 1/ Préchauffer le four (gril). 2/ Porter à ébullition 3 verres...
Cocktail fraisier 300x200

Cocktail: le Fraisier

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez et équeutez les fraises, passez les au mixer jusqu'à...
Steak %c3%a0 l'ail

Steaks à l'ail

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 45 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pilez 3 gousses d\'ail au mortier - Ajoutez une pincée de sel et...
Tarrtine abricot

Tartines au crottin de chavignol

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les fromages en deux dans le sens de l\'épaisseur -...
Escalope de veau %c3%a0 la moutarde

Escalopes de veau à la moutarde

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites saisir environ 5 minutes de chaque côté les escalopes dans...