Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Salades champignon

Salade minceur aux champignons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les légumes, et essuyez-les. - Coupez le fenouil et les...
Saumon poch%c3%a9 basilique

Saumon poché au basilic

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez de côté la moitié des feuilles de basilic - Emincez tous...
Scampi

Scampis et cabillaud à la provençale

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Plongez les scampis dans une casserole d\'eau bouillante et...
Penne rigate alla norma

Penne rigate aux aubergines

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez et épépinez les tomates après les avoir ébouillantées...
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Boulettes aux trois viandes et endives

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez vos endives à cuire dans de l\'eau bouillante salée, ou...
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Galettes de sarrasin au saumon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : La garniture: - Découper les tranches de saumon fumé en petits...
Velout%c3%a9 de courgettes

Veloute de courgettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les courgettes puis coupez-les en petits morceaux -...
Scampis %c3%a0 l' ail

Scampi à l'ail

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Décortiquez les scampi. - Faites fondre le beurre et enduisez...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Daurade poêlée

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Otez l\'ar&ecirc;te centrale d\'une belle daurade. <br /> -...
Pates au pesto aux aubergines

Pâtes au pesto d'aubergines

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Coupez les aubergines en petits cubes d\'1 cm. <br /> - Dans...