Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Jus de l%c3%a9gumes vari%c3%a9s

Jus de légumes variés

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le céleri et le chou en petits dés - Mixez-les tout en...
Clafoutis tomate feta

Clafoutis aux tomates cerises et à la...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez les ½ufs et la farine - Délayez progressivement avec le...
Puree

Purée de potimarron

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Fendre le potimarron en deux. Oter les pépins, le peler et le...
Bacon poireau

Bacon aux poireaux

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les tranches de bacon en fines lamelles - Pendant ce...
Galette fromage

Galette de sarrasin aux fromages

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 10
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez dans un saladier la farine de blé noir et une pincée de...
Gratin jambon cru

Gratin au jambon cru

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 5
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les pommes de terre et coupez-les en rondelles -...
Terrine

Terrine de saumon et crevettes

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le riz par absorption (3 fois le volume d\'eau) -...
Pur%c3%a9e de c%c3%a9leri aux %c3%a9pices

Purée de céleri aux épices

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Plongez les raisins de Corinthe dans un bol d\'eau...
Aubergines r%c3%b4ties %c3%a0 la coppa et mozzarella

Aubergines rôties à la coppa et...

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : - Couper les aubergines en 2, - Inciser la chair, - Les placer...
Tartethon

Tarte au thon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez la pâte dans une tourtière - Tapissez le fond de la pâte...