Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

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Céleri rave à la sauce blanche

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez le céleri, coupez-le en dés, mettez-le à cuire dans une...
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Couscous végétarien

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez et lavez tous les légumes - Coupez les oignons,...
Quinoa

Quinoa aux fruits secs

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le quinoa une dizaine de minutes dans l\'eau...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Daurade poêlée

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Otez l\'ar&ecirc;te centrale d\'une belle daurade. <br /> -...
Croquettes boulgour gourmandes

Galettes de boulgour au potimarron

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une poêle préalablement chauffée, faites griller le...
Courgette riz %c3%a9touff%c3%a9

Courgettes au riz et à l'étouffée

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les courgettes et coupez-les en rondelles - Dans un...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Morilles à la béchamel

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les morilles à plusieurs eaux après avoir enlevé le pied....
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Salade frisée aux ½ufs pochés

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 35 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez la salade et effeuillez-la en prenant le coeur jaune et les...
Courgette saut%c3%a9 creme

Courgettes sautées sur une nuage de...

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez l\'ail et le yaourt - Faites sauter les courgettes...
Filet de dorade au th%c3%a9 vert

Filets de dorade au thé vert

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Lavez les grains de raisin et r&eacute;servez<br /> - Hachez...