Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Flans de petits pois

Flans de petits pois aux lardons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les petits pois 15 minutes à l\'eau bouillante -...
Gratin jambon cru

Gratin au jambon cru

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 5
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les pommes de terre et coupez-les en rondelles -...
Aiguillettes de poulet

Aiguillettes de poulet au gingembre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les blancs de poulet en lamelles et ajoutez y le gingembre...
Roti autruche

Rôti d'autruche aux airelles et purée...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : Pour le rôti : - Insérez le romarin dans la corde du rôti -...
Bouchees poulet lime 410

Poulet à l’orange, poivron et asperges

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Prélevez 4 zeste d'orange d'environ 7 cm de long . - Pressez...
61972193

Betteraves au surimi

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez les betteraves et détaillez-les en cubes - Dans un bol,...
Clafoutis aux tomates cerises

Clafoutis aux tomates cerises

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Simple
Description : 1/ Préchauffez le four th.5 (150 °C). Lavez, essuyez les tomates,...
Pousse soja jambon

Pousses de soja au jambon et à l'ananas

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le jambon ou le blanc de poulet en petits morceaux -...
Risotto au safran et gambas 1024x861

Risotto au safran

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez et émincez l\'oignon - Nettoyez le poivron et coupez-le en...
Poulet au citron

Poulet en papillote au citron

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - La veille, faites mariner les aiguillettes dans l\'huile...