Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Champignon %c3%a0 la catalane

Champignons à la catalane

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une casserole, mettez l\'huile à chauffer à feu moyen. -...
D%c3%a9lices daubergine 300x225

Délice d'aubergines aux raisins de...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Tranchez les aubergines dans le sens de la longueur. <br /> ...
Poulet au citron

Poulet en papillote au citron

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - La veille, faites mariner les aiguillettes dans l\'huile...
Raviolis aux fromages

Ravioli au fromage

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Faites une pâte avec la farine, l\'oeuf, l\'eau et le sel -...
Poulet estragon

Suprêmes de volaille à l'estragon

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Détaillez la volaille en lanières - Salez et poivrez - Ciselez...
Gambas de coco et gingembre

Gambas coco et gingembre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Faites fondre l\'oignon &eacute;minc&eacute; dans une...
Feuilleton de veau et de jambon

FEUILLETON DE VEAU ET DE JAMBON

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : Faites tremper la crépine dans de l'eau tiède pour l'assouplir....
Haricotsblancs

Haricots blancs au basilic

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Dans une sauteuse, faire blondir &agrave; l\'huile les oignons...
Poulet yassa

Poulet yassa

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Laissez mariner pendant 2h, les escalopes de poulet dans un jus...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Pâtes orechiette au pesto de noisettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites dorer les noisettes dans une poêle à sec puis laissez-les...