Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Scones

Scones au céleri et aux noix

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 200°C. - Mélangez la farine, la poudre à...
Tagliatelle

Tagliatelles aux fruits de mer

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les moules et les coques, faites-les ouvrir sur feu vif en...
Cuisse de pintade farcie sauce lait de coco

Cuisses de poulet farcies

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Désossez les cuisses de poulet sans les abimer - Retournez-les...
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Risotto aux noix de Saint-Jacques

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Épluchez, et ciselez les oignons. - Dans une cocotte,...
Omelette alsacienne

Omelette alsacienne

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une terrine, cassez les ½ufs. - Salez, poivrez, ajoutez la...
Filetrouget

Filet de rouget citronné et timbale...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Pour le rouget : - Lavez les citrons, prélevez un peu de zeste de...
Lasagne

Lasagnes épinards/saumon

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les épinards à l\'étuvée dans une poêle - Ajoutez...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Tartines d'anchoïade

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez soigneusement les anchois à l\'eau - Otez les arêtes -...
Endives au vin blanc

Endives au vin blanc

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites rissoler les oignons dans l\'huile d\'olive - Coupez en...
Trompettes de la mort %c3%a0 la persillade

Trompettes de la mort à la persillade

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Lavez &agrave; cinq ou six eaux vinaigr&eacute;es ces...