Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Brochet %c3%a0 la cr%c3%a8me

Brochet à la crème

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Pelez et hachez les &eacute;chalotes, faites-les fondre au...
Supr%c3%aame de volaille aux champignons

SUPREME DE VOLAILLE AUX CHAMPIGNONS

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Faites fondre le beurre à feu très doux dans une poêle. Faites-y...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Harengs grillés à la dieppoise

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez dans une casserole le cidre sec, le vinaigre de cidre, et...
Ossobuco   stu spivack

Osso bucco au cidre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez et lavez les légumes - Coupez les poireaux en tronçons...
Bar papillote

Bar en papillote

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : 1/ Rincez la coriandre, effeuillez-a et hachez finement les...
Riz aux fruits de mer

Riz aux fruits de mer

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites d\'abord ouvrir les coques sur feu vif et recueillez le...
Saumon en bellevue

SAUMON EN BELLE VUE

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 90 minutes
Nbr de personnes : 12
Difficulté : Difficile
Description : Nettoyez le saumon et faites-le pocher dans un court-bouillon...
Flans de petits pois

Flans de petits pois aux lardons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les petits pois 15 minutes à l\'eau bouillante -...
Pav%c3%a9 de samon au basilic

Pavé de saumon au basilic

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Hachez les feuilles de basilic - Piquez les pavés de saumon,...
Riz l%c3%a9gumes

Riz aux petits légumes verts

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez et émincez les oignons blancs - Ecossez les petits pois...