Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Jus de l%c3%a9gumes aux %c3%a9pices

Jus de légumes aux épices

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mixez ensemble le jus de tomates, le poivron, le persil, la...
Soupe %c3%a0 loignon

Purée d'oignons sans matière grasse

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez les oignons, coupez-les en quatre. - Faites-les cuire...
Curry thai dinde 1

Aiguillettes de dinde sauce curry

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les escalopes en lamelles de 5 cm de large. - Mettez les...
Gigot pascal

GIGOT PASCAL

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : Faites une farce en laissant revenir dans le beurre les oignons...
Haricots blancs %c3%a0 la tomate

Haricots blancs à la tomate

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites tremper les haricots une nuit complète - Epluchez...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Truite aux noix

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Malaxez ensemble le beurre et les noix écrasée en poudre -...
Mousse de petit pois

Mousse de pois cassés au lait

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Recouvrez les pois cassés d\'eau froide et faites-les cuire très...
Maquereaux grill%c3%a9s

Maquereaux grillés

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Videz et lavez les maquereaux - Agrémentez-les de sel, de...
Quenelles de thon

Quenelles de thon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le thon avec le bouillon cube - Faites tremper la...
Spaghetti

Spaghetti sauce tomate et basilic

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites bouillir les tomates 5 minutes - Coupez-les en petits...