Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Spaghetti sauce tomate italien 300x228

Spaghettis à la napolitaine

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Epluchez, puis hachez l\'oignon et &eacute;crasez l\'ail.<br...
Coquilles saint jacques

Coquilles Saint Jacques au four

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez votre four à 200°C (th.6-7) - Salez et poivrez les...
Flan legume

Flan de légumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 210°C (th 7) - Râpez les carottes et et...
Colin aromate

Papillotes de colin aux arômates

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Badigeonnez vos pavés de colin encore congelés d\'un peu d\'huile...
Chili

Chili con carne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites dorer l\'oignon et l\'ail émincés dans un filet d\'huile...
Flan de courgette %c3%a0 la noix de muscade

Flanc aux poireaux, jambon et chèvre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les poireaux en petits tronçons et faites-les suer dans...
Salade aux ch%c3%a8vres et aux lentilles

Salade au chèvre et aux lentilles

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les lentilles, 20 à 30 minutes, dans une casserole...
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Saumon minceur grillé aux herbes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites chauffer le gril - Placez les darnes de saumon - Salez,...
Crumble aux courgettes

Crumble aux courgettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Simple
Description : 1/ Préchauffez le for à 180°C (th.6). 2/ Emincez les échalotes et...
Salade feve 460x280 093515 l

Fèves fraiches en salade

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez et coupez l\'oignon en deux - Emincez-le en fines lamelles...