Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

M%c3%a2che comt%c3%a9

Mâche au comté

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le comté en petits dés. - Lavez et épluchez la mâche. -...
Salade chinoise

Salade chinoise

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites ramollir le vermicelle dans de l\'eau chaude -...
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Roulades de dinde

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Hachez les oignons et le poireau - Faites-les cuire avec 1/2...
Tourtejambon

Tourte au jambon cru

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Etalez la p&acirc;te dans un moule &agrave; tarte, piquez le...
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Saumon sur lit de radis noir

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Enlevez la peau des pavés de saumon pour les faire cuire environ...
Pur%c3%a9e aubergne

Purée d'aubergines à la marocaine

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Mondez les tomates et ôtez la peau - Épépinez-les et coupez-les...
Pur%c3%a9e

Purée muscadée

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pommes de terre, sans les éplucher, 25 minutes,...
Quiche %c3%a0 la mozarella

Quiche à la mozarella

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Etalez la pâte pour garnir un moule - Fouettez les oeufs avec...
Pommes de terre farcies

Pommes de terre au comté

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Laver vos pommes de terre sans les éplucher et les enfourner...
Paella

Paëlla à la viande

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Faire dorer les morceaux de poulet et de lapin dans l\'huile -...