Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

01193

Tarte au fromage et aux noix du jura

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : Pour la pâte (à préparer, si possible, la veille) : - Mélangez la...
Sardines grill%c3%a9es %c3%a0 la moutarde

Sardines grillées à la moutarde

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans un bol, mélangez l\'huile, la moutarde et le poivre -...
Lotte aux raisins

Lotte aux raisins

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une casserole, faites fondre le beurre - Faites revenir les...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Soupe de langoustines à la bretonne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Détachez la tête des langoustines et réservez-les - Décortiquez...
Quiche

Quiche légère

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Déroulez la pâte dans une tourtière. - Piquez le fond à l\'aide...
Riz a la tomate a ma facon 015

Riz à la parisienne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préparez la sauce tomate - Pendant sa cuisson, préparez les...
Cassoulet toulousain

Cassoulet toulousain

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 10
Difficulté : Moyen
Description : - La veille, faites tremper les haricots secs - Le jour même,...
Quiche bretonne

Quiche bretonne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 45 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une sauteuse, faites ouvrir les moules avec un verre de vin...
Gratin courge butternut 1

Gratin de poireaux facile

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les poireaux et éliminez les verts (gardez-les pour un...
Souffl%c3%a9

Petits soufflés au chèvre

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le chèvre en lamelles - Faites fondre 30g de beurre dans...