Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Thoncocombre

Concombre et thon en salade

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez, essuyez, et émincez finement le concombre. -...
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Dauphinois de radis noir

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : Epluchez les pommes de terre et le radis noir et coupez-les en...
Clafoutispr

Clafoutis aux légumes de printemps

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez tous les légumes et coupez la carotte, la courgette, le...
Wrap au crabe

Wraps au crabe et à l'aneth

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epépinez et hachez finement le piment. Lavez, essorez et séchez...
Banane au bacon

Quinoa banane-bacon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites tremper les raisins dans le rhum - Faites cuire la quinoa...
Papillote d'aubergine

Papillotes d'aubergines

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez et essuyez les aubergines. - Coupez-les en deux dans le...
Flan aux legumes 76 0

Flan aux légumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Râpez les carottes puis les courgettes après les avoir...
Gratindauphinois

Gratin dauphinois allégé

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 220°C - Epluchez et tranchez les pommes de...
Escalopepapillote

Escalopes de poulet en papillote

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez les petits suisses avec la moutarde - Ajoutez...
Riz l%c3%a9gumes

Riz aux petits légumes verts

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez et émincez les oignons blancs - Ecossez les petits pois...