Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Pur%c3%a9e pomme de terre et fenouil

Purée fenouil-pomme de terre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les pommes de terre, rincez-les et coupez-les en gros...
Homard grill%c3%a9

Homard grillé sauce à la crème

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Ebouillantez le homard - Coupez-le en deux dans le sens de la...
Paupiette sardine

Paupiettes de sardines

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Écaillez les sardines. Supprimez la tête. Fendez la partie...
Potage de betteraves au kiri

Potage de betteraves au kiri

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les betteraves en petits morceaux - Mettez-les dans un...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Salade hivernale

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le riz dans une casserole d\'eau bouillante -...
Brick thon

Thon à la tomate en feuille de brick

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 180°C - Coupez la courgette, la tomate et...
Dinderizcurry

Escalope de dinde avec riz au curry

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir le riz dans la cocotte minute comme pour le...
61972193

Betteraves au surimi

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez les betteraves et détaillez-les en cubes - Dans un bol,...
Maquerau en papillote

Maquereaux en papillote

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez, videz et étêtez les poissons - Préparez 2 grands...
Sardine grill%c3%a9es

Sardines grillées

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Passez les sardines sous l\'eau froide et séchez-les...