Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Salades

Salade d'automne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les fonds d'artichauts cuits en petits dès - Faites de...
Boeuf marin%c3%a9 %c3%a0 la sauce soja

Boeuf mariné à la sauce soja

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Pr&eacute;parez la marinade en m&eacute;langeant tous les...
Frites au four

Frites au four

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les pommes de terre et taillez-les en frites - Ajoutez...
Tacos

Pâte à tacos

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 30
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez tous les ingrédients - Laissez reposer 30 minutes -...
Ailerons de poulet marines a l orange 8747831

Ailerons de poulet marinés à l'orange

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Equeutez et hachez la menthe et le persil lavés - Pelez et...
Gratin epinard

Epinards gratinés

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les épinards. - Faites-les cuire dans une casserole dans...
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Smoothie Betterave-Pomme

Note : 5 / 5
Boissons
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Simple
Description : - Coupez la betterave et les pommes en morceaux - Mettez les...
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Foies de volailles à la provençale

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites sauter les foies dans une poêle beurrée - Salez, poivrez...
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Purée de haricots verts aux poivrons...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Epluchez, puis faites cuire les pommes de terre durant 15...
Velout%c3%a9 de courgettes

Veloute de courgettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les courgettes puis coupez-les en petits morceaux -...