Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Pâtes aux épinards et au charolais

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pâtes dans une casserole d\'eau bouillante,...
P%c3%a2te crevette

Pâtes aux crevettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pâtes dans de l\'eau bouillante - Pendant ce...
Spaghettis aux coques

Spaghettis aux coques

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les coques à plusieurs eaux puis faites-les ouvrir sur feu...
Rago%c3%bbt de porc %28pork stew%29

Boeuf en daube

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - La veille dégraissez soigneusement le morceau de gîte,...
Pur%c3%a9e de potiron

Purée de potiron " bonne femme "

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 210°C - Avec la pointe d\'un couteau,...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Croustilles de pommes de terre au...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez puis coupez les pommes de terre en cubes - Faites-les...
Th%c3%a9 %c3%a0 la menthe

Thé à la menthe

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 5
Difficulté : Moyen
Description : - Faites frémir l'eau - Ébouillantez la théière avec 1/3 de l'eau...
Bl%c3%a9 fa%c3%a7on risotto

Blé façon risotto

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez les champignons puis faites-les dorer à feu vif -...
L%c3%a9gume sauce soja

Petit légumes à la sauce soja

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez le chou chinois et coupez-le en lanières - Epluchez...
Lasagnes saumon

Lasagnes au saumon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Portez de l’eau à ébullition afin de monder les tomates...