Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Terrine aux trois poivrons

Terrine aux trois poivrons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Passez les poivrons au four jusqu\'&agrave; ce que leur peau...
Cassoulet

Cassoulet facile et rapide

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le saucisson et les saucisses en rondelles - Dans une...
Fusilli

Fusilli à la bolognaise

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Portez de d&#8217;eau salée à ébullition et faites cuire les...
Velout%c3%a9 petits pois

Velouté de petits pois, poireaux à la...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : 1/ Portez 750 cl d'eau avec quelques gouttes de colorants...
Brochette de gambas aux litchis

Brochette de gambas aux litchis

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Décortiquez les gambas, et les litchis. - Sur les piques à...
Penne aux l%c3%a9gumes

Penne aux légumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez l\'oignon, coupez-le et faites-le revenir dans un peu...
Gratincourgettes

Gratin de courgettes à la béchamel

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 200°C - Epluchez les courgettes,...
Curry de lentilles corail

Curry de lentilles corail

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire 10 minutes les lentilles dans 90cl d'eau bouillante...
Paupiettes de chou

Paupiettes de chou au cabillaud

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le saumon au court-bouillon et réservez - Nettoyez...
Tomate farcie

Tomates farcie au thon

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Dans 1 bol mélanger les 2 boites de thons avec 6 cuillère a soupe...