Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Langouste coriandre

Langouste grillée à la coriandre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Fendez les langoustes en long et nettoyez-les - Assaisonnez les...
Pain de thon

Pain de thon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Mélangez tous les ingrédients ensemble. Cuire dans un moule à cake...
Artich

Artichauts farcis à la grecque

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Dans un saladier, mélangez la sauce tomate, le jus de citron,...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Crabe à la fu yung

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez les champignons dans de l\'eau chaude, portez à...
Boeuf sauce piquante

Boeuf sauce piquante

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Râpez le zeste de citron et réservez-le - Pelez et hachez les 3...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Feuilleté de langouste aux asperges

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Décortiquez la queue de langouste et gardez la tête pour la...
Lentilles

Lentilles à la mexicaine

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Faites cuire durant 15 minutes les lentilles.<br /> - Durant...
Poulet en croute de sel

Poulet en croûte de sel

Note : 0 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Montez les blancs en neige - Dans une jatte, mélangez le sel,...
Haricot vert proven%c3%a7al

Haricots verts à la provençale

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Effilez les haricots verts, coupez-les en deux, faites-les cuire...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Epinards branche à la viande

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les épinards surgelés dans un peu d\'eau pendant 10...