Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Feuilles d'%c3%a9pinard 2

Curry d'épinard

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Simple
Description : Mettre de l'eau à bouillir pour le couscous. Frotter le couscous...
Terrine cabillaud

Terrine de poisson

Note : 0 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le poisson au court-bouillon - Mélangez les ½ufs en...
Foiegras

Pommes fondantes au foie gras

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Evidez-les puis posez-les dans un plat &agrave; four...
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Galettes de quinoa aux épinards et à...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Simple
Description : Verser le quinoa dans une casserole. Couvrir avec de l’eau et...
Champignon %c3%a0 la catalane

Champignons à la catalane

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une casserole, mettez l\'huile à chauffer à feu moyen. -...
Risotto pomme

Risotto aux pommes

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Hachez l\'échalote finement - Faites-la revenir avec l\'huile,...
Pommes de terre farcies

Pommes de terre au comté

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Laver vos pommes de terre sans les éplucher et les enfourner...
Gratindauphinois

Gratin dauphinois allégé

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 220°C - Epluchez et tranchez les pommes de...
P%c3%a2tes fra%c3%aeches

Pâtes fraîches

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Versez la farine dans une telle - Faites un puits au milieu pour...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Seiches aux petits légumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les seiches au court bouillon pendant 20 minutes -...