Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Fondue champignon

Fondue de champignons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Séparez les pieds et les têtes de champignons. - Lavez...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Brochettes de rattes et crustacés

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire, pendant 10 minutes, les rattes, dans une casserole...
Daurade au four et pommes de terre

Daurade au four sur lit de pommes de...

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez les pommes de terre et oignon finement et disposez-les...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Harengs grillés à la dieppoise

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez dans une casserole le cidre sec, le vinaigre de cidre, et...
Gratin aubergine

Gratin d'aubergines au parmesan

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les aubergines et coupez-les en tranches dans le sens de la...
Bar papillote

Bar en papillote

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : 1/ Rincez la coriandre, effeuillez-a et hachez finement les...
Taboule petits pois carotte jaune menthe t ny4e3g

Taboulé aux petits pois

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le boulghour 7 minutes dans de l\'eau bouillante...
Galettes de tofu

Galettes de tofu

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une poêle, faites dorer l\'oignon et les échalotes émincés...
Clafouits

Clafoutis jambon courgettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les courgettes sans les éplucher - Faites-les revenir...
Flans de petits pois

Flans de petits pois aux lardons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les petits pois 15 minutes à l\'eau bouillante -...