Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Nann farce

Naans aux épices

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <ol> <li>Mettez la levure boulang&egrave;re dans un peu d\'eau...
Gratin epinard

Gratin d'épinards au fromage grec

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pâtes à l\'eau bouillante puis égouttez-les. -...
Poulet italien

Poulet à l'italienne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites fondre les oignons émincés dans une cocotte huilée -...
Bouchestjacques

Bouchées à la reine aux Saint Jacques

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez votre four en position grill - Dans une poêle,...
Courgette farcie

Courgettes rondes farcies végétariennes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Ouvrez les courgettes (mettre les petits chapeaux de côté) et...
Endive  pommes de terre  noix

Endives aux pommes et aux noix

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez les endives - Coupez la pomme en petits cubes - Dans un...
Flans de petits pois

Flans de petits pois aux lardons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les petits pois 15 minutes à l\'eau bouillante -...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Poivrons verts farcis au maïs

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites bouillir les poivrons entiers épépinés durant 15...
Choufleur

Fleurettes de chou-fleur

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Lavez et d&eacute;tachez les bouquets du chou.<br /> -...
Jus d%c3%a9tox

Smoothie détox

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les radis et coupez-les en cubes - Passez-les à la...