Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Penne au basilic et au citron

Penne au basilic et au citron

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Portez 1l d’eau salée à ébullition - Faites cuire les...
Anchois farci

ANCHOIS FARCIS

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : Lavez et nettoyez les anchois que vous choisirez assez gros. Otez...
Filet de poisson cuit au four en papillote avec des legumes

Aubergine en papillote

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez l\'aubergine en 2 et ôtez sa chair avec une petite...
Noix de saint jacques aux petits l%c3%a9gumes

Noix de Saint Jacques aux petits légumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites décongeler les noix de St Jacques - Préparez les légumes,...
Tartelettes aux morilles

Tartelettes aux morilles

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : Réchauffez au four les fonds de tartelettes tout préparés ...
Cassolette d escargot

Cassolettes d'escargots aux morilles

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez et hachez les échalotes et l\'ail - Faites-les revenir...
Coucous aux legumes piquanr

Couscous léger

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez tous les légumes en morceaux de taille moyenne - Hachez...
Poulet

Poulet léger

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir les oignons dans un peu d\'huile - Ajoutez...
Tarte epinard chere

Tarte aux épinards et chèvre

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Éplucher la gousse d\'ail, la hacher - Faire griller les pignons...
Coeurs de celeri brais%c3%a9

COEURS DE CELERI BRAISES

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : Enlever les premières feuilles de céleri et les côtes, ne conserver...