Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Smoothie betterave pomme rd %28bon format%29

Smoothie Betterave-Pomme

Note : 5 / 5
Boissons
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Simple
Description : - Coupez la betterave et les pommes en morceaux - Mettez les...
Charlotte aubergine

Charlotte d'aubergines

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les aubergines et enlevez les pédoncules - Coupez 3...
Cocotte tomate

Oeufs cocotte en tomate

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four th 7 - Lavez, puis coupez les tomates pour...
Courgettes fraiches

Courgettes fraiches

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Videz les courgettes et faites-les cuire à la vapeur pendant 15...
Haricot vert

Poêlée de haricots verts

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir les lardons dans une poêle chaude - Epluchez,...
Croque madame

Croque madame

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Disposer 4 tranches de pain de mie dans une assiette et recouvrez...
Tequila sunrise garnished with orange and cherry   evan swigart

Cocktail à l'espagnol

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Pressez l'orange et le pamplemousse afin d'obtenir du jus -...
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Faisan à la mode chasseur

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Découpez le faisan en plusieurs morceaux - Faites rissoler dans...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Salade à la mexicaine

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le riz dans une casserole d\'eau bouillante pendant...
Poulet saut%c3%a9 basilic

Poulet sauté au basilic

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les filets de poulet en lanières - Ciselez grossièrement...