Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Courgette basilic

Courgettes allégées au basilic

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les courgettes en deux dans le sens de la longueur. -...
Cake feta olive courgette

Cake fêta, olives noires et...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Simple
Description : Laver la courgette, la râper et la laisser égoutter. Dénoyauter les...
Salade boeuf concombre

Salade de boeuf au concombre aigre doux

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans un bol, mélangez le sucre avec autant de vinaigre, jusqu\'à...
Cerfeuil

Pommes de terre au cerfeuil et crème...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les pommes de terre et lavez-les. - Coupez-les en...
Smoothie betterave pomme rd %28bon format%29

Smoothie Betterave-Pomme

Note : 5 / 5
Boissons
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Simple
Description : - Coupez la betterave et les pommes en morceaux - Mettez les...
Calamarsprovence

Calmars à la provençale

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez le calmar puis découpez-le en fines lamelles - Dans une...
Quiche

Quiche lorraine diététique

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Déroulez la pâte en dans une tourtière. - Piquez le fond à...
Bavette marin%c3%a9e

Bavette marinée

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez l\'échalote, coupez en deux dans le sens tige-racine,...
Tarte champignon

Tarte aux champignons

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le fond de tarte à blanc 10 mn. - Nettoyez et...
Epinards

Epinards au comté

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez, émincez, puis faites cuire les feuilles d'épinards dans un...