Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Haricot vert

Poêlée de haricots verts

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir les lardons dans une poêle chaude - Epluchez,...
Poulet concombre

Poulet ou dinde au concombre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez la viande en petits morceaux et faites-la revenir au wok...
Terrine cabillaud

Terrine de poisson

Note : 0 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le poisson au court-bouillon - Mélangez les ½ufs en...
Tequila sunrise garnished with orange and cherry   evan swigart

Cocktail à l'espagnol

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Pressez l'orange et le pamplemousse afin d'obtenir du jus -...
Tartes aux olives

Tarte aux olives

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Foncez un moule à tarte avec la pâte brisée - Faites-la cuire à...
Pomme de terre

Pommes de terre au thon et légumes...

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez, épluchez puis Coupez les pommes de terre en julienne. -...
Brochette poulet ananas

Brochettes des îles

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez et coupez la tomate en 4 - Découpez le blanc de poulet...
Poulet saut%c3%a9 basilic

Poulet sauté au basilic

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les filets de poulet en lanières - Ciselez grossièrement...
Tarte mozza

Tarte à la mozzarella

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le jambon cru en lamelles - Etalez la pâte dans un moule,...
Epinards

Epinards au comté

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez, émincez, puis faites cuire les feuilles d'épinards dans un...