Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Tomate souffl%c3%a9

Tomates soufflées au fromage

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Décalottez les tomates, videz-les et laissez-les soigneusement...
Courgettes fraiches

Courgettes fraiches

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Videz les courgettes et faites-les cuire à la vapeur pendant 15...
Pommems de terre

Pommes de terre nouvelles à la...

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les pommes de terre - Faites fondre le beurre dans la...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Noix de Saint Jacques à la vanille

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites fondre le beurre dans une poêle - Faites-y revenir...
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BOULETTES A LA VAPEUR

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez la viande, les pommes de terre et les oeufs battus. -...
Poireaux minceur au curry

Poireaux minceur au curry

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les poireaux et coupez-les en rondelles - Faites de...
Galette fromage

Galette de sarrasin aux fromages

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 10
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez dans un saladier la farine de blé noir et une pincée de...
Poulet olive

Poulet aux olives léger

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez et émincez le poireau très fin - Faites de même pour les...
Boeuf marin%c3%a9 %c3%a0 la sauce soja

Boeuf mariné à la sauce soja

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Pr&eacute;parez la marinade en m&eacute;langeant tous les...
Poulet cajou

Poulet sauté aux noix de cajou

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez la chair du poulet en petits morceaux - Faites-les...