Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Poulet moutarde

Poulet à la moutarde et au thym

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Badigeonnez les cuisses de poulet de moutarde - Déposez-les dans...
Pois chiche provencale

Pois chiches à la provençale

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Réhydratez les pois chiches toute une nuit - Le lendemain...
Images

Pizza aux coeurs d'artichauts

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four au maximum (th 8/9 ou 250°C) - Etalez la...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Noix de Saint Jacques à la vanille

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites fondre le beurre dans une poêle - Faites-y revenir...
Tequila sunrise garnished with orange and cherry   evan swigart

Cocktail à l'espagnol

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Pressez l'orange et le pamplemousse afin d'obtenir du jus -...
Escalope c%c3%a2pre

Escalopes aux câpres

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire rapidement 4 escalopes de veau bien aplaties dans un...
Risotto tomates

Risotto à l'italienne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une cocotte, faites fondre doucement l\'oignon haché dans la...
Blancsdepoulet

Blancs de poulet provençale

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans un plat allant au four, disposez tous les légumes coupés en...
Riz en salade

Riz en salade

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le riz puis laissez-le refroidir - Préparez la...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Salade à la mexicaine

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le riz dans une casserole d\'eau bouillante pendant...