Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Boeuf bo bun

Boeuf Bo Bun

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Trempez les vermicelles dans de l\'eau tiède pendant 10...
Lasagne de brandade

Lasagnes aux courgettes et au fromage...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four a 180°C (th.5 ) - Lavez et râpez les...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Moules à la citronnelle

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les moules dans une cocotte avec la citronnelle, la...
Sauce roquefort et noix

Sauce roquefort et noix

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : - Ecrasez le Roquefort à la fourchette - Ajoutez les noix pilées...
Tagliatelles au basilic et pignons

Tagliatelles au basilic et pignons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Simple
Description : Pilez, dans un mortier, l'ail et les feuilles de basilic bien...
Grandma's quiche in bakeware pan

TARTE AUX OIGNONS ET AU FROMAGE

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Étalez la pâte au rouleau et foncez en un moule beurré à bord...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Pommes duchesse aux herbes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pommes de terre à la vapeur, de 20 à 30 minutes...
Soupe courgette

Soupe de courgettes et fromage

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les courgettes, coupez-les en morceaux (sans les éplucher)...
3 lotte poireaux

Poisson light

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez et lavez les blancs de poireaux - Dans une poêle,...
Pouletabricotnoisette

Poulet aux abricots et aux noisettes

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez le poulet en petits dès puis faites-le dorer dans...