Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Tian

Tian de courgettes à la mozzarella

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 210°C - Lavez les légumes et tranchez-les...
Salade de ma%c3%afs

Salade de maïs

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les coeurs de palmier en rondelles - Mélangez-les aux...
Poulet citron

Poulet au citron vert à la coriandre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préparez la marinade, en mélangeant la coriandre émincée, le jus...
Easyminipizzabagels 111

Mini pizza au chorizo

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Hachez les oignons et faites une fondue dans du beurre - Coupez...
Boulgour poivron

Boulgour aux oignons et aux poivrons

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez, émincez et faites revenir des oignons dans le beurre -...
Croquemonsieur

Croque monsieur diététique

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Beurrez les tranches de pain de mie d\'un côté puis,...
Vermicelles saut%c3%a9 au crabe

Vermicelles chinois au crabe

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Moyen
Description : - Réhydratez séparément les vermicelles et les champignons noirs...
Mouillettes d'asperges

Mouillettes d'asperges

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les asperges à la vapeur en autocuiseur liées en...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Moules à la citronnelle

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les moules dans une cocotte avec la citronnelle, la...
Poel%c3%a9e de tofu

Poêlée de tofu aux noix de cajou et...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le tofu en petits cubes. - Arrosez-le de sauce de...