Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Crevette curry11

Pâtes chinoises au curry et crevettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pâtes dans une casserole d\'eau bouillante,...
Haricots verts aux amandes

Haricots verts aux amandes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les haricots verts à l\'eau bouillante salée, à...
Concombre farci poisson

Concombre farci au poisson

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites blanchir les concombres coupés en 2 dans l\'eau bouillante...
Galette pomme de terre

Galette de pomme de terre de Sologne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les pommes de terre et lavez-les avant de les râper -...
Poulet farci

Poulet farci à l'italienne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 45 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préparez la ratatouille - Lavez l\'aubergine, coupez-la en...
Poulet

Poulet léger

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir les oignons dans un peu d\'huile - Ajoutez...
Poireaux %c3%a0 la coriandre

Poireaux à la coriandre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les poireaux, et émincez-les. - Faites-les cuire dans de...
Lentilles tofu

Salade de lentilles au tofu fumé

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le tofu en dés - Emincez les oignons - Préparez la sauce...
Gratinbl%c3%a9

Gratin de légumes au blé

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir les oignons émincés dans la cuillère à soupe...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Purée au safran

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les pommes de terre et coupez-les en morceaux - Dans...