Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Haricots verts carbonara

Haricots verts à la carbonara

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire à la vapeur les haricots verts pour les obtenir « al...
Bouillabaisse

Bouillabaisse

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 10
Difficulté : Moyen
Description : - Retirez les têtes de tous les poissons et réservez-les - Coupez...
Dinde

Bouchées de dinde au basilic

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez et émincez les échalotes - Mettez-les dans une casserole...
Boulgour poivron

Boulgour aux oignons et aux poivrons

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez, émincez et faites revenir des oignons dans le beurre -...
Aubergines a la bordelaise 300x200

Aubergines à la bordelaise

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Lavez les aubergines, coupez-les en tranches sans les peler,...
Lapin a cidre %281%29

Lapin moutardé en papillotes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Découpez le lapin en 6 morceaux en le désarticulant pour éviter...
Crepe rocquefort

Crêpes au roquefort

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : Pour la pâte à crêpes : - Cassez 2 ½ufs dans un saladier, et...
Haricots verts %c3%a0 la cr%c3%a8me

Haricots verts à la crème

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les haricots dans de l\'eau bouillante légèrement...
Smoothie papaye

Smoothie au lait de soja et à la papaye

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez et épépinez les papayes puis coupez-les en dès - Mixez...
Poivron farci

Poivrons farcis

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites dorer les oignons finement hachés dans une poêle huilée -...