Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Poulet 607990 640

Poulet léger au four

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez les blancs de poulet dans une feuille d\'aluminium -...
Escalope de veau poivre vert

Escalopes de veau flambées au poivre...

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites dorer de chaque côté les escalopes dans une poêle huilée...
Omelette aux giroles

Omelette aux giroles

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez les giroles, coupez le pied sableux et lavez-les dans...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Cocotte de parmentier de la mer

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les pommes de terre et faites-les cuire dans une...
Chicken cordon bleu

Escalopes au fromage

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Enduisez chaque escalope de beurre et faites-les griller pendant...
Calamar %c3%a0 la proven%c3%a7ale

Calamars aux tomates

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une cocotte, faites fondre les oignons hachés dans...
Clafoutis leger aux courgettes et fromage de chevre

Clafoutis courgettes au fromage de...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four - Coupez les 2 courgettes en petits...
Homard grill%c3%a9

Homard grillé sauce à la crème

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Ebouillantez le homard - Coupez-le en deux dans le sens de la...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Aubergines aux anchois et aux câpres

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez et essuyez les aubergines puis coupez-les en morceaux -...
Chaussons au fromage de ch%c3%a8vre

CHAUSSONS AU FROMAGE DE CHEVRE

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : Etalez la pâte feuilletée au rouleau et divisez-la en triangles...