Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Jus carotte gigembre

Jus de carottes au gingembre

Note : 5 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Mixez la carotte épluchée, le jus de citron, le jus d\'orange...
Pouletl%c3%a9gume

Blanc de poulet aux légumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez et épluchez les légumes - Coupez la tomate en petits dès,...
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Riz à l'indienne aux piments

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Jetez le riz dans l\'huile d\'olive fumante avec l\'oignon, le...
Tarte champignon

Tarte light aux champignons

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Foncez un moule à tarte avec la pâte brisée et faites cuire à...
Cuisses lapin aux legumes

Lapin au romarin

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Salez le râble, badigeonnez-le de moutarde et couvrez-le de...
Milkshake

Milk-shake chocolat café

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : -
Difficulté : Moyen
Description : - Mixez un verre de lait froid avec 2 cuillerées de glace au...
Cocktaile sans alcool banane mangue

Cocktail sans alcool bananarama

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les bananes et coupez-les en tronçons - Mettez-les dans...
Tarte aux crevettes1

Tarte océane

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Etalez la pâte à tarte dans un moule - Faites suer les moules...
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BOULETTES A LA VAPEUR

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez la viande, les pommes de terre et les oeufs battus. -...
Raviolis c%c3%a8pes

Ravioli aux cèpes sauce roquette/pignon

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites bouillir une grande casserole d\'eau avec 2 pincées de...