Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Grandma's quiche in bakeware pan

Quiche créole

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Enlevez la peau et désossez les hauts de cuisse - Coupez-les en...
Salade feves lentilles3

Salade aux lentilles et haricots verts

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Versez les lentilles dans une grande casserole - Couvrez-les...
Salade de couscous

Salade de couscous

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez les tomates, épépinez-les et coupez-les en petits dés -...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Spaghettis aux anchois

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Ecrasez en purée les anchois dessalés - Faites-les fondre dans...
Bl%c3%a9 fa%c3%a7on risotto

Blé façon risotto

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez les champignons puis faites-les dorer à feu vif -...
Tourte aux champignons de paris et lard fum%c3%a9

Tourte aux champignons de Paris et...

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : Versez la farine tamisée avec le sel en fontaine. au centre, cassez...
Poulet marine citron gingembre a la plancha

Poulet mariné citron-épices

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez le jus de citron avec le sel et les épices - Ajoutez le...
Dinde

Bouchées de dinde au basilic

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez et émincez les échalotes - Mettez-les dans une casserole...
Roul%c3%a9 de dinde

Roulé de dinde

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Préparer une farce avec le fromage blanc, l\'échalote et le...
Verrine

Tomates et poivrons au chèvre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez en dés les poivrons et les tomates - Faites revenir dans...