Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Ristto asperge verte

Risotto aux asperges vertes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Parez les asperges, séparez les pointes des tiges puis faites...
Soupe volont%c3%a9

Soupe à volonté

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Versez 3l d\'eau dans une gamelle - Ajoutez tous les...
Riz pilaf crevettes

Riz pilaf aux crevettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites fondre l\'oignon haché dans l\'huile - Ajoutez le riz et...
Poulet pamplemousse banane

Poulet à l'exotique

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Pressez le jus d\'un demi-pamplemousse et épluchez les autres...
Fauillet%c3%a9

Feuilleté d'endives au jambon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Pr&eacute;parez votre four &agrave; 180&deg;C et faites cuire...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Pâtes orechiette au pesto de noisettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites dorer les noisettes dans une poêle à sec puis laissez-les...
Poisson papillote sans mati%c3%a8re grasse %281%29

Papillote détox de cabillaud

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Simple
Description : Découpez deux grandes feuilles de papier sulfurisé. Placez un filet...
Salade de betteraves aux pommes et aux noix

Salade de betteraves aux pommes et...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez les betteraves et coupez-les en dés - Pelez et épépinez...
Fondue d'endive

Fondue d'endives

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Faire revenir les oignons émincés. Couper les endives en petits...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Quenelles sauce jacquisiène

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites fondre le beurre dans une casserole - Faites-y dorer les...