Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Saut%c3%a9porc

Sauté de porc miel et moutarde

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir le sauté de porc dans un fait-tout avec un peu...
Crispy duck 1024x677

Salade chinoise au canard

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : -
Difficulté : Moyen
Description : Versez les champignons noirs dans un saladier d'eau chaude et...
Images

Escalope façon soleil

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Déposez les escalopes de poulet coupées en dés dans une...
Haricots verts %c3%a0 la cr%c3%a8me

Haricots verts à la crème

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les haricots dans de l\'eau bouillante légèrement...
Smoothie papaye

Smoothie au lait de soja et à la papaye

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez et épépinez les papayes puis coupez-les en dès - Mixez...
Croque monsieur napolitain

Croque monsieur napolitain

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites griller les tranches de pain de mie puis beurrez-les sur...
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BOULETTES A LA VAPEUR

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez la viande, les pommes de terre et les oeufs battus. -...
Terrine de poulet

Terrine de poulet

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les escalopes de poulet dans une poêle badigeonnée...
Courgette bolognaise

Courgettes à la Bolognaise

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les 2 courgettes dans la longueur - Vides-les et mettez...
Puree gratinee

Purée express, gratinée au fromage frais

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez 50cl d\'eau au lait - Portez à frémissement puis...