Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Epinards branche à la viande

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les épinards surgelés dans un peu d\'eau pendant 10...
Poisson au four

Poisson au four

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préparez le poisson en enlevant les arêtes et en écaillant -...
Endives carbonara

Endives à la carbonara

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites dégraisser les lardons dans une poêle anti-adhésive -...
Souffl%c3%a9

Soufflé aux champignons à la noix de...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une casserole à fond épais, faites fondre le beurre. - Dès...
Gratin de chou fleur

Gratin de chou-fleur léger

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 180°C (th 6) - Lavez et coupez le...
Tomates a la provencale

Tomates à la provençale

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez en deux 3/4 des tomates - Enlevez les graines avec une...
Omelette alsacienne

Omelette alsacienne

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une terrine, cassez les ½ufs. - Salez, poivrez, ajoutez la...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Salade de trois poivrons au cumin

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez les poivrons au four sur un grill, retournez-les de temps...
Poulet poireau

Cuisses de poulet truffées aux poireaux

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez la truffe en rondelles et glissez-les sous la peau des...
Boudin blanc et vitelottes sur lit d'oignons

Boudins blancs et Vitelottes sur lit...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Faites cuire les pommes de terre et les boudins,...