Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Pur%c3%a9e mixte

Purée mixte

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez les courgettes et les pommes de terre - Coupez en tranches...
Crevette sauce aigre douce

Crevettes sauce aigre douce

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une autre casserole, faites chauffer l\'huile pour y faire...
Daurade au curry

Daurade au curry

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Rincez les filets de poisson - Epongez-les - Coupez-les en...
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Gratin de courgettes à la cancoillotte

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Rincez les courgettes et coupez-les en dès après en avoir ôté les...
Poulet sauce mangue

Poulet accompagné de sa sauce mangue

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une poêle anti-adhésive, faites cuire les blancs de poulet...
Crevettes flamb

Crevettes flambées au rhum et curry

Note : 1 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Décortiquez les crevettes et réservez-les au frais - Epluchez et...
Roul%c3%a9s d'asperges et jambon  sauce poivron

Roulés d'asperges et jambon, sauce...

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Ouvrez le poivron en 4, nettoyez-le et cuisez-le à l\'eau environ...
Poelee legume

Poêlée de légumes nouveaux

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans l\'huile d\'olive, faites rissoler sur feux vif tous les...
Smoothie papaye

Smoothie au lait de soja et à la papaye

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez et épépinez les papayes puis coupez-les en dès - Mixez...
Haricots verts %c3%a0 la cr%c3%a8me

Haricots verts à la crème

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les haricots dans de l\'eau bouillante légèrement...