Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Haddoc

Haddock léger au curry

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites dessaler le haddock dans un récipient rempli d\'eau...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Iles flottantes aux fèves et à la truite

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Ecossez les fèves puis faites-les cuire 8 minutes dans l\'eau...
P%c3%a2te %c3%a0 pizza

Pâte à pizza

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : -
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une terrine, mélangez la farine et le sel - Délayez la...
Fondue champignon

Fondue de champignons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Séparez les pieds et les têtes de champignons. - Lavez...
Choucroute garnie

Choucroute

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez à l\'eau plusieurs fois la choucroute crue, puis...
Ristto asperge verte

Risotto aux asperges vertes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Parez les asperges, séparez les pointes des tiges puis faites...
Soupe volont%c3%a9

Soupe à volonté

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Versez 3l d\'eau dans une gamelle - Ajoutez tous les...
Riz pilaf crevettes

Riz pilaf aux crevettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites fondre l\'oignon haché dans l\'huile - Ajoutez le riz et...
Poulet pamplemousse banane

Poulet à l'exotique

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Pressez le jus d\'un demi-pamplemousse et épluchez les autres...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Flans aux épinards

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Décongelez les épinards. - Préchauffez votre four à 180 °C. -...