Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Porc aigre doux

Porc aigre-doux

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le rôti en dès de 2 cm - Mélangez le miel et la moutarde...
Sole %c3%a0 l'estragon

Sole à l'estragon

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites fondre le beurre - Versez-le dans un plat allant au...
Souffle courge

Soufflé de courges

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez la courge en morceaux - Mettez à cuire dans l\'eau...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Palourdes farcies

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites dégorger les palourdes en les laissant quelques heures...
Raie sauce blanche

Raie à la sauce blanche et aux câpres

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : -
Difficulté : Moyen
Description : Faire cuire le morceau de raie dans un court-bouillon: eau, vin...
Oeufs

Oeufs aux herbes gratinés au four

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les ½ufs 8 minutes à l\'eau bouillante -...
Aubergines farcies thon

Aubergines farcies au thon

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Couper l\'aubergine en deux dans le sens de la longueur et la...
Potage tomate oignon

Potage à l'oignon, à la tomate et aux...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez les oignons et faites-les fondre avec les fanes de radis...
Lieu %c3%a0 la br%c3%a9silienne

Lieu à la brésilienne

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Découpez le lieu en morceaux, disposez-les dans un plat et nappez...
Roul%c3%a9 %c3%a9pinard

Roulé aux épinards, fromage frais et...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 210°C - Faites cuire les épinards dans une...