Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

61202065

Gratin de poireaux au curry

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Supprimez les 3/4 de la partie verte des poireaux. - Rincez et...
Gratin de chou fleur

Gratin de chou-fleur léger

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 180°C (th 6) - Lavez et coupez le...
Haddoc

Haddock léger au curry

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites dessaler le haddock dans un récipient rempli d\'eau...
Lapin r%c3%b4ti et riz safran%c3%a9

Lapin rôti et riz safrané

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Découpez le lapin en 6 morceaux, salez et poivrez - Réservez le...
Fotolia 58910353 xs

Tacos au boeuf

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir la viande dans une poêle sans ajouter de matière...
Tagliatelles saut%c3%a9es aux crevettes

Tagliatelles sautées aux crevettes

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les tagliatelles avec 1 cuillère à café de...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Salade de trois poivrons au cumin

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez les poivrons au four sur un grill, retournez-les de temps...
Poulet poireau

Cuisses de poulet truffées aux poireaux

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez la truffe en rondelles et glissez-les sous la peau des...
Tonic smoothie

Tonic smoothie

Note : 3 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Épluchez la banane et coupez-la en rondelles - Dans un mixeur,...
Galette de pomme de terre

Galettes de pomme de terre aux herbes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez puis coupez les pommes de terre en rondelles -...