Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Salade frisée aux ½ufs pochés

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 35 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez la salade et effeuillez-la en prenant le coeur jaune et les...
Coquillages au muscadet

COQUILLAGES AU MUSCADET

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : Grattez et ébarbez les moules. Rincez-les bien. Lavez les coques 4...
P%c3%a2tes aux courgettes et poulet r%c3%b4ti au curry et s%c3%a9same 2

Pâtes aux courgettes et steak haché

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire l\'eau des pâtes dans laquelle vous aurez ajouté un...
Flan de courgette %c3%a0 la noix de muscade

Flan courgettes/tomate

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Allumez le four à 210°C - Cassez les ½ufs dans un saladier -...
Pomme de terre

Pommes de terre au thon et légumes...

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez, épluchez puis Coupez les pommes de terre en julienne. -...
Bouchees de crevettes

Bouchées de crevettes au chèvre frais

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : <p>- &Eacute;mincez finement la menthe et le persil dans un grand...
Cuisses lapin aux legumes

Cuisses de lapin aux légumes

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les courgettes, coupez-les en rondelles épaisses -...
Spaghettis au basilic

Spaghettis au basilic

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pâtes à grande eau bouillante salée en les...
Scampi

Scampis et cabillaud à la provençale

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Plongez les scampis dans une casserole d\'eau bouillante et...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Palourdes farcies

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites dégorger les palourdes en les laissant quelques heures...