Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Cocktail

Cocktail tropical

Note : 3 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez les jus de fruits ensemble - Ajoutez la grenadine et...
Chili sin carne

Chili sin carne

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans un robot, hachez ensemble la totalité des légumes frais (y...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Poêlée chinoise

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Emincez finement les escalopes de poulet.<br /> - Faites...
Boissondrainente

Boisson drainante thé vert - citron

Note : 5 / 5
Boissons
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Simple
Description : Préparation - Faire chauffer l'eau dans une casserole. - Faire...
Calamar sauce provencale

Calamars sauce provençale

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites blanchir les calamars 5 minutes à l\'eau bouillante salée,...
Courgette citron

Courgettes au citron

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Epluchez, puis faites cuire &agrave; la vapeur les courgettes...
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Sauté de porc au chou rouge

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir le porc coupé en morceau avec le chou et la pomme...
Gratin epinardchevre

Gratin au chèvre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez et lavez les pommes de terres avant de les couper en...
Pur%c3%a9e chou

Purée de pommes de terre aux choux de...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les choux à la vapeur et les pommes de terre dans de...
Dindeh

Bourguignon de petits légumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Chauffez l\'huile dans une cocotte - Faites-y revenir les...