Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Purée ou frites de céleri

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le céleri coupé en morceaux, dans de l\'eau...
Cabillaud

Filets de cabillaud minceur

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Essuyez bien les filets de cabillaud rincés à l\'eau fraîche -...
Poulet estragon

Brochettes de poulet à l'estragon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Découpez le blanc de poulet en cubes - Faites-les mariner dans...
Soumoussa reunion

Samoussas de la Réunion

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Mixez ensemble le steak, l\'oignon, l\'ail, les herbes et les...
Soupe courgette

Soupe à la courgette

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites fondre la margarine allégée dans une cocotte et ajoutez...
Salade sucr%c3%a9e sal%c3%a9%c3%a9

Salade fraicheur sucrée salée

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pommes de terre à l\'eau ainsi que les oeufs -...
71797458

Dinde rôtie aux petits oignons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Moyen
Description : - Disposez le rôti de dinde dans un plat allant au four - Epluchez...
Homard grill%c3%a9

Homard grillé sauce à la crème

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Ebouillantez le homard - Coupez-le en deux dans le sens de la...
Blancsdepoulet

Mijoté de légumes et blanc de poulet

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 5
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four Thermostat 6 (200°c) - Coupez en petits dès...
Puree

Purée de potimarron

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Fendre le potimarron en deux. Oter les pépins, le peler et le...