Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Calamars po%c3%aal%c3%a9s et %c3%a9pinards

Calamars poêlés et épinards

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Décongelez les épinards au micro-ondes. - Dans une poêle...
Nann farce

Naans aux épices

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <ol> <li>Mettez la levure boulang&egrave;re dans un peu d\'eau...
Salademinceur

Salade minceur

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les légumes puis passez le tout au mixer (de la grosseur...
Pommes de terre verdurette

Pommes de terre verdurette

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire à l\'eau les pommes de terre avec leur pelure durant...
Curry thai dinde 1

Aiguillettes de dinde sauce curry

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les escalopes en lamelles de 5 cm de large. - Mettez les...
Crozet champignon oignon

Crozets aux oignons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les crozets dans une casserole d\'eau bouillante...
Colin oignon

Colin aux oignons nouveaux

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les oignons en gardant 2 cm de tige verte - Faites...
Taboule petits pois carotte jaune menthe t ny4e3g

Taboulé aux petits pois

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le boulghour 7 minutes dans de l\'eau bouillante...
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Smoothie thé vert - cranberries

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Portez à frémissement 1/2 L d'eau et retirez aussitôt du feu -...
Brocolis tomate

Brocolis à la tomate

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les brocolis à l\'eau bouillante salée ou...