Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Chou fleur citronn%c3%a9

Chou-fleur citronné

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le chou-fleur à la vapeur - 5 minutes après le...
Wok de crevettes aux nouilles et aux legumes square home news

Wok de crevettes curry aux légumes et...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir l\'oignon et les échalotes dans 1 cuillère...
Cuisse poulet roties

Cuisses de poulet légère et rôties

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Dans un bol, mélangez le jus des citrons et les épices et ajoutez...
Pouletl%c3%a9gume

Blanc de poulet aux légumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez et épluchez les légumes - Coupez la tomate en petits dès,...
Gratin macaronis

Gratin de macaronis

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pâtes \"al dente\"\" dans de l\'eau bouillante...
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Gnocchi de semoule du prince

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Portez le lait à ébullition, baissez le feu, versez la semoule en...
Chou prove%c3%a7ale

Chou à la provençale

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Nettoyez et lavez le chou. <br /> - Emincez-le. <br /> - Pelez...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Purée ou frites de céleri

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le céleri coupé en morceaux, dans de l\'eau...
Tomate farcie

Tomates farcie au thon

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Dans 1 bol mélanger les 2 boites de thons avec 6 cuillère a soupe...
Feuilles d'%c3%a9pinard 2

Curry d'épinard

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Simple
Description : Mettre de l'eau à bouillir pour le couscous. Frotter le couscous...