Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

P%c3%b4el%c3%a9e courgette

Poêlé de courgettes champignons oignons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Laver et couper en 2 les courgettes, les couper en fines rondelles...
Bar sauve

Bar en sauce

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les oignons et l\'ail, coupez-les en lamelles - Coupez...
Chicken cordon bleu

Escalopes au fromage

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Enduisez chaque escalope de beurre et faites-les griller pendant...
Croc a la grec

Croque grec

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez puis faites griller les poivrons sur le gril du four...
Wrap

Roulé poulet curry façon wraps

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Laver les courgettes sans les &eacute;plucher, puis les couper...
Salademinceur

Salade minceur

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les légumes puis passez le tout au mixer (de la grosseur...
Quiche

Quiche lorraine

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Etalez la pâte brisée dans un moule à tarte - Piquez-en le fond...
Haricots blancs

Haricots soubise

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites tremper les haricots quelques heures, puis mettez-les à...
Cassolette

Cassolette de poissons au safran

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites saisir la lotte dans une poêle avec un fond d\'huile -...
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Riz garni

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le riz dans une casserole d\'eau bouillante -...