Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Papillotes de poisson bocanova07

Poisson en papillote

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les fruits en 2 - Versez l\'huile d\'olive dans un...
Cocktail

Cocktail pimenté

Note : 0 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Passez les ingrédients à la centrifugeuse avec 5cL d'eau -...
Salademinceur

Salade minceur

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les légumes puis passez le tout au mixer (de la grosseur...
Crevette cr%c3%a9ole

Crevettes créoles

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Décortiquez les crevettes et réservez-les au frais - Rincez et...
Spaghettis %c3%a0 l'ail et au piment

Spaghettis à l'ail et au piment

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pâtes al dente - Dans une poêle, faites revenir...
Rizsaut%c3%a9

Riz sauté à l'ail

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le riz à la vapeur afin d\'avoir un riz non...
Quiche au saumo et %c3%a0 l'oseille

Quiche saumon-oseille

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une casserole faites fondre la moitié du beurre - Ajoutez...
Porc a lindienne

Porc à l'indienne

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez la viande en dés - Pelez et hachez les oignons - Faites...
Carotte pomme de terre

Ragoût de carotte et pomme de terre

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les carottes, les pommes de terre, les oignons et...
Endives carbonara

Endives à la carbonara

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites dégraisser les lardons dans une poêle anti-adhésive -...