Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Seiches aux petits légumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les seiches au court bouillon pendant 20 minutes -...
Tarte flamb%c3%a9e alsacienne 514471722

Tarte à l'oignon

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 45 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Une fois la pâte délayée et étalée dans un plat, faites-la dorer...
Jambon cuit a la provencale

Jambon à la provençale

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans un faitout légèrement huilé, faites revenir les oignons...
Blinis aux saint jacques

Blinis aux Saint Jacques

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Préparez la pâte à blinis 2h à l\'avance - Mélangez la farine et...
Courgette

Caponata aux courgettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les aubergines et les courgettes - Enlevez la peau des...
Roul%c3%a9

Roulés de mozarella

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une petite poêle à revêtement anti-adhésif, faites chauffer...
Gratin de tomates au basilic

Gratin de tomates au basilic

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four th 7 - Lavez et coupez en rondelles les...
Pouletestragon

Blanc de poulet à l'estragon et...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez et coupez les pommes de terre en morceaux pour les faire...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Champignons grillés à l'ail et au piment

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préparez les champignons en séparant les pieds des chapeaux -...
Couscous

Couscous

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez, lavez les légumes et coupez-les en dès - Faites...