Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Sarrasin aux oranges et à la roquette

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le sarrasin dans une casserole d\'eau bouillante -...
Calamar %c3%a0 la proven%c3%a7ale

Calamars aux tomates

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une cocotte, faites fondre les oignons hachés dans...
Tagliatellecarbo

Tagliatelles à la carbonara allégée

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pâtes dans de l'eau bouillante salée pendant 10...
Canard au poivre vert

Canard au poivre vert

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Désossez les cuisses en laissant l\'os du pilon - Refermez bien...
Pate surimi tomate

Pâtes surimi-tomates

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pâtes dans de l\'eau bouillante salée - Coupez...
Wok crevette

Wok de crevettes aux pousses soja,...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Rincez à l\'eau froide les pousses de soja, égouttez-les et...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Oeufs farcis au roquefort

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Faites cuire les oeufs durs.<br /> - &Eacute;calez-les puis...
Porc epinards

Emincé de porc aux épinards

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez, égouttez et coupez les épinards en chiffonnade - Emincez...
Poulet estragon

Suprêmes de volaille à l'estragon

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Détaillez la volaille en lanières - Salez et poivrez - Ciselez...
Salade d'endives

Salade d'endives

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les légumes. - Coupez les endives en fines rondelles (ôtez...