Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Flans aux tomates cerises

Flans diététiques aux tomates cerises

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Répartissez les tomates cerises lavées dans 4 petits ramequins...
Mijot%c3%a9 de roussette au fenouil

Mijoté de roussette au fenouil

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Pochez la roussette dans un fumé de poisson pendant 5-10...
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Poulet aux gambas

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites dorer les cuisses de poulet dans un peu d\'huile...
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Endives braisées minceur

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 5
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez les endives en enlevant soigneusement le coeur -...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Poisson cru des îles

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 6 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le poisson en dés réguliers et mettez-les dans une...
Macaronis chou fleur

Macaroni au chou-fleur

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites bouillir une grande quantité d\'eau pour y cuire le chou...
Nems aux petits l%c3%a9gumes

Nems aux petits légumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 16
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les carottes et râpez-les - Emincez finement le...
Potaufeu truite

Pot-au-feu de truite

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez les carottes en gardant 2cm de fanes puis lavez-les -...
Aubergines farcies anchois

Aubergines minceur farcies aux anchois

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les aubergines en deux dans le sens de la longueur -...
Cassoulet

Cassoulet facile et rapide

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le saucisson et les saucisses en rondelles - Dans une...