Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Gratin de salsifis a la tomate 363 1

Salsifis à l'étouffée

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les salsifis en tronçons de 2 a 3 cm. - Epluchez et...
Pate thon

Pâtes au thon et citron

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une poêle, faites revenir le thon dans le jus de citron...
Courgette riz %c3%a9touff%c3%a9

Courgettes au riz et à l'étouffée

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les courgettes et coupez-les en rondelles - Dans un...
Grat

Gratin des filles

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 5
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 180°C - Faites griller la tranche de pain...
Courgette farcie

Courgettes rondes farcies végétariennes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Ouvrez les courgettes (mettre les petits chapeaux de côté) et...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Cuisses de grenouilles au vin rouge

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faire revenir les échalotes, l\'estragon et l\'ail haché dans une...
Tomate souffl%c3%a9

Tomates soufflées au fromage

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Décalottez les tomates, videz-les et laissez-les soigneusement...
Blanquette de veau all%c3%a9g%c3%a9e

Blanquette de veau allégée

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les oignons, échalotes et carottes - Mettez la viande...
Wok de legumes verts au poulet square home news

Wok de légumes

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir l\'oignon avec l\'huile et ajoutez la viande...
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Betteraves au surimi

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez les betteraves et détaillez-les en cubes - Dans un bol,...