Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

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Jambon sauce aurore

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez le coulis de tomate avec les champignons et la crème...
Beignet dans un plateau

Beignets de poisson

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Retirez toutes les peaux et arêtes du poisson en le coupant en...
Escalopeveau

Escalope de veau à la normande

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites fondre le beurre dans la poêle - Ajoutez les escalopes de...
Crevette coco curry

Curry de gambas au lait de coco

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Décortiquez les gambas et réservez-les au frais - Faites blondir...
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Dinde rôtie aux petits oignons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Moyen
Description : - Disposez le rôti de dinde dans un plat allant au four - Epluchez...
Couscous poisson

Couscous de poisson

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Découpez le poisson en morceaux et réservez-le - Faites cuire...
Socca in nice

Galettes de polenta

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Portez une grande quantité d\'eau à ébullition - Versez-y la...
Riscurry

Riz et cocktail de fruits de mer au...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faire cuire le riz dans de l ' eau bouillante salée - Dans une...
Blancsdepoulet

Mijoté de légumes et blanc de poulet

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 5
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four Thermostat 6 (200°c) - Coupez en petits dès...
Chocolat chaud rd

Tasse Café-Chocolat

Note : 5 / 5
Boissons
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez la demi tasse de café dans une casserole - Faites-y...