Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Oeufs poch%c3%a9s %c3%a0 l'estragon

Oeufs pochés à l'estragon

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites bouillir de l\'eau salée avec le vinaigre. - Cassez-y...
Morocco 325324 640 %281%29

Tajine de poulet au potiron facile

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le poulet en morceaux. - Faites dorer ces morceaux dans...
Riscurry

Riz et cocktail de fruits de mer au...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faire cuire le riz dans de l ' eau bouillante salée - Dans une...
Daurade au curry

Daurade au curry

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Rincez les filets de poisson - Epongez-les - Coupez-les en...
Mijot%c3%a9 de roussette au fenouil

Mijoté de roussette au fenouil

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Pochez la roussette dans un fumé de poisson pendant 5-10...
Salademacaroni

Macaronis en salade, dés de tomates,...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les macaronis à l\'eau bouillante salée. - Gardez...
Spaghettis au basilic

Spaghettis au basilic

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pâtes à grande eau bouillante salée en les...
Coquilles saint jacques gratin%c3%a9es

Coquilles saint Jacques gratinées

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 180°C (Th. 5) - Préparez le court bouillon...
Recette chou rouge

Potée au chou rouge

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez le chou et coupez-le en lamelles - Faites-le blanchir...
Soufl%c3%a9 caortte

Soufflé aux carottes

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez les carottes, faites-les cuire 30 minutes environ à l\'eau...