Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Escalivada

Escalivada

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez les aubergines et les oignons entiers, rincés mais non...
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Cocktail green juice

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez et coupez les fruits et les légumes en morceaux -...
Blinis

Blinis

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : <p>- M&eacute;langez dans une terrine la farine et la Ma&iuml;zena....
Pur%c3%a9e aubergne

Purée d'aubergines à la marocaine

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Mondez les tomates et ôtez la peau - Épépinez-les et coupez-les...
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Galettes détox de quinoa aux poireaux...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 45 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Simple
Description : Rincez le quinoa sous l’eau froide. Portez une casserole d’eau...
Semule

Semoule à la muscade

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Simple
Description : - Dans un plat adapté, versez la semoule et râpez la noix...
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Faisan aux noix de cajou et au Porto

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : 1. Epluchez et hachez les échalotes 2. Faites-les revenir avec le...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Thon à la tunisienne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Concassez les tomates, émincez l\'oignon et les poivrons en fines...
Clafoutis aux poireaux

Clafoutis aux poireaux

Note : 2 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four th7 pendant 5 minutes - Enlevez les parties...
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Emincé de dinde aux pommes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez ou coupez tous les ingrédients en dès - Dans une...