Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Salade parisienne

Salade parisienne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pommes de terre pendant 25 minutes à l\'eau et...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Coeurs de céleris à l'oeuf mimosa

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Rincez les coeurs de céleris à l\'eau fraîche et égouttez-les...
Poulet aux amandes

Poulet aux amandes

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : <p>- D&eacute;sossez le poulet, puis coupez-le en minces lamelles....
Gratincourgette

Gratin de courgettes au fromage allégé

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les courgettes et découpez-les en rondelles assez fines...
Poulet arrbiata

Poulet à l'arrabiata

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir dans le mélange beurre-huile l\'oignon et l\'ail...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Purée de marrons allégée

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Fendez les marrons, jetez-les dans l\'eau bouillante et...
Quiche jambon 0

Quiche au jambon et aux olives

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le talon de jambon en gros cubes - Fouettez la crème avec...
Brochette poisson

Brochettes de poisson

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le pavé de saumon et la morue en tronçons - Décortiquez...
Dsc 1763

Smoothie minceur

Note : 3 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Passez le melon et la pastèque à la centrifugeuse pour en...
Concombre menthe

Concombre à la menthe allégé

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez, épépinez et coupez en fines rondelles le concombre -...