Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Tartare de thon au gingembre

Tartare de thon au gingembre

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le thon en tout petits morceaux - Hachez l\'ail -...
Courgette riz %c3%a9touff%c3%a9

Courgettes au riz et à l'étouffée

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les courgettes et coupez-les en rondelles - Dans un...
Omelette au citron vert

OMELETTE AU CITRON VERT

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : Battez les oeufs en omelette avec le bouillon, le sel et le poivre....
Flan brocoli

Flan de brocolis aux amandes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 180°C (Th.6). - Coupez les têtes de...
Couscous

Couscous

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez, lavez les légumes et coupez-les en dès - Faites...
Paupiettes de veau au jambon et au fromage

Paupiettes de veau au jambon et au...

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Déposer 1/2 tranche de jambon sur chaque escalope. Y déposer...
Salade liegeoise

Salade liégeoise

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire vos pommes de terre que vous aurez coupé en 4 petits...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Truite aux noix

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Malaxez ensemble le beurre et les noix écrasée en poudre -...
Rice 40282 640

Riz cantonnais végétarien

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le riz dans un auto-cuiseur - Pendant ce temps,...
Poulet en croute de sel

Poulet en croûte de sel

Note : 0 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Montez les blancs en neige - Dans une jatte, mélangez le sel,...