Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Terrine de viande hach%c3%a9e de porc

Terrine de viande hachée de porc

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez votre four th 7 - Epluchez et ciselez les oignons -...
Salade poulet legumes vinaigrette kub or

Salade de volaille multi-vitaminée

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez votre volaille en petits morceaux et faites-la revenir...
Boeuf marin%c3%a9 %c3%a0 la sauce soja

Boeuf mariné à la sauce soja

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Pr&eacute;parez la marinade en m&eacute;langeant tous les...
Galette complete 2

Galettes complètes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 10
Difficulté : Moyen
Description : <p>- M&eacute;langez dans un saladier la farine de bl&eacute; noir...
Chaussons au fromage de ch%c3%a8vre

CHAUSSONS AU FROMAGE DE CHEVRE

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : Etalez la pâte feuilletée au rouleau et divisez-la en triangles...
Riz a la tomate a ma facon 015

Riz à la parisienne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préparez la sauce tomate - Pendant sa cuisson, préparez les...
Spaghettis

Spaghettis à la romaine

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Hachez grossi&egrave;rement les anchois, les c&acirc;pres et...
Quenelles de veau

Quenelles de veau

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Hachez le veau finement afin d\'obtenir une pâte - Ajoutez la...
Saka saka

Saka saka

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Après avoir pillé les feuilles de saka saka, y ajouter de l\'eau,...
Quiches poireaux crevettes

Tarte aux poireaux et crevettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez l\'oignon et faites-le revenir dans un peu d\'huile...