Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Clafoutis tomates cerises

Clafouti aux tomates cerises

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Lavez les tomates puis d&eacute;posez-les dans 6 plats...
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Salade pomme de terre - épinard

Note : 2 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Simple
Description : - Épluchez les pommes de terre et coupez-les en dès. Faites-les...
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Soupe d'asperges

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez l\'oignon et faites-le suer dans une casserole - Ajoutez...
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Cake potiron et noix

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 10
Difficulté : Moyen
Description : - Décongelez la purée de potiron. - Dans un saladier, mélangez le...
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Escalopes de poulet aux épices

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : <p>- D&eacute;coupez les escalopes de poulet en cubes. <br /> -...
Escalope c%c3%a2pre

Escalopes aux câpres

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire rapidement 4 escalopes de veau bien aplaties dans un...
Omelette courgettes

Omelette aux courgettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : 1/ Lavez les courgettes, retirez les extrémités et coupez-les en...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Surimi aux agrumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez et essorez la salade. - Coupez le surimi en morceaux. -...
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Filet de poisson pané

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Roulez les filets de poisson dans la farine - Salez et...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Saumon frais aux légumes du sud

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les légumes lavés et coupez-les en bâtons (sauf la...