Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

1972

Poulet des îles

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une poêle, faites revenir le poulet avec l\'ail écrasé -...
Courge10

Courgettes gratinées

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites pocher à l\'eau bouillante salée 1 kg de courgettes...
72033514

Riz à l'indienne aux piments

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Jetez le riz dans l\'huile d\'olive fumante avec l\'oignon, le...
Oeufs cocotte

Oeufs cocotte aux anchois

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Huilez le fond de 4 ramequins - Cassez un ½uf dans chaque...
Filet mignon oignon

Filet mignon aux oignons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir le filet mignon dans une cocotte avec 1 cuillère à...
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Crêpes au saumon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Préparez la pâte à crêpes : - Cassez 2 ½ufs dans un saladier, et...
Tomate souffl%c3%a9

Tomates soufflées

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez un chapeau aux tomates, creusez-les, salez l\'intérieur et...
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Galettes de sarrasin au saumon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : La garniture: - Découper les tranches de saumon fumé en petits...
Terrine de viande hach%c3%a9e de porc

Terrine de viande hachée de porc

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez votre four th 7 - Epluchez et ciselez les oignons -...
Tortillas mzarella et sauce mangue

Tortillas à la mozarella et sauce mangue

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez la mangue, coupez-la en quartiers pour détacher la chair du...