Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Pouletproven%c3%a7ale

Poulet méditerranée

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez les blancs de poulet dans un plat à four - Emincez l\'ail...
Lotte %c3%a0 l'aigre doux

Lotte à l'aigre doux

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Pour la marinade : - Râpez le zeste du citron lavé puis...
%c3%a9pinards %c3%a0 la cr%c3%a8me et aux d%c3%a9s de jambon

Epinards à la crème et aux dés de jambon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les épinards - Hachez-les grossièrement. -...
Coktail exotique

Cocktail fruits des iles

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : - Mélangez le tout et servez avec de la glace pilée
Milkshake fraises

Milk-shake aux fraises

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les fraises et égouttez-les. - Mettez dans le bol du...
Lotte aux poivrons

Lotte aux poivrons

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez les poivrons, et coupez-les en lanières - Pelez les...
Coktail

Cocktail Cubanas'cup

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Épluchez les kiwis, écrasez-les et passez-les au mixeur avec le...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Thon safrané

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les échalotes et coupez-les finement - Coupez les...
Hach%c3%a9 de veau

Haché de veau aux petits légumes du...

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez l\'oignon et faites-le revenir dans l\'huile - Ajoutez...
Calamarsprovence

Calmars à la provençale

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez le calmar puis découpez-le en fines lamelles - Dans une...