Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Soup 328014 640

Soupe d'asperges

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez l\'oignon et faites-le suer dans une casserole - Ajoutez...
Brochettes boulcourge

Brochettes de boulcourges

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir à la poêle 5 minutes les courgettes râpées avec...
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Escalopes de poulet aux épices

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : <p>- D&eacute;coupez les escalopes de poulet en cubes. <br /> -...
Escalope c%c3%a2pre

Escalopes aux câpres

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire rapidement 4 escalopes de veau bien aplaties dans un...
Omelette courgettes

Omelette aux courgettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : 1/ Lavez les courgettes, retirez les extrémités et coupez-les en...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Surimi aux agrumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez et essorez la salade. - Coupez le surimi en morceaux. -...
Cabillaud

Papillotes de cabillaud aux trois...

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les courgettes en tranches fines dans une poêle non...
Tartiflette

Tartiflette

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les pommes de terre et les oignons - Emincez finement...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Truite aux noix

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Malaxez ensemble le beurre et les noix écrasée en poudre -...
Scmapi provencale

Scampis à la provençale

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez l\'oignon et les poivrons en lamelles - Faites revenir le...