Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Couscous of fes

Couscous royal

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez, épluchez et coupez les courgettes et les carottes en...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Sardines en papillotes aux herbes

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Hachez finement les gousses d\'ail et les &eacute;chalotes,...
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Salade pomme de terre - épinard

Note : 2 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Simple
Description : - Épluchez les pommes de terre et coupez-les en dès. Faites-les...
Flan de courgette %c3%a0 la noix de muscade

Flanc aux poireaux, jambon et chèvre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les poireaux en petits tronçons et faites-les suer dans...
Thon petits pois

Thon aux petits pois

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les petits pois 10 minutes à l\'eau bouillante...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Brochettes de porc

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez les oignons. Réservez-en la moitié pour la sauce. -...
Poulet sauce vin blanc

Poulet au vin blanc

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le poulet en morceaux - Faites-le dorer dans une poêle...
Courge10

Courgettes gratinées

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites pocher à l\'eau bouillante salée 1 kg de courgettes...
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Riz à l'indienne aux piments

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Jetez le riz dans l\'huile d\'olive fumante avec l\'oignon, le...
Oeufs cocotte

Oeufs cocotte aux anchois

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Huilez le fond de 4 ramequins - Cassez un ½uf dans chaque...