Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Crevette curry11

Pâtes chinoises au curry et crevettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pâtes dans une casserole d\'eau bouillante,...
Tomate confite au ch%c3%a8vre

Tomates confites au chèvre

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites préchauffer le four à 150°C - Faites blanchir 2 minutes...
01 curry de boeuf a l indienne

Boeuf à l'indienne

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Hachez les oignons et coupez la viande en cubes - Dans un...
Filet fletan carottes

Filet de flétan aux carottes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 200°C - Mettez les carottes dans un plat à...
Soupe %c3%a0 loignon

Purée d'oignons sans matière grasse

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez les oignons, coupez-les en quatre. - Faites-les cuire...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Potage d'almeria

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites saisir l\'oignon ciselé dans une cocotte - Ajoutez les...
Bavette marin%c3%a9e

Bavette marinée

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez l\'échalote, coupez en deux dans le sens tige-racine,...
Tournedos au poivre2

Tournedos aux poivres

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Versez le poivre concassé dans une assiette - Placez-y la viande...
Maquereaux grill%c3%a9s

Maquereaux grillés

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Videz et lavez les maquereaux - Agrémentez-les de sel, de...
Brochette de gambas aux litchis

Brochette de gambas aux litchis

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Décortiquez les gambas, et les litchis. - Sur les piques à...