Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Boeuf sauce piquante

Boeuf sauce piquante

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Râpez le zeste de citron et réservez-le - Pelez et hachez les 3...
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Poulet au citron vert à la menthe

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Emincez le poulet en petits morceaux et r&eacute;servez<br />...
Milkshake kiwi chocolat

Milk-Shake kiwi-chocolat

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Mixez tous les ingrédients ensemble - Servez accompagné de...
Poireaux ciboulette

Poireaux minceur à la ciboulette

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez les poireaux en éliminant les parties vertes. -...
Lapin r%c3%b4ti et riz safran%c3%a9

Lapin rôti et riz safrané

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Découpez le lapin en 6 morceaux, salez et poivrez - Réservez le...
Pomme.de.terre.farcie.lardons

Pommes de terre farcies au jambon cru...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four(th7) - Pelez les pommes de terre - Faites...
Tarte moutarde

Tarte à la moutarde

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Etalez la pâte brisée dans un plat de 20 cm de diamètre - Percez...
Pinatde

Pintade caramélisée aux abricots,...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : <p>- R&eacute;hydratez les morilles dans un grand volume d\'eau...
Gratin

Gratin dauphinois à l'ail

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les pommes de terre et coupez-les en rondelles très...
Tarte asperge

Tarte aux asperges

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : Pour la pâte à la tarte : - Mélangez rapidement la farine et le...