Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

%c3%a9pinards %c3%a0 la cr%c3%a8me et aux d%c3%a9s de jambon

Epinards à la crème et aux dés de jambon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les épinards - Hachez-les grossièrement. -...
Curry de poulet au lait de coco et a l ananas 10372198admlq 2041

Curry de volaille à l'ananas

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 5
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez les oignons et l\'échalote - Hachez l\'ail - Détaillez...
Pav%c3%a9 de samon au basilic

Pavé de saumon au basilic

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Hachez les feuilles de basilic - Piquez les pavés de saumon,...
Pouletgg

Poulet façon créole

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir l\'oignon et la moitié du céleri émincés, dans une...
Omelette poivron

Omelette aux poivrons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez et essuyez les poivrons. - Ouvrez-les en deux ôtez les...
Escalope

Escalopes forestières

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 10
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez les champignons, épluchez les échalotes, lavez et hachez...
Pouletproven%c3%a7ale

Poulet méditerranée

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez les blancs de poulet dans un plat à four - Emincez l\'ail...
Nouilleschinoises

Nouilles chinoises sautées au boeuf

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les nouilles dans une casserole d’eau...
Brochette poisson

Brochettes de poisson

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le pavé de saumon et la morue en tronçons - Décortiquez...
Poulet soja

Emincés de poulet à la sauce soja

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans un wok ou une grande poêle, faites chauffer d\'huile à feu...