Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Jusdetomate

Jus de tomate maison pour l'apéro

Note : 3 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Ebouillantez puis pelez les tomates avant de les mixer<br /> ...
Florentine oeuf

Oeufs à la florentine

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Préparez et assaisonnez les épinards surgelés - Faites cuire les...
Raviolis %c3%a0 la chinoise

Raviolis à la chinoise

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Tamisez la farine avec le sel, creusez un puits au centre et...
Tourte poulet

Chicken Pie

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez les oignons et l\'échalote - Coupez les légumes lavés en...
Anguille

Brochettes d'anguilles

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Coupez les anguilles en 4 et enfilez chaque morceau sur une...
Hong kong dim sum 042

Bellecks à la viande de boeuf

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans l\'huile d\'olive, faites revenir l\'oignon finement...
Truites aux petits l%c3%a9gumes

Truite aux petits légumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Arroser la truite du jus de citron - Préparer un court-bouillon...
Galette quinoa legume

Galettes de quinoa aux légumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Rincer le quinoa sous l\'eau froide et faites le cuire 10 mn dans...
Dorade

Daurade à la marocaine

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Dans un bol, m&eacute;langez le cumin, le paprika, le sel et...
Quichesaumon

Quiche aux courgettes et au saumon fumé

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez, épluchez et coupez les courgettes en rondelles pas trop...