Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Aubergine farci 2

Aubergines aux tomates et aux oignons

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez et essuyez les aubergines. - Faire des fentes larges dans...
Lotte safran

Lotte au safran

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le poisson en morceau, faites-les revenir dans le mélange...
Tarte legumes et chevre  2

Tarte aux légumes et au fromage de...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les légumes lavés (sans les éplucher) en petit dès -...
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Poisson cru des îles

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 6 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le poisson en dés réguliers et mettez-les dans une...
Mousse cresson

Mousse de cresson

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez le cresson, coupez et jetez la partie des tiges munies...
Salade endive

Salade de crudités à la sauce carbonara

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez et émincez les légumes sauf les tomates que vous coupez...
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Dinde rôtie aux petits oignons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Moyen
Description : - Disposez le rôti de dinde dans un plat allant au four - Epluchez...
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Potimarron au four

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le potimarron en 2 et nettoyez le centre - Faites revenir...
Tielle

Tielle

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Versez les poulpes dans une poêle avec oignon, ail et persil...
St jacques vapeur sauterne

Coquilles Saint Jacques vapeur, au...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez les noix de St Jacques et essuyez-les dans du papier...