Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Pur%c3%a9e oignon

Purée d'oignons allégée

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez, puis émincez les oignons - Dans une casserole,...
Omelette jambon fromage et tomate 3370

Omelette gratinée

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : <p>- &Eacute;mincez les oignons, faites-les fondre sans prendre...
Cassolette

Cassolettes basquaises

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les tomates, essuyez-les, coupez la partie supérieure,...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Lapin rôti

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez le jus de citron et la sauce soja avec la moutarde -...
Tartiflette

Tartiflette

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les pommes de terre et les oignons - Emincez finement...
Grenouilleceuisse

Cuisses de grenouille à la provençale

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Disposez les cuisses de grenouilles encore gelées dans un plat...
Velout%c3%a9 courgette

Velouté surprise

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : Eplucher entièrement les courgettes, les couper en morceaux. Faire...
Tacos

Pâte à tacos

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 30
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez tous les ingrédients - Laissez reposer 30 minutes -...
Tarte tomate

Tarte aux tomates et au fromage de...

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : Etalez la pâte dans une tourtière en conservant la feuille de...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Oeufs brouillés au potiron

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Décongeler la purée au micro-ondes. - Dans un saladier, battez...