Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Acras morue au persil

Acras de morue au persil

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 60 minutes
Nbr de personnes : -
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez la morue en morceaux et faites-la dessaler 12 heures :...
Tortilla

Tortilla aux pommes de terre,...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : 1/ Lavez les légumes. Pelez, coupez les pommes de terre et les...
T%c3%a9l%c3%a9chargement %281%29

Riz au cube

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez en petits dés les oignons - Faites-les ramollir dans de...
Salade de noix st jacques

Salade de noix de Saint Jacques

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez la salade et disposez-la sur 4 assiettes - Emincez...
Tourte aux %c3%a9pinards

Tourte aux épinards

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 60 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Préparez les pommes duchesse comme d'habitude, nettoyez les...
Salade endive

Salade de crudités à la sauce carbonara

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez et émincez les légumes sauf les tomates que vous coupez...
Croque noix

Croque chèvre et noix

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Préparez le croque en garnissant le pain des ingrédients -...
Pizza au rouget

Pizza aux rougets

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 220°C - Déroulez la pâte sur sa feuille de...
Haricots verts brais%c3%a9s

Haricots verts braisés

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez à fondre le beurre dans une cocotte, puis les haricots...
Poivronsfarcis

Poivrons farcis à la viande

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- &Eacute;pluchez, puis ciselez l\'oignon. <br /> - Faites...