Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Poulet cajou

Poulet sauté aux noix de cajou

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez la chair du poulet en petits morceaux - Faites-les...
Poulet soja

Emincés de poulet à la sauce soja

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans un wok ou une grande poêle, faites chauffer d\'huile à feu...
Smoothie exotique

Smoothie exotique

Note : 5 / 5
Boissons
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : 1/ Versez le miel et la noix de coco râpée dans deux assiettes...
Daurade

Daurade aux petits légumes

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez les tomates après les avoir plongées 1 minute dans de...
Gratin dauphinois

Gratin de pomme de terre et...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire à la vapeur les pommes de terre et les bouquets de...
Jus de l%c3%a9gumes vari%c3%a9s

Jus de légumes variés

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le céleri et le chou en petits dés - Mixez-les tout en...
Riz pilaf crevettes

Riz pilaf aux crevettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites fondre l\'oignon haché dans l\'huile - Ajoutez le riz et...
Courgetteitalienne

Courgettes à l'italienne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les courgettes - Enlevez les deux extrémités puis...
Maquereaux grill%c3%a9s

Maquereaux grillés

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Videz et lavez les maquereaux - Agrémentez-les de sel, de...
Clafoutispr

Clafoutis aux légumes de printemps

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez tous les légumes et coupez la carotte, la courgette, le...