Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Pur%c3%a9e aubergne

Purée d'aubergines à la marocaine

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Mondez les tomates et ôtez la peau - Épépinez-les et coupez-les...
Gratin brocoli chevre

Gratin de brocolis au chèvre

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les pommes de terre, épluchez- les et coupez-les en...
Pommems de terre

Pommes de terre nouvelles à la...

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les pommes de terre - Faites fondre le beurre dans la...
Salade chou blanc

Salade de choux blanc au yaourt

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Râpez le chou - Mélangez le yaourt et la moutarde - Versez la...
Entrecote

Entrecôte à l'ancienne

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une poêle huilée, faites revenir les échalotes émincées -...
Blette au citron

Blettes au citron au curcuma

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Après avoir lavé sous l\'eau feuille après feuille, faites...
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Ris de veau

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Plongez les ris dans l\'eau froide salée - Portez jusqu\'au bord...
Tartare de thon au gingembre

Tartare de thon au gingembre

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le thon en tout petits morceaux - Hachez l\'ail -...
Escalopeveau

Escalope de veau à la normande

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites fondre le beurre dans la poêle - Ajoutez les escalopes de...
Soupe courgette

Soupe à la courgette

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites fondre la margarine allégée dans une cocotte et ajoutez...