Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Conserve champignon vinaigre

Conserves de champignons au vinaigre

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 240 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le pied sableux de champignons de couche bien jeunes et...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Maquereaux au vin blanc

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Videz les maquereaux, lavez-les et placez-les dans un plat allant...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Purée de marrons allégée

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Fendez les marrons, jetez-les dans l\'eau bouillante et...
Crabe

Bricks au crabe

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Egouttez le crabe, réservez les gros morceaux et émiettez la...
Jus multivitamin%c3%a9

Cocktail multivitaminé

Note : 5 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Pressez le citron en jus et mélange-le au autres jus - Ajoutez...
Pouletl%c3%a9gume

Blanc de poulet aux légumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez et épluchez les légumes - Coupez la tomate en petits dès,...
Omelette garnie

Omelette garnie

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez et émincez les oignons - Faites chauffer l\'huile dans...
Papillote de saumon au beurre d aneth

Saumon rose en papillote

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Faites suer l\'oignon coupé en morceaux dans un peu d\'huile...
Minestrone

Minestrone

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 45 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez, lavez puis taillez en petits dés les courgettes, pommes...
Poulet yassa

Poulet yassa

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Laissez mariner pendant 2h, les escalopes de poulet dans un jus...