Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Crabes farcis a la bretonne

Crabe farci a la bretonne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les crabes à l\'eau bouillante salée (15 à 17...
Salade

Salade exotique

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Portez une casserole d\'eau salée à ébullition et laissez cuire...
Morocco 325324 640 %281%29

Tajine de poulet aux légumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites mariner dans du gros sel pendant 15 minutes les cuisses de...
Lapinsaut%c3%a9

Lapin sauté à l'orange

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faire revenir votre lapin avec l\'huile d\'olive pendant quelques...
Boeuf marin%c3%a9 %c3%a0 la sauce soja

Boeuf mariné à la sauce soja

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Pr&eacute;parez la marinade en m&eacute;langeant tous les...
Polenta

Tarte polenta-tomates cerises, feta...

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : 1/ Préchauffer le four (gril). 2/ Porter à ébullition 3 verres...
Soupe courgette rouge

Soupe de courgettes rouges

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les courgettes dans une casserole contenant 1/2l...
%c3%a9pis ma%c3%afs grill%c3%a9

Épis de maïs grillé, sauce tomate

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Huilez légèrement les épis et faites-les rôtir au four à 210°C...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Lapin au pain d'épice

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir les morceaux de lapin dans une sauteuse à...
Brochettes de poulet au citron vert

Brochettes de poulet au citron vert

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le poulet en petits cubes - Faites-les macérer pendant...