Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Omelette

Omelette aux oeufs de caille et aux...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir dans une poêle et dans le beurre les oignons...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Rougets chokada

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 1 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Laissez mariner les rougets pendant 1h dans l\'huile d\'olive -...
Homard grill%c3%a9

Homard grillé sauce à la crème

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Ebouillantez le homard - Coupez-le en deux dans le sens de la...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Salade hivernale

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le riz dans une casserole d\'eau bouillante -...
Quiches poireaux crevettes

Tarte aux poireaux et crevettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez l\'oignon et faites-le revenir dans un peu d\'huile...
Terrine aux trois poivrons

Terrine aux trois poivrons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Passez les poivrons au four jusqu\'&agrave; ce que leur peau...
Cassoulet

Cassoulet facile et rapide

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le saucisson et les saucisses en rondelles - Dans une...
Parmentier de saumon et patate douce

Parmentier de saumon fumé aux patates...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Coupez les pommes de terre en fines tranches et le saumon en...
Brochette de gambas aux litchis

Brochette de gambas aux litchis

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Décortiquez les gambas, et les litchis. - Sur les piques à...
Tomate farcie

Tomates farcie au thon

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Dans 1 bol mélanger les 2 boites de thons avec 6 cuillère a soupe...