Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Goug%c3%a8res 2

Gougères au fromage

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Préparez une pâte à choux : faites bouillir l\'eau avec le beurre...
65060420

Cailles à la crème

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Plumez, videz et flambez les cailles - Salez et poivrez...
Souffl%c3%a9

Petits soufflés au chèvre

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le chèvre en lamelles - Faites fondre 30g de beurre dans...
Blancsdepoulet

Blancs de poulet provençale

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans un plat allant au four, disposez tous les légumes coupés en...
Tofu aux l%c3%a9gumes

Tofu aux légumes simple

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez en dès tous les légumes (sauf les fèves germées) - Coupez...
Crevette curry11

Pâtes chinoises au curry et crevettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pâtes dans une casserole d\'eau bouillante,...
Crevette curry

crevettes au curry

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une poêle anti-adisive, faire dorer doucement la gousse...
Tomate confite au ch%c3%a8vre

Tomates confites au chèvre

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites préchauffer le four à 150°C - Faites blanchir 2 minutes...
Filet fletan carottes

Filet de flétan aux carottes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 200°C - Mettez les carottes dans un plat à...
Soupe %c3%a0 loignon

Purée d'oignons sans matière grasse

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez les oignons, coupez-les en quatre. - Faites-les cuire...