Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Gratin l gumes

Gratin de légumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Tranchez les carottes et les pommes de terre en rondelles, de...
Polenta

Tarte polenta-tomates cerises, feta...

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : 1/ Préchauffer le four (gril). 2/ Porter à ébullition 3 verres...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Sarrasin aux oranges et à la roquette

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le sarrasin dans une casserole d\'eau bouillante -...
Croque

Croque monsieur aux deux fromages

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Sortez le beurre du réfrigérateur à l\'avance pour qu\'il soit...
Vegecarib930

Gratin d'aubergine au quinoa

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : 1/ Coupez les aubergines en rondelles. Ebouillantez-les dans l'eau...
Veloutecarotteorangefenouil

Velouté de lentilles corail

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une marmite, versez les tomates, les lentilles, le quinoa et...
Souffl%c3%a9 pur%c3%a9e jambon

Soufflé de purée au jambon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four 210°C (Th.6/7) - Epluchez et coupez les...
Croque monsieur napolitain

Croque monsieur napolitain

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites griller les tranches de pain de mie puis beurrez-les sur...
Blanquette de veau all%c3%a9g%c3%a9e

Blanquette de veau allégée

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les oignons, échalotes et carottes - Mettez la viande...
Raie sauce blanche

Raie à la sauce blanche et aux câpres

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : -
Difficulté : Moyen
Description : Faire cuire le morceau de raie dans un court-bouillon: eau, vin...