Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Hong kong dim sum 042

Bellecks à la viande de boeuf

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans l\'huile d\'olive, faites revenir l\'oignon finement...
Galette quinoa legume

Galettes de quinoa aux légumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Rincer le quinoa sous l\'eau froide et faites le cuire 10 mn dans...
Dorade

Daurade à la marocaine

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Dans un bol, m&eacute;langez le cumin, le paprika, le sel et...
Smoothie exotique

Smoothie exotique

Note : 5 / 5
Boissons
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : 1/ Versez le miel et la noix de coco râpée dans deux assiettes...
Quichesaumon

Quiche aux courgettes et au saumon fumé

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez, épluchez et coupez les courgettes en rondelles pas trop...
Endives au vin blanc

Endives au vin blanc

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites rissoler les oignons dans l\'huile d\'olive - Coupez en...
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Ris de veau au curry

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les ris de veau plusieurs fois à l\'eau froide -...
Gratin macaronis

Gratin de macaronis

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pâtes \"al dente\"\" dans de l\'eau bouillante...
Quiche thon

Quiche aux thon et légumes

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites chauffer l\'huile dans une poêle - Ajoutez l\'oignon et...
Salademacaroni

Macaronis en salade, dés de tomates,...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les macaronis à l\'eau bouillante salée. - Gardez...