Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Gratin aubergine

Gratin d'aubergines aux tomates

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Coupez en tranches les aubergines et faites-les...
%c3%a9minc%c3%a9 poireau endive

Emincé de poireaux et d'endives

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une poêle, faites revenir les endives et les poireaux à feu...
Pois chiche provencale

Pois chiches à la provençale

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Réhydratez les pois chiches toute une nuit - Le lendemain...
Cannellonis vegetarien

Cannelloni végétariens à la fêta

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez, épluchez et coupez les courgettes et les aubergines en...
Filet mignon paprika

Filet mignon au paprika

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Ebouillantez les tomates 20 secondes, ôtez la peau et...
R%c3%b4ti de porc au pomelos

Rôti de porc au pomelos

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 10
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez les oignons et émincez-les - Pressez les 2 pomelos - Dans...
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Rôti de sanglier mariné, au poivre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez le thym et le romarin, puis hachez-le - Epluchez l\'ail et...
Galettes de quinoa aux poireaux

Galettes de quinoa et poireaux

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 10
Difficulté : Moyen
Description : - Mélanger les flocons avec le lait pour faire gonfler - Emincer...
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Salade de pâtes aux brocolis et aux...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Cuisez les brocolis à l&#8217;eau bouillante salée. - En même...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Cuisses de poulet à la bière

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Déposez les cuisses de poulet dans un plat allant au four -...