Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Canard saute epices

Canard sauté aux épices

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Découpez les filets de canard en lamelles - Emincez les...
Piperade

Piperade

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Epluchez et émincez les oignons, écrasez l�ail. Emincez les...
Tagliatelles au gorgonzola

Tagliatelles au gorgonzola

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pâtes \"al dente\" dans un grand volume d\'eau...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Sauté de veau vanille-coco

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez les poireaux et supprimez le vert - Pelez et émincez la...
Galette de bl%c3%a9 noir

Galette de blé noir

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 10
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez dans un saladier la farine de blé noir et une pincée de...
Clafouti thon

Clafoutis au thon et à la ciboulette

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four th 8 (240°) - Dans un saladier, mélangez les...
Salade parisienne

Salade parisienne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pommes de terre pendant 25 minutes à l\'eau et...
Cabillaud

Papillotes de cabillaud aux trois...

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les courgettes en tranches fines dans une poêle non...
Tarte flamb%c3%a9e alsacienne 514471722

Tarte à l'oignon

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 45 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Une fois la pâte délayée et étalée dans un plat, faites-la dorer...
Sardine grill%c3%a9es

Sardines grillées au citron

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Déposez les sardines dans un plat creux - Salez, poivrez -...