Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Galette de bl%c3%a9 noir

Galette de blé noir

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 10
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez dans un saladier la farine de blé noir et une pincée de...
Smoothie aux framboises rd

Smoothie banane-framboise à la crème...

Note : 5 / 5
Boissons
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez les bananes et coupez-les en morceaux - Mixez-les avec les...
Pates aux asperges visuel recette

Asperges végétariennes à l'italienne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Portez 2l d\'eau à ébullition - Plongez-y les pâtes - Pendant...
Pur%c3%a9e isabelle

Purée isabelle

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire ensemble, à l\'eau bouillante salée, les pommes de...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Cuisses de poulet à la bière

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Déposez les cuisses de poulet dans un plat allant au four -...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Jambon californien

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez les tranches de jambon cru dans une casserole et versez-y...
Sandwichs poulet tandoori et concombre 16 8 750x373

Sandwich frais au poulet tandoori et...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Simple
Description : Poulet tandoori : 1-Entailler légèrement le poulet 2-Imbiber de...
Omelette des %c3%aeles

Omelette des îles

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Couper les abricots en 4 morceaux ainsi que l\'ananas en...
Poulet %c3%a0 l'ail

Poulet à l'ail

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Pr&eacute;chauffez le four Th 7 (210&deg;C).<br /> -...
Quiche

Quiche lorraine

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Etalez la pâte brisée dans un moule à tarte - Piquez-en le fond...