Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Omelette

Omelette nature

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Battez les ½ufs salés et poivrés pour briser les blancs - Faites...
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Tarte au fromage et aux noix du jura

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : Pour la pâte (à préparer, si possible, la veille) : - Mélangez la...
Pate fraiche

Pâtes fraîches aux oeufs

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 20
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez tous les ingrédients ensemble - Travaillez la pâte puis...
Champignon farci olive

Champignons farcis aux olives vertes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Enlevez les queues des champignons et gardez-les pour la farce -...
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Ris de veau

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Plongez les ris dans l\'eau froide salée - Portez jusqu\'au bord...
%c3%a9glefin %c3%a0 la cr%c3%a8me

Eglefin à la crème

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Faites chauffer le vin avec les échalotes hachées menu. Faites-y...
Poulet %c3%a0 la moutarde

Poulet à la moutarde

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faire mariner les cuisses de poulet 2h dans le jus de citron...
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Poulet au lait de coco

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites chauffer l\'huile et faites-y revenir les oignons et...
Recette aligot maison

Aligot aveyronnais

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les pommes de terre pour les couper en gros morceaux -...
Aubergine farci 2

Aubergines aux tomates et aux oignons

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez et essuyez les aubergines. - Faire des fentes larges dans...