Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Gratin

Gratin dauphinois à l'ail

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les pommes de terre et coupez-les en rondelles très...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Légumes au sésame

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir l\'oignon dans l\'huile d\'olive - Pendant ce...
Filet mignon au citron vert

Filet mignon au citron vert

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une casserole, versez le jus de 2 citrons et faites-les...
Bar roti

Bar rôti aux citrons confits

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Rincez et séchez les tomates, coupez-les en deux et pressez-les...
Wrapsthon

Wraps au thon

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epépinez et hachez finement le piment - Lavez, essorez et séchez...
Riz crevette basilic

Riz aux crevettes et basilic

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Chauffer la moitié de l\'huile dans une grande poêle. - Verser...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Millefeuille de viande de mouton,...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les aubergines et tranchez-les dans le sens de la...
Sauce roquefort et noix

Sauce roquefort et noix

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : - Ecrasez le Roquefort à la fourchette - Ajoutez les noix pilées...
Gratin l gumes

Gratin de légumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Tranchez les carottes et les pommes de terre en rondelles, de...
Polenta

Tarte polenta-tomates cerises, feta...

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : 1/ Préchauffer le four (gril). 2/ Porter à ébullition 3 verres...