Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Tomates farcies quinoa

Tomates farcies au quinoa, parmesan...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez un chapeau aux tomates puis évidez-les en réservant la...
Lapin

Lapin au basilic

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le lapin en morceaux et faites le dorer dans le beurre,...
Salade printani%c3%a8re

Salade printanière

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Cuisez le riz long grain - Laissez-le refroidir et ajoutez-y les...
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Chou au curry

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez et hachez les oignons, l\'ail et le gingembre - Faites-les...
Curry de poulet au lait de coco et a l ananas 10372198admlq 2041

Curry de volaille à l'ananas

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 5
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez les oignons et l\'échalote - Hachez l\'ail - Détaillez...
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Tacos au boeuf

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir la viande dans une poêle sans ajouter de matière...
Courgette

Tombée de courgettes aux épices et...

Note : 0 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les courgettes à la mandoline pour obtenir des rubans -...
Gratin crosne

Gratin de crosnes

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- R&eacute;alisez un roux blond : dans une casserole faites...
Pav%c3%a9s de saumon sauce blanche citronn%c3%a9e

Pavés de saumon, sauce blanche citronnée

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites chauffer 1,5 litre d\'eau avec le bouillon cube de...
Agneau

Agneau façon jardinier

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez et lavez les légumes - Piquez d\'une pointe d\'ail...