Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Crepe rocquefort

Crêpes au roquefort

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : Pour la pâte à crêpes : - Cassez 2 ½ufs dans un saladier, et...
Roti porc

Rôti de porc aux pommes et à la tomate

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Aillez le rôti et faites-le revenir dans l\'huile d\'olive -...
Bacon poireau

Bacon aux poireaux

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les tranches de bacon en fines lamelles - Pendant ce...
Croquettes

Croquettes de légumes et de poisson...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les légumes quelques minutes à l\'eau bouillante, en...
Poulet citron

Poulet au citron et curry

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - La veille, pressez le 1/2 citron - Ajoutez au jus, une belle...
Galettecidre

Galettes chèvre, lardons et noix

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les lardons dans une poêle, puis réservez-les -...
Courgette

Persillade de courgettes

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez, puis épluchez les courgettes - Coupez-les en rondelles -...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Riz à la cantonnaise

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le riz (le riz dans 4 fois son volume en eau) -...
Couronne de poisson

Couronne de poisson

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Liquéfiez la gelée de madère en suivant les instructions...
Recette

Salade croquante de surimi

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Réhydratez les champignons noirs dans un verre d\'eau - Mélangez...