Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Crabe piment%c3%a9

Crabe pimenté

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites chauffer l\'huile dans une cocotte - Faites sauter les...
Risotto tomates

Risotto à l'italienne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une cocotte, faites fondre doucement l\'oignon haché dans la...
C%c3%b4telettes d'agneau grill%c3%a9es aux herbes

Côtelettes d'agneau grillées aux herbes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Huilez l&eacute;g&egrave;rement les c&ocirc;telettes sur...
Cabillaud

Filets de cabillaud minceur

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Essuyez bien les filets de cabillaud rincés à l\'eau fraîche -...
1972

Poulet des îles

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une poêle, faites revenir le poulet avec l\'ail écrasé -...
Lentilles tofu

Salade de lentilles au tofu fumé

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le tofu en dés - Emincez les oignons - Préparez la sauce...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Salade frisée aux ½ufs pochés

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 35 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez la salade et effeuillez-la en prenant le coeur jaune et les...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Langoustines en robe de poireaux

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Séparez la tête et la queue des langoustines puis...
Bar roti

Bar rôti aux citrons confits

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Rincez et séchez les tomates, coupez-les en deux et pressez-les...
Pois chiche provencale

Pois chiches à la provençale

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Réhydratez les pois chiches toute une nuit - Le lendemain...