Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Blanc oeuf vapeur

Blancs d'oeufs à la vapeur

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : <ol> <li>Mettez dans un saladier les blancs d\'oeufs, le sel, le...
Moules gratin%c3%a9es au comt%c3%a9

Moules gratinées au comté

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les moules à feu vif - Laissez refroidir et enlevez...
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Riz à l'indienne aux piments

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Jetez le riz dans l\'huile d\'olive fumante avec l\'oignon, le...
Gratin pommes de terre chou fleur 005

Choux-fleurs au gratin

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Détailler le choux-fleur, le laver et le cuire 4 min à partir de la...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Poulet au citron confit

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les oignons et émincez-les - Pelez le gingembre et...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Girolles au lard

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les girolles à grande eau, dans une bassine. - Puis...
Chou farci

Chou farci

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Bien laver les choux. Les faire blanchir 15 minutes. Laisser...
Brochettes saint jacques

Yakitori de Saint Jacques au cidre

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 45 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : <p>- D&eacute;roulez les p&acirc;tes feuillet&eacute;es et...
Fishburger

Fish Burger

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : 1- Pelez les carottes et coupez_les en bâtonnets. Pelez les oignons...
Gratin aubergine

Gratin d'aubergines aux tomates

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Coupez en tranches les aubergines et faites-les...