Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Poulet aux champignons

Poulet aux champignons et au gingembre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : – Coupez les blancs de poulet en fines lanières - Mélangez...
Coquilles saint jacques au whisky

Coquilles Saint Jacques au whisky

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites dans une sauteuse huilée, les oignons émincés et les...
Rouleaux d'asperges vertes

Rouleaux d'asperges vertes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les asperges dans une casserole d\'eau bouillante...
Salade pomme de terre

Salade de pomme de terre nouvelles,...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire 6 pommes de terre nouvelles à l\'eau, laissez-les...
St jacques vapeur sauterne

Coquilles Saint Jacques vapeur, au...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez les noix de St Jacques et essuyez-les dans du papier...
Escalope

Escalopes forestières

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 10
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez les champignons, épluchez les échalotes, lavez et hachez...
Brochettes volailles boeufs poivrons

Brochettes boeuf-volaille aux poivrons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez la viande en cubes de 3 cm de côté et la saucisse en...
Cassolette

Cassolette de poissons au safran

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites saisir la lotte dans une poêle avec un fond d\'huile -...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Anchois roulés aux câpres

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Enlevez la tête et les arêtes, séparez en 2 les filets - Sur...
Bouch%c3%a9es %c3%a0 la reine poulet

Bouchées à la reine au poulet

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Placez les escalopes de poulet dans un plat allant au four et...