Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Salade pois chiche'sardine

Salade de pois chiche aux sardines

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Dans un saladier, mélangez les pois chiche et leur jus avec les...
Saladeprovencale

Salade provençale

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les ½ufs en ½ufs durs - Réduisez en purée une...
Pomme de terre gratin%c3%a9es

Pomme de terre gratinées

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pommes de terre dans de l\'eau bouillante...
Pateitalienne

Salade de pâtes à l'italienne

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pâtes al dente 8 à 10 minutes selon les...
Boissondrainente

Boisson drainante thé vert - citron

Note : 5 / 5
Boissons
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Simple
Description : Préparation - Faire chauffer l'eau dans une casserole. - Faire...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Purée de patates douces au cumin

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Épluchez et coupez les patates douces en morceaux. - Faites les...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Salade de la mer

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez et essorez la salade - Détaillez le haddock en fines...
Petits farcis provencaux

Légumes farcis à la provençale

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le riz dans une casserole d\'eau bouillante -...
Spaghetti %c3%a0 la coriandre

Spaghetti à la coriandre

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les spaghetti dans une grande quantité d\'eau...
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Roulades de dinde

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Hachez les oignons et le poireau - Faites-les cuire avec 1/2...