Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Pizza thon

Pizza au thon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Etalez la pâte. Huilez-la légèrement. Faites dessaler les anchois...
Tournedos au poivre2

Tournedos aux poivres

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Versez le poivre concassé dans une assiette - Placez-y la viande...
Jus multivitamin%c3%a9

Cocktail multivitaminé

Note : 5 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Pressez le citron en jus et mélange-le au autres jus - Ajoutez...
Poulet pousse bambou

Poulet aux pousses de bambou

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir le poulet légèrement dans une cocotte à l\'huile...
Poulet au citron

Ragout de poulet au citron et aux olives

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le poulet en morceaux - Disposez-les dans une grande...
Tarte tomate

Tarte aux tomates et au fromage de...

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : Etalez la pâte dans une tourtière en conservant la feuille de...
Gratin l%c3%a9gume

Gratin de légumes grillés à la mozarella

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Décongelez les légumes et coupez la mozarella en rondelles -...
Noix de saint jacques a l effilochee d endives

Saint Jacques aux endives, aux pommes...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une sauteuse contenant 10g de margarine fondue et le sucre,...
Tomate jambon

Hamburger de tomate garnie au jambon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez, puis coupez les tomates en deux saupoudrez-les légèrement...
Tagliatelles magor et noix

Tagliatelles au magor et aux noix

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les tagliatelles "al dente" dans une grande quantité...