Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Crepe jambon

Crêpes au jambon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : Faites un roux blond avec le beurre et la farine, mouillez de lait,...
Gratincourgette

Gratin de courgettes au fromage allégé

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les courgettes et découpez-les en rondelles assez fines...
Cheese souffl%c3%a9 %284441276511%29

Soufflé au crabe

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Délayez la fécule dans la moitié du lait froid - Faites chauffer...
Canard saute epices

Canard sauté aux épices

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Découpez les filets de canard en lamelles - Emincez les...
Galette

Galettes végétales

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Moyen
Description : - Mettre tous les ingrédients dans un saladier et bien mélanger -...
Poulet pamplemousse banane

Poulet à l'exotique

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Pressez le jus d\'un demi-pamplemousse et épluchez les autres...
Zucchini 537001 640

Soufflé de courgettes à l'italienne

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four thermostat 7 (210°C) - Lavez les courgettes...
Galette de bl%c3%a9 noir

Galette de blé noir

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 10
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez dans un saladier la farine de blé noir et une pincée de...
Tagliatelles au gorgonzola

Tagliatelles au gorgonzola

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pâtes \"al dente\" dans un grand volume d\'eau...
Souffl%c3%a9

Soufflé de crozets au bacon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les crozets dans de l'eau bouillante salée pendant...