Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Gratin endive

Gratin d'endives

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir les échalotes hachées avec les champignons - Dans...
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Lasagnes au chou vert frisé

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Coupez le chou en lanières et le mettez-le cuire 5 minutes dans une...
Granite de betterave

Granité de betterave

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Aillez le dessus des tranches de pain - Faites dorer au four à...
Terrine saumon

Terrine de saumon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pavés de saumon au micro-ondes pendant 3...
Pur%c3%a9e courgette

Purée de courgettes à l'ail

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les courgettes pendant 20 minutes à l\'eau...
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Tacos au boeuf

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir la viande dans une poêle sans ajouter de matière...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Merlans au curry

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Faites fondre les oignons finement hach&eacute;s dans du...
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Poulet aux gambas

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites dorer les cuisses de poulet dans un peu d\'huile...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Langue de boeuf aux tomates

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Trempez 1h la langue de boeuf dans de l\'eau vinaigrée -...
Pate fraiche

Pâtes fraîches aux oeufs

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 20
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez tous les ingrédients ensemble - Travaillez la pâte puis...