Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

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Clafoutis d'épinards au chèvre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites décongeler les épinards et égouttez-les - Lavez et coupez...
Omelette garnie

Omelette garnie

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez et émincez les oignons - Faites chauffer l\'huile dans...
Gratin courgettes 1

Gratin de courgette

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 180°C - Faites chauffer le lait pour faire...
Salade chinoise

Salade chinoise

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites ramollir le vermicelle dans de l\'eau chaude -...
Artichauts au citron

Artichauts au citron

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Egouttez et coupez les fonds d\'artichauts en 4 - Lavez les...
Cailles aux marrons

Cailles aux marrons

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Otez la première peau des marrons et mettez-les au four doux...
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Salade de riz au poulet

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire à la créole le riz, égouttez et laissez refroidir -...
Quiche bretonne

Quiche bretonne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 45 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une sauteuse, faites ouvrir les moules avec un verre de vin...
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Oeufs gratinés sur lit de purée

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez et coupez les pommes de terre en morceaux. - Faites-les...
Boeuf sauce piquante

Boeuf sauce piquante

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Râpez le zeste de citron et réservez-le - Pelez et hachez les 3...