Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Soupe volont%c3%a9

Soupe à volonté

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Versez 3l d\'eau dans une gamelle - Ajoutez tous les...
Salades

Salade d'automne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les fonds d'artichauts cuits en petits dès - Faites de...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Papillotes méditerranéennes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 210°C - Lavez les tomates, coupez-les en...
Salade  chou  blanc

Salade légère au chou blanc

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez finement le chou puis faites-le cuire à la vapeur pendant...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Cèleri au gratin

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez, puis coupez en longs bâtons les branches de céleri -...
Zucchini 537001 640

Soufflé de courgettes à l'italienne

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four thermostat 7 (210°C) - Lavez les courgettes...
Roul%c3%a9s d'asperges et de saumon marin%c3%a9

Roulés d'asperges et de saumon mariné

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Épluchez et faites cuire les asperges à l’eau bouillante....
Tian

Tian de courgettes à la mozzarella

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 210°C - Lavez les légumes et tranchez-les...
Crevette curry

crevettes au curry

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une poêle anti-adisive, faire dorer doucement la gousse...
Asperge milanaise

Asperges à la milanaise

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les asperges. - Egouttez-les soigneusement. -...