Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Tian de l%c3%a9gumes du sunshine

Tian de légumes du soleil

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 180°C - Lavez les légumes et coupez-les en...
Gratin sourgette

Gratin de courgettes au basilic

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les courgettes, coupez leurs extrémités puis taillez-les en...
Carotte poireau

Les deux légumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez et coupez la carotte et le poireau en rondelles - Emincez...
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Galettes de sarrasin au saumon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : La garniture: - Découper les tranches de saumon fumé en petits...
Artichauts au citron

Artichauts au citron

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Egouttez et coupez les fonds d\'artichauts en 4 - Lavez les...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Croustillant aux girolles

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Éplucher et laver avec précaution les girolles - Les égoutter...
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Salade de riz au poulet

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire à la créole le riz, égouttez et laissez refroidir -...
Lapinsaut%c3%a9

Lapin sauté à l'orange

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faire revenir votre lapin avec l\'huile d\'olive pendant quelques...
Filet de poisson cuit au four en papillote avec des legumes

Aubergine en papillote

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez l\'aubergine en 2 et ôtez sa chair avec une petite...
Brochettes de saint jacques

Noix de Saint Jacques en brochettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Rincez le persil, égouttez-le et hachez-en les feuilles - Pelez...