Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Haricots verts brais%c3%a9s

Haricots verts braisés

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez à fondre le beurre dans une cocotte, puis les haricots...
Poivronsfarcis

Poivrons farcis à la viande

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- &Eacute;pluchez, puis ciselez l\'oignon. <br /> - Faites...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Poulet aux épices et aux légumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Découpez le poulet en petits morceaux - Faites-les macérer dans...
Img comment faire des epinards a la bechamel 3898 300

Epinards à la béchamel

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 5
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez et faites cuire à la vapeur les épinards puis...
Poivron farci

Poivrons farcis

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites dorer les oignons finement hachés dans une poêle huilée -...
Salade feve 460x280 093515 l

Fèves fraiches en salade

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez et coupez l\'oignon en deux - Emincez-le en fines lamelles...
Crosnes po%c3%aal%c3%a9s au persil

Crosnes poêlés au persil

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <ol> <li>Faire cuire les crosnes dans une casserole d\'eau...
Poulet au citron

Poulet au citron vert

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites macérer les morceaux de poulet dans le jus des citrons...
Tarte aubergine chevre

Tartelettes d'aubergines au chèvre

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four Th.7/8 (220°C) - Déroulez la pâte et...
Risotto au safran et gambas 1024x861

Risotto au safran

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez et émincez l\'oignon - Nettoyez le poivron et coupez-le en...