Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Tomates farcies

TOMATES FARCIES AU FOUR

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : -
Difficulté : Moyen
Description : Faites revenir oignon et ail hachés dans de l'huile. Ajoutez-y la...
Paupiettedelaitue

Paupiettes de laitue aux épinards

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez à égoutter le fromage blanc - Faites étuver les épinards...
Cassolette

Cassolette de poissons au safran

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites saisir la lotte dans une poêle avec un fond d\'huile -...
Cannellonibolognaise

Cannellonis à la bolognaise façon...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 60 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Couper en petits dés l\'oignon, l'ail, la carotte et la...
Merlu au cidre

Merlu au cidre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites dorer les filets de merlu dans l\'huile chaude. -...
Gratinpoivronbolo

Gratin de poivrons à la bolognaise

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 45 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les poivrons en dés, faites-les cuire dans 1 cuillère à...
Aubergine

Mille-feuille d'aubergine

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 45 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : 1/ Allumez le four à 180°C (th. 6). Découpez quatre disques dans...
00534

Potiron farci

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le chapeau des potimarrons et retirez les graines -...
Epinards aux raisins secs

Epinards aux pignons et raisins secs

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Réhydratez les raisins secs dans de l\'eau tiède - Faites cuire...
Poulet citron

Poulet rôti au citron

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Retirez les parties grasses visibles du poulet cru - Lavez et...