Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Soupeoignon

Soupe à l'oignon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez et émincez les oignons en lamelles - Dans un faitout,...
Oeufs poch%c3%a9s %c3%a0 l'estragon

Oeufs pochés à l'estragon

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites bouillir de l\'eau salée avec le vinaigre. - Cassez-y...
Crevette satay

Crevettes au satay

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Décortiquez les crevettes en conservant la queue - Dans un plat...
Pate thon

Pâtes au thon et citron

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une poêle, faites revenir le thon dans le jus de citron...
Poulet poireau

Cuisses de poulet truffées aux poireaux

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez la truffe en rondelles et glissez-les sous la peau des...
Porc aigre doux

Porc aigre-doux

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le rôti en dès de 2 cm - Mélangez le miel et la moutarde...
Nann farce

Naans aux épices

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <ol> <li>Mettez la levure boulang&egrave;re dans un peu d\'eau...
Flans au poireau

Flans de poireaux

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez et émincez les poireaux - Faites-les étuver doucement...
Moules aux blancs de poireaux

Moules aux blancs de poireaux

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez les moules et émincez les oignons, les échalotes et les...
Salade du gourmet

Salade du gourmet

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pommes de terre à la vapeur et les maintenir au...