Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Pouletgg

Poulet façon créole

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir l\'oignon et la moitié du céleri émincés, dans une...
Rouget grill%c3%a9 aux petits l%c3%a9gumes

Rouget grillé aux petits légumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez de l\'eau à bouillir dans une casserole - Plongez-y les...
Gratindelamer

Gratin de la mer

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : Pour la cuisson des moules : - Dans une cocotte, faites fondre le...
Poulet aux asperges

POULET AUX ASPERGES

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Faites cuire le bottillon de pointes d'asperges 10 à 15 minutes à...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Petits pois au pourpier

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 5
Difficulté : Moyen
Description : - Jetez les petits pois dans la margarine fondue - Ajoutez le...
Cocktail lait de coco ananas

Cocktail exotique coco-ananas

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez les 3 jus et servez frais avec de la glace pilée
Choucroute au curry

Choucroute au curry

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez l\'échine de porc en morceaux: coupez les saucisses en...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Truite aux endives

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez les endives nettoyées - Dans une sauteuse, faites fondre...
Poisson au barbecue

Poisson au barbecue

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Placez le poisson dans de l\'aluminium : faites un bord assez...
Poulet minceur

Poulet minceur au citron

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une cocotte avec un peu d\'huile, faites revenir les...