Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Escalopes dinde curry 1

Escalopes de dinde light au curry

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites dorer les escalopes de dinde assaisonnées dans l\'huile -...
Clafoutispr

Clafoutis aux légumes de printemps

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez tous les légumes et coupez la carotte, la courgette, le...
Poulet poireau

Cuisses de poulet truffées aux poireaux

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez la truffe en rondelles et glissez-les sous la peau des...
Flans au poireau

Flans de poireaux

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez et émincez les poireaux - Faites-les étuver doucement...
Courgette

Courgettes farcies aux basilic et...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le chapeau des courgettes et mettez-les de coté - Videz...
Couronne de riz

Couronne de riz à l'antillaise

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le riz 18 minutes à l\'eau bouillante salée, avec le...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Noix de Saint Jacques à la vanille

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites fondre le beurre dans une poêle - Faites-y revenir...
Brochettes vanill%c3%a9es de dinde

Brochettes vanillées de dinde

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les carottes, coupez-les en morceaux et mettez-les à...
Brochettes de poulet au citron vert

Brochettes au four

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez la viande en dés de 2cm environ - Placez-la dans un...
Poulet au citron

Poulet en papillote au citron

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - La veille, faites mariner les aiguillettes dans l\'huile...