Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Moules %c3%a0 l'estragon

MOULES A L'ESTRAGON

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Nettoyez les moules. Faites fondre 20 g de beurre dans un faitout....
Lotte %c3%a0 l'aigre doux

Lotte à l'aigre doux

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Pour la marinade : - Râpez le zeste du citron lavé puis...
Filet de dorade au th%c3%a9 vert

Filets de dorade au thé vert

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Lavez les grains de raisin et r&eacute;servez<br /> - Hachez...
Chou fleur citronn%c3%a9

Chou-fleur citronné

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le chou-fleur à la vapeur - 5 minutes après le...
Pain de pommes de terre et jambon

Pain de pomme de terre et jambon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les pommes de terre et faites-les cuire à la vapeur -...
Poelee legume

Poêlée de légumes nouveaux

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans l\'huile d\'olive, faites rissoler sur feux vif tous les...
Thon basquaise

Thon basquaise

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez le poivron. Essuyez-le, ouvrez-le, retirez les graines et...
Croquette de pomme de terre

Croquettes de pommes de terre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire à l\'eau salée les pommes de terre épluchées et...
Curry de porc aux amandes

Porc sauté aux amandes

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Coupez la viande en petits dés, faites-les sauter à l'huile avec...
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Smoothie thé vert - cranberries

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Portez à frémissement 1/2 L d'eau et retirez aussitôt du feu -...