Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Filet porc

Filet de porc aux herbes en papillote

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Hachez les herbes et mélangez-les - Réservez 1 cuillère à...
Aubergines farcies

Lit d'aubergine

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les aubergines en deux - Enlevez la chair - Conservez...
Choufleur

Fleurettes de chou-fleur

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Lavez et d&eacute;tachez les bouquets du chou.<br /> -...
Tomates farcies au poisson

Tomates farcies au poisson

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites pocher les filets de poisson dans le court-bouillon...
Dorade

Daurade à la marocaine

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Dans un bol, m&eacute;langez le cumin, le paprika, le sel et...
Aubergine %c3%a0 la m%c3%a9riodonniale

Aubergines à la méridionale

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites dorer les oignons et l\'ail hachés dans l\'huile...
Poulet %c3%a0 l'ail

Poulet à l'ail

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Pr&eacute;chauffez le four Th 7 (210&deg;C).<br /> -...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Moules à la citronnelle

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les moules dans une cocotte avec la citronnelle, la...
Hachiscamarguiais

Hachis camarguais

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 180 ° C (th 5). - Dans une poêle faire...
Salmon 116479 640

Saumon en papillote

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Déposez les pavés de saumon sur du papier aluminium (un par...