Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Coktail exotique

Cocktail fruits des iles

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : - Mélangez le tout et servez avec de la glace pilée
Riz aux fruits de mer

Riz aux fruits de mer

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites d\'abord ouvrir les coques sur feu vif et recueillez le...
Salade de ma%c3%afs

Salade de maïs

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les coeurs de palmier en rondelles - Mélangez-les aux...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Iles flottantes aux fèves et à la truite

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Ecossez les fèves puis faites-les cuire 8 minutes dans l\'eau...
Quiche thon

Quiche aux thon et légumes

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites chauffer l\'huile dans une poêle - Ajoutez l\'oignon et...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Salade de trois poivrons au cumin

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez les poivrons au four sur un grill, retournez-les de temps...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Langoustines à la tapenade

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : Pour la tapenade : - Dénoyautez les olives et hachez-les...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Salade au lait

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Découpez les laitues, l\'ail, les tomates, les oignons et persil...
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Betteraves au surimi

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez les betteraves et détaillez-les en cubes - Dans un bol,...
Roti

Rôti de porc en cocotte

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préparez 3 feuilles d\'aluminium à disposer de manière à...