Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

9

Rôti de dindonneau aux châtaignes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les oignons et les carottes puis émincez-les - Versez...
Blanquette de veau

Boeuf bourguignon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites rissoler la viande dans votre auto-cuiseur anti-adhésif...
Oeuf brouill%c3%a9 magda

Oeufs brouillés magda

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une petite casserole, faites chauffer un fond de lait -...
Creal courgette

Céréales et courgettes à la Bolognaise

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez le sachet de céréale gourmandes et les dès de...
Brochettes %c3%a0 l'orientale

Brochettes à l'orientale

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez la viande en morceaux réguliers, faites-les mariner...
Cocktail

Cocktail vitaminé

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Mixez tous les ingrédients ensemble et réservez 3h au frais avant...
Quiche

Quiche légère

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Déroulez la pâte dans une tourtière. - Piquez le fond à l\'aide...
Saut%c3%a9 d'agneau aux courgettes

Sauté d'agneau aux courgettes

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir les oignons et les courgettes émincés dans la...
Gratin de chou fleur

Gratin de chou-fleur léger

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 180°C (th 6) - Lavez et coupez le...
Omelette %c3%a0 la viande

Omelette à la viande

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Cassez les 4 oeufs dans un saladier. - Mélangez avec le lait...