Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Raviolis aux fromages

Ravioli au fromage

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Faites une pâte avec la farine, l\'oeuf, l\'eau et le sel -...
Oeufs cocottes de tomates au thon et paprika

Tomates cocottes

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four th 7 - Lavez, puis coupez les tomates pour...
Bacon poireau

Bacon aux poireaux

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les tranches de bacon en fines lamelles - Pendant ce...
Lasagne

Lasagnes de chou

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Séparez les feuilles de chou, coupez les côtes trop grosses et...
Gratin de fruits de mer

Petit gratin aux fruits de mer

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : Pour une personne : - mettre deux langoustines et deux belles...
Oeufs cocotte

Oeufs cocotte aux anchois

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Huilez le fond de 4 ramequins - Cassez un ½uf dans chaque...
Saumon poch%c3%a9 basilique

Saumon poché au basilic

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez de côté la moitié des feuilles de basilic - Emincez tous...
Poisson papillote sans mati%c3%a8re grasse %281%29

Papillote détox de cabillaud

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Simple
Description : Découpez deux grandes feuilles de papier sulfurisé. Placez un filet...
Mousseline poids

Mousseline de petits pois aux asperges

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les petits pois 15 minutes à l\'eau bouillante -...
Cassoulet

Cassoulet de castelnaudary

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 60 minutes
Nbr de personnes : -
Difficulté : Moyen
Description : - La veille, mettez les haricots à tremper toute la nuit dans de...