Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Filet de sandre au vert

Filet de sandre au vert

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez à blanchir les feuilles de chou 5 minutes dans de l\'eau...
Dorade au miel et raisin 300x224

Dorade au miel et aux raisins façon...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Rincez les poissons, essuyez les - Coupez-les en tranches pas...
Truite aux herbes en papillote

Truite aux herbes en papillote

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Videz, lavez et essuyez les truites - Mettez-les sur un...
Bl%c3%a9 et oeuf

Blé au thon oeuf

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le blé dans l\'eau bouillante salée ainsi que les...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Purée de patates douces au cumin

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Épluchez et coupez les patates douces en morceaux. - Faites les...
Ailes de poulet au miel

Ailes de poulet au miel

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Enlevez le germe de l\'ail et épluchez le gingembre - Coupez-les...
Tarte aubergine chevre

Tartelettes d'aubergines au chèvre

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four Th.7/8 (220°C) - Déroulez la pâte et...
Filet saumon

Filet de saumon micro onde

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez sur une assiette, le saumon, les champignons coupés en...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Artichauts au crabe

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire 40 minutes les artichauts à l\'eau bouillante...
Veloute de marrons

Velouté de marron

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Simple
Description : 1/ Réservez 3 marrons. 2/ Emincez l'oignon et faires suer dans...