Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Risotto pomme

Risotto aux pommes

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Hachez l\'échalote finement - Faites-la revenir avec l\'huile,...
Brochettes de saumon aux poivrons

Brochettes de saumon aux poivrons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le saumon en gros cubes puis faites-le mariner 15 minutes...
Risotto

Risotto de boeuf à la tomate

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez la viande en lamelles - Epluchez puis hachez...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Boulettes d'avoine

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 45 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les flocons d\'avoine dans 3 fois leur volume...
%c3%a9minc%c3%a9s de dinde sauce citron persil

Emincés de dinde sauce citron/persil

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez et coupez l\'oignon en fines rondelles - Coupez les blancs...
Chou vert minceur au gingembre

Chou vert minceur au gingembre

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Séparez toutes les feuilles du chou, lavez-les et faites-les...
Roti de dindonneau %c3%a0 l'ananas

Rôti de dindonneau à l'ananas

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 5
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le rôti en tranches en les conservant attachées ensemble,...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Blinis épicés

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Versez les farines, le sucre, la levure chimique et les épices...
Choux de bruxelles aux lardons

Choux de bruxelles à la boulangère

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les choux de Bruxelles, et faites-les cuire dans de l\'eau...
Courgette chevre

Roulés de courgettes au fromage de...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 210°C - Lavez et coupez les courgettes non...