Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Haricot vert proven%c3%a7al

Haricots verts à la provençale

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Effilez les haricots verts, coupez-les en deux, faites-les cuire...
Saladechampihnons

Salade de champignons frais

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez les champignons soigneusement pour les émincer...
Croquettes boulgour gourmandes

Galettes de boulgour au potimarron

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une poêle préalablement chauffée, faites griller le...
Quiche asperge

Quiche aux asperges et au jambon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Etalez la pâte feuilletée dans une tourtière et piquez-la avec...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Gambas caramélisées à la confiture de...

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Ciselez l\'oignon et le blanc de poireau très finement et...
C%c3%b4tes de veau aux amandes

Côtes de veau aux amandes

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Salez et poivrez les côtes puis farinez-les très légèrement -...
Courgette

Courgettes poêlées

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez les courgettes. - Coupez-les en tronçons. - Faites-les...
Pur%c3%a9e de carottes au lait de coco

Purée de carottes au lait de coco

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les carottes en rondelles - Faites-les cuire dans une...
Boulettes boeuf sauce champignons3w

Boulettes de boeuf aux champignons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- R&eacute;hydratez les champignons.<br /> - Hachez ensemble...
Merguez

Merguez maison

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une terrine, mélangez ensemble la chair de boeuf, la chair...