Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Merlu au cidre

Merlu au cidre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites dorer les filets de merlu dans l\'huile chaude. -...
Gratinpoivronbolo

Gratin de poivrons à la bolognaise

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 45 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les poivrons en dés, faites-les cuire dans 1 cuillère à...
Aubergine

Mille-feuille d'aubergine

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 45 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : 1/ Allumez le four à 180°C (th. 6). Découpez quatre disques dans...
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Potiron farci

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le chapeau des potimarrons et retirez les graines -...
Epinards aux raisins secs

Epinards aux pignons et raisins secs

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Réhydratez les raisins secs dans de l\'eau tiède - Faites cuire...
Poulet citron

Poulet rôti au citron

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Retirez les parties grasses visibles du poulet cru - Lavez et...
Tarte italienne

Tarte à l'italienne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Etalez la pâte dans une tourtière - Laissez-la reposer au...
Pizza aux fruits de mer

Pizza aux fruits de mer

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Etalez la pâte en un disque épais de 1/2 cm environ - Pelez et...
Salade de ma%c3%afs

Salade de maïs

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les coeurs de palmier en rondelles - Mélangez-les aux...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Croquettes au bleu d'Auvergne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 1 minutes
Nbr de personnes : 5
Difficulté : Moyen
Description : - Cuisez les pommes de terre à l\'eau - Epluchez-les et...