Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

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Betteraves au surimi

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez les betteraves et détaillez-les en cubes - Dans un bol,...
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Salade de pâtes aux brocolis et aux...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Cuisez les brocolis à l’eau bouillante salée. - En même...
Tarte aux crevettes1

Tarte océane

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Etalez la pâte à tarte dans un moule - Faites suer les moules...
Salade endive

Salade de crudités à la sauce carbonara

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez et émincez les légumes sauf les tomates que vous coupez...
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Purée de chou fleur

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le chou-fleur et les pommes de terre épluchées dans...
Blancsauce

Blancs de poulet avec sauce à la sauge

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>1. Trancher les blancs de poulet en lani&egrave;res et les...
Crevette sauce aigre douce

Crevettes sauce aigre douce

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une autre casserole, faites chauffer l\'huile pour y faire...
Poulet minceur

Poulet minceur au citron

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une cocotte avec un peu d\'huile, faites revenir les...
Choucroute garnie

Choucroute

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez à l\'eau plusieurs fois la choucroute crue, puis...
Calamars saut%c3%a9s au piment d'espelette

Calamars sautés au piment d'Espelette

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez les calamars en tronçons, gardez les tentacules et jetez...