Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Linguine

Linguine de la mer

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites bouillir un grand volume d\'eau salée - Lavez et...
Mille feuilles de crabe

Mille feuilles au crabe

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les feuilles de philo en deux et dorez-les à l\'oeuf...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Poivrons verts farcis au maïs

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites bouillir les poivrons entiers épépinés durant 15...
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Emincé d'endives et de jambon de dinde

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez l\'oignon pour le faire revenir dans une poêle...
Tagliatelles aux asperges

Tagliatelles aux asperges blanches

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les asperges, enlevez la partie dure, puis coupez les...
Tagliatellessaumonep

Tagliatelles crème saumon et épinards

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le saumon fumé en fines lamelles - Faites cuire les...
Sardines aux amandes

Truites aux amandes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Broyez les amandes non effilées et farcissez les truites -...
Toasts %c3%a0 la grecque

Toasts à la grecque

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Aillez le pain en frottant chaque tranche avec la tête d\'ail -...
Saut%c3%a9 d'agneau aux courgettes

Sauté d'agneau aux courgettes

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir les oignons et les courgettes émincés dans la...
Ailerons de poulet marines a l orange 8747831

Ailerons de poulet marinés à l'orange

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Equeutez et hachez la menthe et le persil lavés - Pelez et...