Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Salade mexicaine1

Salade mexicaine

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez la chair des avocats en dés puis arrosez-les de jus de...
2.

Lotte au Caramel

Note : 5 / 5
Plats
Temps : minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Simple
Description : 1. dans une poele, faire un caramel avec le sucre, gingembre,...
Crevette

Colombo de gambas aux asperges vertes...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Émincez l\'échalote et faîtes-la suinter doucement dans une poêle...
Cabillaud sauce piquante

Cabillaud sauce piquante

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Plongez les tomates 30 secondes dans de l\'eau bouillante afin de...
Poulet aux champignons

Poulet aux champignons et au gingembre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : – Coupez les blancs de poulet en fines lanières - Mélangez...
Confit canard

Confits de canard

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 240 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : La veille : - Découpez les cuisses sur les canards gras - Etalez...
Bagel crabe

Bagels au crabe, fromage frais et...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Dans un saladier, m&eacute;langez les oeufs avec le lait, le...
Anguille

Brochettes d'anguilles

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Coupez les anguilles en 4 et enfilez chaque morceau sur une...
Cabillaud pan%c3%a9 au citron

Cabillaud pané au citron

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites dorer le cabillaud à la poêle avec le beurre pendant 5...
File7501340931583

Pizza napolitaine

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Délayez la levure dans l\'eau tiède à 20°C - Versez la farine...