Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Clafouti thon

Clafoutis au thon et à la ciboulette

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four th 8 (240°) - Dans un saladier, mélangez les...
Cocktail lait de coco ananas

Cocktail exotique coco-ananas

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez les 3 jus et servez frais avec de la glace pilée
Bucatini

Buccatines à la sicilienne

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mondez les tomates pour enlever plus facilement leur peau -...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Tartines d'oeufs pochés nappées de...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites dorer au beurre les tranches de pain - Posez par-dessus...
Poulet au miel

Poulet au miel

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites chauffer l\'huile d\'olive dans une casserole - Ajoutez...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Rouget barbet farci aux champignons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 40 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez rapidement, puis hachez les champignons - Epluchez puis...
Galette coquillette

Galettes de coquillettes au bacon et...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pâtes, égouttez-les, puis arrêtez la cuisson en...
Filetrouget

Filet de rouget citronné et timbale...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Pour le rouget : - Lavez les citrons, prélevez un peu de zeste de...
Aubergine farcie

Aubergines farcies à la tomate et au...

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez et essuyez les aubergines - Coupez-les deux et retirez une...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Papillotes méditerranéennes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 210°C - Lavez les tomates, coupez-les en...