Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Dinderizcurry

Escalope de dinde avec riz au curry

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir le riz dans la cocotte minute comme pour le...
Haricots verts aux amandes

Haricots verts aux amandes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les haricots verts à l\'eau bouillante salée, à...
Curry thai dinde 1

Aiguillettes de dinde sauce curry

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les escalopes en lamelles de 5 cm de large. - Mettez les...
Goug%c3%a8res 2

Gougères au fromage

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Préparez une pâte à choux : faites bouillir l\'eau avec le beurre...
Nouile asiatique

Nouilles à l'asiatique

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Hachez la viande et faites-la dorer dans une poêle huilée pendant...
Quiche ch%c3%a8vre tomate

Quiche chèvre tomates

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans un saladier, mélangez les oeufs, la farine et la levure -...
Persil

Flan d'oseille, persil et blettes

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites blanchir les feuilles de bettes à l\'eau salée. - Faites...
Courgette

Spaghettis aux courgettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les spaghettis dans de l\'eau salée. - Lavez,...
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Cake au chorizo

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Battez le lait, l\'huile et les oeufs ensemble - Ajoutez la...
Cassoulet

Cassoulet de castelnaudary

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 60 minutes
Nbr de personnes : -
Difficulté : Moyen
Description : - La veille, mettez les haricots à tremper toute la nuit dans de...