Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

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Tarte au thon express

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Emiettez le thon sur la pâte déroulée dans une tourtière - Dans...
Poulet safran

Poulet au safran

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Découpez le poulet - Emincez l\'oignon en rondelles - Epluchez...
Galette avoine l%c3%a9gume

Galettes d'avoine aux légumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez finement tous les légumes et laissez-les revenir dans de 2...
Galette de pommes de terre

Galette de pommes de terre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez et râpez à la râpe à gros trous les pommes de terre. -...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Gnocchi au cerfeuil

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites fondre la matière grasse - Mélangez-la aux ½ufs battus et...
Tomate farcie

Tomates farcie au thon

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Dans 1 bol mélanger les 2 boites de thons avec 6 cuillère a soupe...
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Coquillettes au thon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir dans très peu d\'huile les oignons blancs...
01202

Couscous végétarien

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez et lavez tous les légumes - Coupez les oignons,...
Roussette

Mijoté de roussette façon matelote

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faire chauffer l\'huile d\'olive dans une sauteuse - Couper tous...
Brandade

Brandade de morue

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites dessaler la morue pendant 24h en changeant l\'eau de temps...