Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Spring rolls 468156 640

Rouleaux de printemps à la viande

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites tremper séparément dans de l\'eau chaude et pendant 20...
Poulet moutarde

Escalopes de poulet à la moutarde

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir et dorer l\'échalote dans l\'huile d\'olive et...
Raviolis aux fromages

Ravioli au fromage

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Faites une pâte avec la farine, l\'oeuf, l\'eau et le sel -...
Saka saka

Saka saka

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Après avoir pillé les feuilles de saka saka, y ajouter de l\'eau,...
Zzz

Filet de Dorade Royale aux asperges...

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Éplucher les asperges et couper le bout des queues. Faire cuire...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Quenelles sauce jacquisiène

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites fondre le beurre dans une casserole - Faites-y dorer les...
Spaghetti pesto

Spaghetti au pesto

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les spaghettis dans de l\'eau bouillante - Une fois...
Salade davocats et lardons

Salade composée à l'avocat, aux...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez la salade et égouttez-la. - Epluchez l\'avocat,...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Croquettes au bleu d'Auvergne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 1 minutes
Nbr de personnes : 5
Difficulté : Moyen
Description : - Cuisez les pommes de terre à l\'eau - Epluchez-les et...
Brochettes volailles boeufs poivrons

Brochettes boeuf-volaille aux poivrons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez la viande en cubes de 3 cm de côté et la saucisse en...