Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Stjacques

Coquilles Saint Jacques à l'ail

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez efficacement les coquilles Saint Jacques puis essuyez-les ...
Pates aux asperges visuel recette

Asperges végétariennes à l'italienne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Portez 2l d\'eau à ébullition - Plongez-y les pâtes - Pendant...
Brochettes ananas jambon

Brochettes ananas-jambon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez et coupez l\'ananas en 4, retirez le coeur et émincez la...
Toasts %c3%a0 la grecque

Toasts à la grecque

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Aillez le pain en frottant chaque tranche avec la tête d\'ail -...
Cr%c3%a8me de potirond

Crème de potiron aux champignons noirs

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Réhydratez les champignons noirs dans un peu d\'eau tiède - Dans...
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QUICHE AU SAUMON FUME

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : Abaisser la pâte sur une épaisseur de 2 mm et en garnir un moule...
Lentilles tofu

Salade de lentilles au tofu fumé

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le tofu en dés - Emincez les oignons - Préparez la sauce...
Riz tunisien

Riz façon tunisienne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites tremper le riz dans de l\'eau froide - Pendant ce temps,...
Grat

Gratin des filles

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 5
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 180°C - Faites griller la tranche de pain...
Carpaccio de thon

Carpaccio de thon

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Achetez du thon frais chez votre poissonnier et préparez votre...