Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Persil

Flan d'oseille, persil et blettes

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites blanchir les feuilles de bettes à l\'eau salée. - Faites...
Riz au legumes safran%c3%a9s

Riz aux légumes safrané

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Émincez les oignons - Coupez la courgette et le poivron en dés...
Hach%c3%a9 de veau

Haché de veau aux petits légumes du...

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez l\'oignon et faites-le revenir dans l\'huile - Ajoutez...
Loup grill%c3%a9

Loup grillé à la coriandre

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez le loup - Faites une incision sur toute la longueur -...
Velout%c3%a9 de courgettes

Veloute de courgettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les courgettes puis coupez-les en petits morceaux -...
Millefeuille chou

Millefeuille de chou terre et mer

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez le chou en supprimant les feuilles abimées - Lavez-le à...
Oeufs cocotte aux champignons et aux lardons

Oeufs cocotte aux champignons et aux...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Nettoyez les champignons, hachez-les ainsi que l\'échalote....
Tartare de saumon au citron vert

Tartare de saumon au citron vert

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pressez le jus de 3 citrons et coupez le dernier en rondelles -...
Gratin dauphinois

Gratin de pommes de terre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Eplucher les pommes de terres et les couper en rondelles - Dans...
Crevettes marin%c3%a9es au citron vert

Crevettes marinées au citron vert

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Eplucher les crevettes - Presser les citrons - Couper finement...