Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Lasagnes gratin%c3%a9es %c3%a0 la toscane

Lasagnes gratinées à la Toscane

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Triez les épinards. Enlevez les queues et les grosses nervures....
Fondue d'endive

Fondue d'endives

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Faire revenir les oignons émincés. Couper les endives en petits...
Paupiettes de chou

Paupiettes de chou au cabillaud

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le saumon au court-bouillon et réservez - Nettoyez...
Omelette garnie

Omelette garnie

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez et émincez les oignons - Faites chauffer l\'huile dans...
Gratin crosne

Gratin de crosnes

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- R&eacute;alisez un roux blond : dans une casserole faites...
Gambas curry papaye

Gambas au curry et à la papaye

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez la papaye en quatre et retirez les graines - Formez des...
Petits farcis provencaux

Légumes farcis à la provençale

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le riz dans une casserole d\'eau bouillante -...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Truite saumonée aux petits légumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Rincez les truites et séchez-les avec du papier absorbant -...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Spaghetti au pistou

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Piler les feuilles de basilic, les mettre avec l\'ail et les...
Lentille

Timbale de lentilles aux courgettes...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Avec 1 courgette, faites de grandes lanières pour les cuire à...