Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Saumon pan%c3%a9

Saumon pané

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Assaisonnez le saumon avec le citron, le laurier, l'ail, les...
Choucroute garnie

Choucroute garnie

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une cocotte, faites rissoler le lard coupé en lardons -...
Gratin sourgette

Gratin de courgettes au basilic

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les courgettes, coupez leurs extrémités puis taillez-les en...
Tarte aux carottes et %c3%a0 l' emmental

Tarte aux carottes et à l'emmenthal

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez les carottes - Râpez les carottes - Dans une poêle,...
Courgettes farcies

COURGETTES FARCIES AUX HERBES

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : Pochez les courgettes une dizaine de mn à l'eau bouillante. Pendant...
Tartare aux deux saumons

Tartare aux deux saumons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez, dans un saladier, les 2 saumons coupés en petits...
01165

Gratin de coquilles Saint Jacques

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les champignons de Paris avant de les laver et de les...
Canard vapeur aux navets

Canard vapeur aux navets

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Salez et poivrez l\'intérieur du canard - Ajoutez 1 feuille de...
Lotte au poivre vert

Lotte au poivre vert et aux carottes...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les carottes en rondelles - Coupez la lotte en 8...
Apilote

Papillotes de poisson aux légumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les carottes, la courgette et les pommes de terre -...