Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Tarte %c3%a0 la ratatouille

Tarte à la ratatouille

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire la ratatouille. - Ajoutez-y le cumin et le...
Rougets grill%c3%a9s sauce aux oignons

Rougets grillés sauce aux oignons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Préparez d\'abord la sauce : pelez et émincez les oignons,...
Spring rolls 468156 640

Rouleaux de printemps à la viande

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites tremper séparément dans de l\'eau chaude et pendant 20...
Concombre menthe

Concombre à la menthe allégé

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez, épépinez et coupez en fines rondelles le concombre -...
Fromage blanc orange 300x203

Fromage blanc à l'orange

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez le fromage blanc avec le sucre en poudre. - Prélevez...
Tarte aux sardines

TARTE AUX SARDINES

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Faites cuire le fond de tarte à blanc, piquez-le à la fourchette,...
Salade davocats et lardons

Salade composée à l'avocat, aux...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez la salade et égouttez-la. - Epluchez l\'avocat,...
Tourte aux champignons et crevettes

Tourte aux champignons et crevettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Préparez la pâte avec la farine, la levure, l'eau, le sel. Laissez...
Cr%c3%aape jambon fromage

Crêpes normandes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Dans un saladier, creusez un puits avec la farine, versez-y les...
Risotto au poulet

Risotto de poulet

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez et faites revenir l\'oignon dans l\'huile - Emincez les...