Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Cassoulet

Cassoulet

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 45 minutes
Nbr de personnes : 10
Difficulté : Moyen
Description : - La veille, faites tremper les haricots 12h dans l\'eau froide -...
Tournedos

Tournedos à la sauce au whisky

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites griller les tournedos dans une poêle anti-adhésive très...
Tarte aux carottes

Tarte aux carottes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Versez la farine tamisée avec le sel en fontaine et mettez le...
Soupe courgette rouge

Soupe de courgettes rouges

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les courgettes dans une casserole contenant 1/2l...
Epinards aux raisins secs

Epinards aux pignons et raisins secs

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Réhydratez les raisins secs dans de l\'eau tiède - Faites cuire...
Bavette marin%c3%a9e

Bavette marinée

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez l\'échalote, coupez en deux dans le sens tige-racine,...
Papilottethon

Papillote de steak de thon et légumes...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez tous les légumes - Epluchez la carotte et coupez-la, ainsi...
Omelette poivron

Omelette aux poivrons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez et essuyez les poivrons. - Ouvrez-les en deux ôtez les...
Escalopes

Escalopes Zingara

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : 1. Nettoyez les champignons; coupez-les en minces lamelles. 2....
Poulet chocolat

Poulet chocolaté

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Saupoudrez les cuisses de poulet de Maïzena - Dans une poêle...