Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Granit%c3%a9

Granité à la menthe

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Faites fondre le sucre dans l\'eau froide. - Mélangez à 1 dl...
Poulet ananas

Brochettes de poulet à l'ananas

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Détaillez les blancs de poulets en petits morceaux - Mélangez le...
Omellette

Omelette minceur au basilic

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez, puis ciselez les oignons. - Cuisez-les oignons dans le...
Crozet champignon oignon

Crozets aux oignons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les crozets dans une casserole d\'eau bouillante...
Paupiette sardine

Paupiettes de sardines

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Écaillez les sardines. Supprimez la tête. Fendez la partie...
Veloute d endives

Velouté aux endives

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir les lardons dans une cocotte (sans huile) -...
Banane au bacon

Quinoa banane-bacon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites tremper les raisins dans le rhum - Faites cuire la quinoa...
Smoothie banane rd

Milk-shake ananas, banane, kiwi

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez au préalable les bananes et l'ananas en rondelles - Mixez...
Feuilles d'%c3%a9pinard

Clafoutis aux feuilles d'épinards

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les feuilles d\'épinards ) l\'eau pendant 5...
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Gésiers à l'orange façon Isabelle

Note : 0 / 5
Plats
Temps : 60 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Simple
Description : Arrosez les gésiers d'un peu de graisse d'oie et du jus de 2...