Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

14351

Purée d'ignames

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les ignames épluchés en morceaux - Faites-les cuire dans...
71797458

Dinde rôtie aux petits oignons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Moyen
Description : - Disposez le rôti de dinde dans un plat allant au four - Epluchez...
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Pommes duchesse aux herbes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pommes de terre à la vapeur, de 20 à 30 minutes...
Ebly

Salade de blé et melon

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Faire cuire le blé 11mn dans l\'eau bouillante....
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Salade frisée aux ½ufs pochés

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 35 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez la salade et effeuillez-la en prenant le coeur jaune et les...
Brochettes ananas jambon

Brochettes ananas-jambon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez et coupez l\'ananas en 4, retirez le coeur et émincez la...
Tortillas mzarella et sauce mangue

Tortillas à la mozarella et sauce mangue

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez la mangue, coupez-la en quartiers pour détacher la chair du...
Velout%c3%a9 de courgettes

Veloute de courgettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les courgettes puis coupez-les en petits morceaux -...
Tomates surprises

Tomates surprises

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 45 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Découpez le haut de la tomate de tel sorte à créer un chapeau -...
Oeufs

Oeufs aux herbes gratinés au four

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les ½ufs 8 minutes à l\'eau bouillante -...