Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Gratin epinard

Gratin d'épinards

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les épinards en petits morceaux pour les blanchir -...
Poulet citron

Poulet rôti au citron

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Retirez les parties grasses visibles du poulet cru - Lavez et...
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Tacos au boeuf

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir la viande dans une poêle sans ajouter de matière...
Terrine saumon

Terrine de saumon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pavés de saumon au micro-ondes pendant 3...
Papilottethon

Papillote de steak de thon et légumes...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez tous les légumes - Epluchez la carotte et coupez-la, ainsi...
Pintade laqu%c3%a9e miel

Pintade laquée au miel

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une cocotte remplie d\'eau bouillante salée, plongez la...
Paupiettes de veau

Paupiettes à la mexicaine

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Hachez très finement le filet de porc, le jambon, l\'ail et la...
Granite framboise coco

Granité framboise - noix de coco

Note : 3 / 5
Boissons
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mixez les framboises puis mélangez-les au lait de coco et au...
Langoustine

Langoustines flambées au cognac

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Décortiquez les langoustines - Faites-les revenir rapidement...
%c3%a9minc%c3%a9 poireau endive

Emincé de poireaux et d'endives

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une poêle, faites revenir les endives et les poireaux à feu...