Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Poulet %c3%a0 la poudre de riz

Poulet à la poudre de riz

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites griller les cuisses de poulet au four pendant 15 minutes...
Truites au cidre

Truites au cidre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Disposez les truites dans une cocotte - Arrosez-les de cidre -...
Gratin de pates

Gratin de nouilles à la forestière

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Faites cuire les nouilles dans une casserole d\'eau bouillante...
Oeuf cocottef

Oeuf cocotte aux champignons et aux...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez les champignons, puis hachez-les. - Epluchez et ciselez...
Omelettes aux oignons

Omelette aux oignons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les oignons, émincez-les - Retirez la couenne du lard...
Tarte aux carottes

Tarte aux carottes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Versez la farine tamisée avec le sel en fontaine et mettez le...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Cannelloni vert-blanc-rouge

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 45 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le brocoli et le chou-fleur à la vapeur jusqu\'à ce...
Artichauts farcis

Artichauts farcis au boeuf

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Supprimez les feuilles à la base des artichauts. Avec un couteau...
Tarte forestiere et poulet

Tarte forestière au poulet

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une sauteuse, faites fondre l\'oignon émincé dans la moitié...
Quichesaumon

Quiche aux courgettes et au saumon fumé

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez, épluchez et coupez les courgettes en rondelles pas trop...