Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Cassolettefruitsmer

Cassolettes aux fruits de mer

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez les moules dans une sauteuse et couvrez pour les faire...
Carotte

Carottes aux fines herbes

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez, puis émincez les carottes. - Faites-les cuire à...
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Macaroni du pêcheur

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pâtes dans une casserole d\'eau bouillante...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Iles flottantes aux fèves et à la truite

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Ecossez les fèves puis faites-les cuire 8 minutes dans l\'eau...
Carottes vichy

Carottes vichy

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Pelez ou grattez les carottes.<br /> - Emincez-les,...
Lotte safran

Lotte au safran

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le poisson en morceau, faites-les revenir dans le mélange...
Saumon pan%c3%a9

Saumon pané

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Assaisonnez le saumon avec le citron, le laurier, l'ail, les...
Povrin thon olive

Salade de poivrons au thon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez votre four en position grill et faites griller les...
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Crêpes à la florentine

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Pour la pâte à crêpes : - Cassez 2 ½ufs dans un saladier, et...
Escalope farci olive

Escalopes farcies aux olives

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Fendez les escalopes en deux dans le sens de l\'épaisseur, de...