Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Oeuf brouill%c3%a9 magda

Oeufs brouillés magda

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une petite casserole, faites chauffer un fond de lait -...
Feuilles d'%c3%a9pinard 2

Curry d'épinard

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Simple
Description : Mettre de l'eau à bouillir pour le couscous. Frotter le couscous...
Cabillaud curry

Curry de cabillaud

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez les oignons en fines lamelles pour les faire revenir dans...
Poulet aux champignons

Poulet aux champignons et au gingembre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : – Coupez les blancs de poulet en fines lanières - Mélangez...
Pur%c3%a9e de c%c3%a9leri aux %c3%a9pices

Purée de céleri aux épices

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Plongez les raisins de Corinthe dans un bol d\'eau...
Brochettes de saint jacques

Noix de Saint Jacques en brochettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Rincez le persil, égouttez-le et hachez-en les feuilles - Pelez...
Croustillants de rougets au pistou

Croustillants de rougets au pistou

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 45 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Monder les tomates, les &eacute;plucher puis les couper en...
Gratin epinard

Gratin d'épinards

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les épinards en petits morceaux pour les blanchir -...
Poulet citron

Poulet rôti au citron

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Retirez les parties grasses visibles du poulet cru - Lavez et...
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Tacos au boeuf

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir la viande dans une poêle sans ajouter de matière...