Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Croquettes

Croquettes de légumes et de poisson...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les légumes quelques minutes à l\'eau bouillante, en...
Courge10

Courgettes gratinées

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites pocher à l\'eau bouillante salée 1 kg de courgettes...
Parmentier %c3%a9pinard

Parmentier aux épinards

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Faites cuire les pommes de terre.<br /> - Faites fondre au...
Salade de poivrons

Salade aux poivrons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites griller les poivrons et lorsque la peau commence à...
Granit%c3%a9 ananas

Granité à l'ananas

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Récupérez la chair de l'ananas et passez-la au mixer - Ajoutez-y...
Escargots %c3%a0 l'arl%c3%a9sienne

Escargots à l'arlésienne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 5
Difficulté : Moyen
Description : - Faire cuire le riz à l\'eau - Egoutter et laver les escargots -...
Escalope c%c3%a2pre

Escalopes aux câpres

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire rapidement 4 escalopes de veau bien aplaties dans un...
Emince de dinde au curry et a la mangue

Dinde au curry

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 5
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir l\'oignon dans une cocotte en fonte ou une...
Flan de courgette %c3%a0 la noix de muscade

Flanc aux poireaux, jambon et chèvre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les poireaux en petits tronçons et faites-les suer dans...
Fricasse ecrevices

Fricassée d'écrevisses

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez et hachez finement la carotte et les échalotes -...