Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Pouletl%c3%a9gume

Blanc de poulet aux légumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez et épluchez les légumes - Coupez la tomate en petits dès,...
Gambas piquante

Gambas piquantes

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Après avoir décortiqué les gambas, mettez-les dans la poêle afin...
Senegalese yassa

Poulet au citron et petits légumes

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : Découper les blancs de poulet en fines lanières, les faire revenir...
Tagliatelles magor et noix

Tagliatelles au magor et aux noix

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les tagliatelles "al dente" dans une grande quantité...
Pur%c3%a9e courgette

Purée de courgettes à l'ail

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les courgettes pendant 20 minutes à l\'eau...
Smoothie abricot lait de soja

Smoothie abricot-lait de soja

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez la gousse de vanille dans la longueur pour en retirer les...
Blanquette de veau

Boeuf bourguignon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites rissoler la viande dans votre auto-cuiseur anti-adhésif...
Courgette sauce soja

Râpé de courgette asiatique

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Râpez les courgettes sans les peler - Ajoutez les autres...
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Tartelettes de brocolis au comté

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une terrine, mélangez la farine avec une pincée de sel et le...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Huîtres grillées aux épices

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Recueillez l\'eau des huîtres - Faites-la réduire de moitié sur...