Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Pav%c3%a9saumoncurry

Pavés de saumon au curry

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Mettre dans un plat allant au four les pav&eacute;s de...
Sandwich mixto

Croque monsieur

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Beurrez les tranches de pain de mie d\'un côté puis,...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Thon à la tunisienne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Concassez les tomates, émincez l\'oignon et les poivrons en fines...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Cannelloni vert-blanc-rouge

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 45 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le brocoli et le chou-fleur à la vapeur jusqu\'à ce...
Parmentier de saumon et patate douce

Parmentier de saumon fumé aux patates...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Coupez les pommes de terre en fines tranches et le saumon en...
Poulet marine citron gingembre a la plancha

Poulet mariné citron-épices

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez le jus de citron avec le sel et les épices - Ajoutez le...
Scampi

Scampis et cabillaud à la provençale

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Plongez les scampis dans une casserole d\'eau bouillante et...
Ebly

Salade de blé et melon

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Faire cuire le blé 11mn dans l\'eau bouillante....
Bl%c3%a9 et oeuf

Blé au thon oeuf

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le blé dans l\'eau bouillante salée ainsi que les...
Brushetta

Bruschetta garnie d'oeufs et de...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Faites griller les tartines.<br /> - Coupez les tomates en...