Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Salade frisée aux ½ufs pochés

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 35 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez la salade et effeuillez-la en prenant le coeur jaune et les...
Mille feuilles aux deux saumons et au comt%c3%a9

Mille feuilles aux deux saumons et au...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez et lavez les légumes - Ciselez les échalotes - Mondez...
Sauce roquefort et noix

Sauce roquefort et noix

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : - Ecrasez le Roquefort à la fourchette - Ajoutez les noix pilées...
Tofu legume

Sauté de soja aux légumes

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une casserole, faites mijoter 5 à 8 minutes, le soja dans de...
Tartelettes aux morilles

Tartelettes aux morilles

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : Réchauffez au four les fonds de tartelettes tout préparés ...
Poelee forestiere

Poêlée forestière

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez d\'abord les champignons sans omettre d\'ajouter, dans la...
Rougets sur mousse de citron vert

Rougets sur mousse de citron vert

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Assaisonnez les filets de rouget de sel et de poivre - Réservez...
D%c3%a8s de saumon au soja et au s%c3%a9same

Dès de saumon au soja et au sésame

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les pavés de saumon en gros dès - Mettez le gingembre, la...
Gratin raviole

Gratin de ravioles

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez et émincez les oignons pour les faire revenir dans l\'huile...
Cake carottes et noisettes

Cake aux carottes et noisettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 10
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Pelez et r&acirc;pez les carottes<br /> - Dans un saladier,...