Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Nid oiseau

Nid d'oiseau

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez la tranche de jambon à plat - Au-dessus posez l\'escalope...
Cabillaudpapillote

Cabillaud en papillote

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- D&eacute;posez chaque filet de cabillaud dans les 4...
Pur%c3%a9e d'%c3%a9pinards

Purée d'épinards

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les épinards et faites-les cuire à l\'eau bouillante...
Puree pois casses

Purée de pois cassés

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les pois cassés - Couvrez-les d\'eau froide puis...
Soupe potimarron

Velouté de potimarron et patate douce

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : Epluchez et coupez le potimarron en morceaux ainsi que la patate...
Moules

Moules marinières

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Grattez et lavez les moules correctement - Déposez-les dans une...
Endive  pommes de terre  noix

Endives aux pommes et aux noix

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez les endives - Coupez la pomme en petits cubes - Dans un...
Flancarottemimolette

Flan de tofu à la mimolette et à la...

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 210°C (th.7). - Dans une terrine, battez...
Saumon quinoa

Emincés de saumon au quinoa et aux...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Rincez le quinoa sous l\'eau froide puis faites-le cuire 15...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Sarrasin aux oranges et à la roquette

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le sarrasin dans une casserole d\'eau bouillante -...