Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Noix p%c3%a9toncle surimi

St Jacques (noix de pétoncle)

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir les noix pétoncle dans une poêle - Faites étuver...
Chocolat chaud a l espagnole large

Chocolat chaud espagnol

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Faites fondre le chocolat dans un fond de lait.<br /> -...
Cocktail fraisier 300x200

Cocktail: le Fraisier

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez et équeutez les fraises, passez les au mixer jusqu'à...
Poireaux minceur au curry

Poireaux minceur au curry

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les poireaux et coupez-les en rondelles - Faites de...
Flan courgette

Flans au couscous et aux courgettes

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites gonfler les graines de couscous dans un peu d\'eau -...
Saumon quinoa

Emincés de saumon au quinoa et aux...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Rincez le quinoa sous l\'eau froide puis faites-le cuire 15...
Sandwichminceur

Sandwich minceur au concombre

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le concombre en très fines lamelles - Coupez les radis en...
Tartelettes aux morilles

Tartelettes aux morilles

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : Réchauffez au four les fonds de tartelettes tout préparés ...
Gaufres sal%c3%a9es fa%c3%a7on pizza %282%29

Gaufre salée (façon pizza)

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : Pour la pâte à gaufre : - Tamisez la farine et la levure...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Papillotes méditerranéennes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 210°C - Lavez les tomates, coupez-les en...