Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Smoothie banane rd

Milk-shake ananas, banane, kiwi

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez au préalable les bananes et l'ananas en rondelles - Mixez...
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Tian de patates douces et potiron

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les patates douces et le potiron - Coupez la chair en...
Omelette jambon fromage et tomate 3370

Omelette gratinée

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : <p>- &Eacute;mincez les oignons, faites-les fondre sans prendre...
Saladecompos%c3%a9e

Salade composée équilibrée

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le riz - Lavez la scarole, essorez-la et coupez-la...
Clafoutis aux poireaux

Clafoutis aux poireaux

Note : 2 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four th7 pendant 5 minutes - Enlevez les parties...
Poulet farci

Poulet farci

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir les foies de volaille dans un peu de beurre,...
Aubergines a la bordelaise 300x200

Aubergine Parmiggiana

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Coupez les aubergines en fines tranches.<br /> - Faites-les...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Moules à la citronnelle

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les moules dans une cocotte avec la citronnelle, la...
Brandade

Brandade de morue

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites dessaler la morue pendant 24h en changeant l\'eau de temps...
Pomme de terre setoise

Pommes de terre à la sétoise

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - La veille, mettre la morue à dessaler dans de l\'eau froide en...