Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Raie sauce blanche

Raie à la sauce blanche et aux câpres

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : -
Difficulté : Moyen
Description : Faire cuire le morceau de raie dans un court-bouillon: eau, vin...
Cocktail ananas coco

Boisson limo-ananas

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Pelez l\'ananas et pr&eacute;levez la chair<br /> - Mixez-la...
Velout%c3%a9 aux fanes de radis et persil

Velouté aux fanes de radis et persil

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez grossièrement les fanes de radis et le persil -...
Rouget froid aux saveurs du sud

Rougets froids aux saveurs du sud

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites mariner les rougets pendant 1 heure dans de l'huile...
Courgette

Courgettes poêlées aux fines herbes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez, puis coupez en rondelles les courgettes. - Epluchez,...
Courgette farcie thon

Courgettes farcies au thon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Dans un bol, mélangez le thon avec le basilic frais émincé ainsi...
Agneau

Agneau façon jardinier

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez et lavez les légumes - Piquez d\'une pointe d\'ail...
Pur%c3%a9e aubergne

Purée d'aubergines à la marocaine

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Mondez les tomates et ôtez la peau - Épépinez-les et coupez-les...
Haricots verts brais%c3%a9s

Haricots verts braisés

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez à fondre le beurre dans une cocotte, puis les haricots...
Tagliatelles au gorgonzola

Tagliatelles au gorgonzola

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pâtes \"al dente\" dans un grand volume d\'eau...