Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Coquilles saint jacques

Coquilles Saint Jacques au four

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez votre four à 200°C (th.6-7) - Salez et poivrez les...
Galette pomme de terre

Galette de pomme de terre de Sologne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les pommes de terre et lavez-les avant de les râper -...
Jus de l%c3%a9gumes aux %c3%a9pices

Jus de légumes aux épices

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mixez ensemble le jus de tomates, le poivron, le persil, la...
Riz pilaf crevettes

Riz pilaf aux crevettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites fondre l\'oignon haché dans l\'huile - Ajoutez le riz et...
Cocktail

Cocktail tropical

Note : 3 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez les jus de fruits ensemble - Ajoutez la grenadine et...
Croquettes

Croquettes de légumes et de poisson...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les légumes quelques minutes à l\'eau bouillante, en...
Croquemonsieur

Croque monsieur diététique

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Beurrez les tranches de pain de mie d\'un côté puis,...
Milkshake

Milk-shake chocolat café

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : -
Difficulté : Moyen
Description : - Mixez un verre de lait froid avec 2 cuillerées de glace au...
Gratin brocoli chevre

Gratin de brocolis au chèvre

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les pommes de terre, épluchez- les et coupez-les en...
Pommes terre oignon

Pommes de terre au four

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les pommes de terre et essuyez-les bien, sans les...