Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Crumble de carottes

Crumble de carottes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : <p>- R&eacute;duisez en miettes les corn-flakes et...
Brochet %c3%a0 la cr%c3%a8me

Brochet à la crème

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Pelez et hachez les &eacute;chalotes, faites-les fondre au...
Trompettes de la mort %c3%a0 la persillade

Trompettes de la mort à la persillade

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Lavez &agrave; cinq ou six eaux vinaigr&eacute;es ces...
Cabillaud courgette

Cabillaud aux courgettes

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Salez et poivrez le cabillaud et arrosez-les d\'huile - Faites...
Aubergines a la bordelaise 300x200

Aubergine Parmiggiana

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Coupez les aubergines en fines tranches.<br /> - Faites-les...
Courgette sauce soja

Râpé de courgette asiatique

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Râpez les courgettes sans les peler - Ajoutez les autres...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Moules à la citronnelle

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les moules dans une cocotte avec la citronnelle, la...
Cakeham

Cake light aux olives

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 10
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les olives, le jambon, le gruyère en cubes - Dans un...
Charlotte aubergine

Charlotte d'aubergines

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les aubergines et enlevez les pédoncules - Coupez 3...
Cocotte tomate

Oeufs cocotte en tomate

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four th 7 - Lavez, puis coupez les tomates pour...