Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

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Moules à la citronnelle

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les moules dans une cocotte avec la citronnelle, la...
Haddoc

Haddock léger au curry

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites dessaler le haddock dans un récipient rempli d\'eau...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Omelette au lard

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le lard en tranches très fines et faites-les revenir à la...
Salade feve 460x280 093515 l

Fèves fraiches en salade

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez et coupez l\'oignon en deux - Emincez-le en fines lamelles...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Salade de langoustines et fruits

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez, lavez et essorez la salade - Equeutez et lavez les...
Lapin italien

Lapin à l'italienne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Faites revenir les échalotes et les morceaux de lapin dans un...
Gratin de fruits de mer

Petit gratin aux fruits de mer

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : Pour une personne : - mettre deux langoustines et deux belles...
Courgettescurry

Courgette au curry

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Couper les courgettes en fines rondelles. Les mettre dans la...
Lentilles %c3%a0 l'indienne

Lentilles à l'indienne

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : <ol> <li>Versez les lentilles dans un faitout</li> <li>Mouillez...
Courgetteitalienne

Courgettes à l'italienne

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les courgettes - Enlevez les deux extrémités puis...