Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

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Potée franc-comtoise

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Épluchez les légumes et faites blanchir le chou à l\'eau...
Smoothie exotique

Smoothie exotique

Note : 5 / 5
Boissons
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Simple
Description : 1/ Versez le miel et la noix de coco râpée dans deux assiettes...
Nann farce

Naans aux épices

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <ol> <li>Mettez la levure boulang&egrave;re dans un peu d\'eau...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Salade hivernale

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le riz dans une casserole d\'eau bouillante -...
Cocktail rouge rd

Cocktail passion

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Mixez ensemble la pulpe de fruits de la passion et les jus de...
Aubergine

Mille-feuille d'aubergine

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 45 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : 1/ Allumez le four à 180°C (th. 6). Découpez quatre disques dans...
Lasagne

Lasagnes épinards/saumon

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les épinards à l\'étuvée dans une poêle - Ajoutez...
Smothie

Smoothie litchi-banane-ananas

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Épluchez les litchis et enlevez les noyaux. - Épluchez les...
Filetml

Filet mignon léger

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez les oignons et tapissez-en le fond d\'un plat allant au...
Soupe courgette rouge

Soupe de courgettes rouges

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les courgettes dans une casserole contenant 1/2l...