Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Cuisse poulet roties

Cuisses de poulet légère et rôties

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Dans un bol, mélangez le jus des citrons et les épices et ajoutez...
Brochettes de coquilles saint jacques

Brochettes de coquilles Saint Jacques

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Entourez chaque noix de St Jacques d\'une tranche de bacon -...
Roul%c3%a9s de sole aux l%c3%a9gumes printaniers et sauce au citron

Roulés de sole aux légumes...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les asperges et les pois gourmands à la vapeur...
Hach%c3%a9 de veau

Haché de veau aux petits légumes du...

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez l\'oignon et faites-le revenir dans l\'huile - Ajoutez...
Crumble de carottes

Crumble de carottes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : <p>- R&eacute;duisez en miettes les corn-flakes et...
Pintade chou

Pintade au chou

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Otez les feuilles abimées du chou et émincez-le en fines...
Mille feuilles de crabe

Mille feuilles au crabe

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les feuilles de philo en deux et dorez-les à l\'oeuf...
Choco banane

Milk-shake banane-chocolat

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez la banane en morceaux et mixez tous les ingrédients avec...
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Salade de riz au poulet

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire à la créole le riz, égouttez et laissez refroidir -...
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Saucisses aux deux pommes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les pommes de terre, lavez-les puis faites-les cuire...