Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Crumble de carottes

Crumble de carottes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : <p>- R&eacute;duisez en miettes les corn-flakes et...
Riz aux poivrons

Riz aux poivrons

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire le riz à l\'eau bouillante salée, en le conservant...
Pomme de terre ciboulette

Pommes de terre à la ciboulette et...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez et lavez les pommes de terre. - Coupez-les en gros...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Poulpe à la grecque

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Couper le poulpe en morceaux, après l\'avoir battu au rouleau à...
Pomme de terre rondelle

Pommes de terre en matelote

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez les pommes de terre et les oignons. - Coupez-les en...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Surimi aux agrumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez et essorez la salade. - Coupez le surimi en morceaux. -...
Roul%c3%a9

Roulés de mozarella

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une petite poêle à revêtement anti-adhésif, faites chauffer...
Cabillaud sauce piquante

Cabillaud sauce piquante

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Plongez les tomates 30 secondes dans de l\'eau bouillante afin de...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Brick d'agneau aux groseilles

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans un bol diluez les groseilles avec 5 cuillères à soupe d\'eau...
Tarte au saumon

Tarte feuilletée au saumon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Pr&eacute;chauffez le four &agrave; 210&deg;C (th 7).<br /> -...