Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Risotto

Risotto complet à la roquette

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez et hachez l\'oignon - Portez le bouillon à ébullition dans...
Tarte saumon poireaux

Tarte poireaux et saumon

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les poireaux, coupés en tronçons, à la vapeur -...
Crevette tomate

Crevettes à la sauce tomate

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une petite marmite, faites cuire à feu vif pendant 10...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Brochettes de poulet à la cacahuètes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le poulet en 3 ou 4 morceaux - Préparez la marinade en...
Coeur 10

Artichauts forestiers

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Citronnez les fonds d\'artichauts - Coupez-les en morceaux -...
Rougets grill%c3%a9s sauce aux oignons

Rougets grillés sauce aux oignons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Préparez d\'abord la sauce : pelez et émincez les oignons,...
%0acoleslaw

Coleslaw

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Râpez le chou blanc - Mélangez-le aux raisins et au fromage...
Pate thon

Pâtes au thon et citron

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une poêle, faites revenir le thon dans le jus de citron...
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Lapin au cidre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez les oignons - Faites revenir les morceaux de lapin dans...
Quiche %c3%a9pinards ch%c3%a8vre saumon

Quiche saumon, épinard et chevre

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Avec son papier sulfuris&eacute;, garnissez un moule &agrave;...