Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Blancs de dinde aux poivrons

Emincé de poulet aux trois poivrons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites chauffer une sauteuse avec 1 cuillère de margarine -...
Cepeflambes

Cèpes flambés

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites saisir les cèpes et l\'échalote émincée dans une poêle -...
Minestrone

Minestrone

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 45 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez, lavez puis taillez en petits dés les courgettes, pommes...
Sushis aux crevettes

Sushis aux crevettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Rincez abondamment le riz à l\'eau froide puis versez-le dans une...
Pate fraiche

Pâtes fraîches aux oeufs

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 20
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez tous les ingrédients ensemble - Travaillez la pâte puis...
L%c3%a9gume minceur

Légumes minceur

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Laver les courgettes sans les éplucher - Les couper en...
Riz pilaf crevettes

Riz pilaf aux crevettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites fondre l\'oignon haché dans l\'huile - Ajoutez le riz et...
Parmentier de saumon et patate douce

Parmentier de saumon fumé aux patates...

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Coupez les pommes de terre en fines tranches et le saumon en...
Pois chiche provencale

Pois chiches à la provençale

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Réhydratez les pois chiches toute une nuit - Le lendemain...
Souffl%c3%a9

Soufflé léger aux champignons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Délayez la Maïzena avec le lait - Faites épaissir à feu doux...