Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Gratin de bettes

Bettes au gratin

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez les bettes et coupez-les en morceaux. - Faites-les...
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Saumon frais mariné à la lavande

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez à mariner le saumon avec tous les ingrédients pendant 30...
Table 1561597 960 720

Lentilles aux épices

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Couvrez les lentilles d\'eau et amenez à ébullition - Ajoutez...
Pain d'aubergine2

Pain d'aubergines

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Partagez les aubergines en 2 - Mettez-les dans le micro-ondes...
Puree de lentilles

Purée de lentilles

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les lentilles pendant 1 h environ, à l\'eau...
Gratin morue

Gratin de morue au safran

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Dessalez la morue - Epluchez les pommes de terre, coupez-les en...
Coquilles saint jacques

Coquilles saint Jacques

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Répartissez noix et corail dans 4 coquilles creuses nettoyées -...
Tagliatelles au gorgonzola

Tagliatelles au gorgonzola

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites cuire les pâtes \"al dente\" dans un grand volume d\'eau...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Faisan aux noix de cajou et au Porto

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : 1. Epluchez et hachez les échalotes 2. Faites-les revenir avec le...
Crosnes po%c3%aal%c3%a9s au persil

Crosnes poêlés au persil

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <ol> <li>Faire cuire les crosnes dans une casserole d\'eau...