Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Gratin brocolis

Gratin de brocolis au jambon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez les brocolis et faites-les cuire à l\'eau frémissante...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Truites à l'estragon

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Singez les truites de Maïzena - Salez et poivrez-les -...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Petits pois au pourpier

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 0 minutes
Nbr de personnes : 5
Difficulté : Moyen
Description : - Jetez les petits pois dans la margarine fondue - Ajoutez le...
Saumon au curry

Saumon au curry

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez le pavé de saumon dans un plat - Salez, poivrez et mettez...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Oeufs farcis au roquefort

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Faites cuire les oeufs durs.<br /> - &Eacute;calez-les puis...
Vlaamse hutsepot

Baeckeoffe allégé

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté :
Description : - Préparation la veille: Faites mariner la viande à mariner dans...
Lapin au four  4

Lapin au four avec ses pommes de terre

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez dans un plat allant au four les pommes de terre coupées en...
Courgette

Caponata aux courgettes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Epluchez les aubergines et les courgettes - Enlevez la peau des...
Smoothie abricot lait de soja

Smoothie abricot-lait de soja

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez la gousse de vanille dans la longueur pour en retirer les...
Blancs de dinde aux poivrons

Emincé de poulet aux trois poivrons

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites chauffer une sauteuse avec 1 cuillère de margarine -...