Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Tourteuax fromage

Tourteau fromager

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Préchauffez le four à 210°c - Etalez la pâte dans un moule et...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Carpe au riesling

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Incisez la carpe de chaque côté de l\'arête centrale pour lever...
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Salade de soja et poulet très colorée

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez le poulet et faites-le mariner dans la marinade de 20...
Puree pommes de terre celeri rave

Purée de céleri-rave

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Epluchez le c&eacute;leri et les pommes de terre.<br /> -...
Raviolis au fromage

Raviolis au fromage

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : Pour la pâte : - Dans un saladier versez la farine tamisée,...
Smoothie aux framboises rd

Smoothie banane-framboise à la crème...

Note : 5 / 5
Boissons
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez les bananes et coupez-les en morceaux - Mixez-les avec les...
Milkshake

Milk-shake chocolat café

Note : 4 / 5
Boissons
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : -
Difficulté : Moyen
Description : - Mixez un verre de lait froid avec 2 cuillerées de glace au...
Sardines grill%c3%a9es %c3%a0 la moutarde

Sardines grillées à la moutarde

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Dans un bol, mélangez l\'huile, la moutarde et le poivre -...
Haricots verts brais%c3%a9s

Haricots verts braisés

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez à fondre le beurre dans une cocotte, puis les haricots...
Oeuf brouill%c3%a9 magda

Oeufs brouillés magda

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Moyen
Description : - Dans une petite casserole, faites chauffer un fond de lait -...