Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Persil

Flan d'oseille, persil et blettes

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Faites blanchir les feuilles de bettes à l\'eau salée. - Faites...
Croque monsieur

Croque monsieur à la tomate

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Faites frire les tranches de bacon - Grillez le pain - Coupez...
Fusilli

Fusilli à la bolognaise

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 25 minutes
Nbr de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Description : - Portez de d’eau salée à ébullition et faites cuire les...
Tarte saumon et tomates

Tarte au saumon et à la tomate

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Déroulez la pâte et étalez la moutarde dessus - Faites cuire le...
Soup 328014 640

Soupe d'asperges

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Emincez l\'oignon et faites-le suer dans une casserole - Ajoutez...
Tarte aubergine

Tarte aubergine tofu

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Simple
Description : - Coupez les aubergines en 2 et faites les cuire à la vapeur...
Lasagnes d'aubergines

Lasagnes d'aubergines

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Dans un faitout ou wok, versez un filet d\'huile d\'olive -...
Lapin r%c3%b4ti et riz safran%c3%a9

Lapin rôti et riz safrané

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Découpez le lapin en 6 morceaux, salez et poivrez - Réservez le...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Homard à l'américaine

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 60 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Faites bouillir une casserole d'eau. plongez-y les tomates pendant...
Flan aux %c3%a9pinards

Flan aux épinards

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez les épinards. - Faites-les cuire dans de l\'eau bouillante...