Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Crumble tomate

Crumble aux tomates

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 8
Difficulté : Moyen
Description : - Mondez les tomates, épépinez-les puis coupez-les en petits...
Gratin epinard

Gratin d'épinards

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les épinards en petits morceaux pour les blanchir -...
Pur%c3%a9e de carottes au lait de coco

Purée de carottes au lait de coco

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez les carottes en rondelles - Faites-les cuire dans une...
Makis saumon avocat concombre 1809

Makis concombre, avocat, saumon

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 32
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez le riz à grande eau avant la cuisson - Faites-le cuire...
Steak au poivre 2

Steak au poivre

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Mixez le poivre, avec le Porto, une cuill&egrave;re &agrave;...
Pintade chou

Pintade au chou

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Otez les feuilles abimées du chou et émincez-le en fines...
Pomme de terre rondelle

Pommes de terre en matelote

Note : 3 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Pelez les pommes de terre et les oignons. - Coupez-les en...
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Riz au cube

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Coupez en petits dés les oignons - Faites-les ramollir dans de...
Boulgourleg

Boulgour aux légumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez tout les légumes et émincez-les - Dans une cocotte versez...
Chou vert lardon

Chou vert en salade aux lardons

Note : 5 / 5
Plats
Temps : 15 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Nettoyez le chou et coupez-le en lanières. - Réalisez la...