Retrouver ou garder la ligne doit se faire de manière gourmande, sinon gare aux rechutes et à la culpabilisation ! Envie d’un menu avec un plat gourmand et roboratif ? Ou quelque chose de plus léger pour laisser de la place pour l’entrée et le dessert ? Fouillez, découvrez, inspirez-vous de nos recettes diététiques de plats : viandes, poissons, soupes, quiches, tartes, il y en a pour tous les goûts ! Et si vous avez une recette fétiche de plat diététique, partagez-la avec nous !

Recettes

Difficulté

Simple Moyenne Difficile

Temps de préparation max

Nombre de personnes

Calamars po%c3%aal%c3%a9s et %c3%a9pinards

Calamars poêlés et épinards

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Décongelez les épinards au micro-ondes. - Dans une poêle...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Surimi aux agrumes

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez et essorez la salade. - Coupez le surimi en morceaux. -...
Courgettescurry

Courgette au curry

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : Couper les courgettes en fines rondelles. Les mettre dans la...
Spaghetti %c3%a9pinard

Spaghetti aux épinards

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Ecrasez l\'ail dans une tasse - Versez l\'huile - Mélangez...
Puree gratinee

Purée express, gratinée au fromage frais

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Mélangez 50cl d\'eau au lait - Portez à frémissement puis...
Cepeflambes

Cèpes flambés

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 5 minutes
Nbr de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Description : - Faites saisir les cèpes et l\'échalote émincée dans une poêle -...
Recette plat a964b380666aeb34597bdd6110bee8f40c319fd9209cdf261d7807de90d5deb8

Salade de trois poivrons au cumin

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 30 minutes
Nbr de personnes : 3
Difficulté : Moyen
Description : - Mettez les poivrons au four sur un grill, retournez-les de temps...
Rhubarbe epinard

Epinards à la rhubarbe

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Lavez soigneusement les épinards et les poireaux - Hachez les...
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Gratin de courgettes à la cancoillotte

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 10 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : - Rincez les courgettes et coupez-les en dès après en avoir ôté les...
Boulettes

Boulettes d'agneau aux aubergines

Note : 4 / 5
Plats
Temps : 20 minutes
Nbr de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Description : <p>- Coupez les aubergines en tranches<br /> - Salez-les puis...