Sardines grillées à la moutarde

Le conseil de Recettes Diététiques

Apports énergétiques par personne : environ 195kcal avec 24g de protéines et 11g de lipides

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Sardines grillées à la moutarde

Le conseil de Recettes Diététiques

Apports énergétiques par personne : environ 195kcal avec 24g de protéines et 11g de lipides

Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes
Nombre de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Plat : Plats

Ingrédients

- 16 sardines évidées et écaillées
- 10cl d'huile
- 1 cuillère à soupe de moutarde
- Herbes de Provence
- Poivre

16 sardines évidées et écaillées 10cl d\'huile 1 cuillère à soupe de moutarde Herbes de Provence Poivre

Préparation

- Dans un bol, mélangez l'huile, la moutarde et le poivre
- Faites mariner les sardines avec cette préparation pendant 15 minutes
- Egouttez-les puis faites-les griller 4 minutes
- Saupoudrez d'herbes de Provence et servez chaud

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