Salade Deluxe Méditerranéenne

Salade

Salade Deluxe Méditerranéenne

Temps de préparation : 25 minutes
Temps de cuisson : minutes
Nombre de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Plat : Plats

Ingrédients

Pour la salade :
- 100 g de carotte
- 100 g de chou blanc
- 1 oignon rouge
- 1 tomate
- 1/2 comcombre
- 1 chicon
- 100 g de laitue
- 10 olives vertes dénoyautées
- 100 g de feta
- 100 g de thon naturel

Pour la vinaigrette :
- 100g de fromage blanc 0%
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1/2 citron
- sel/poivre

Pour la salade : 100 g de carotte 100 g de chou blanc 1 oignon rouge 1 tomate 1/2 comcombre 1 chicon 100 g de laitue 10 olives vertes dénoyautées 100 g de feta 100 g de thon naturel Pour la vinaigrette : 100g de fromage blanc 0% 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1/2 citron sel/poivre

Préparation

- couper en lamelles le chicon, la tomate.
- couper le concombre en dés et siçeller l'oignon et la laitue.
- râper les carottes et le chou.
- sur le fond d'une assiette, mettez la laitue et faites des petits tas sur le contour de l'assiette avec le chou, les carottes, le chicon et l'oignon. (faites en sorte que tout l'espace du contour soit employer.)
- dans un plat, mélangez les tomates, concombre et la feta coupée en dés et le thon.
- pour la vinaigrette, mélangez le fromage blanc au jus du demi citron et à la cuillère d'huile d'olive.
- au milieu de l'assiette, versez le contenu du plat de thon,fromage,tomates et concombres.
- verser sur le tout la vinaigrette et DÉGUSTEZ !

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