Poissons sandwich

Le conseil de Recettes Diététiques

Apports énergétiques par portion : environ 235kcal avec 12g de protéines, 12g de lipides et 20g de glucides

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Poissons sandwich

Le conseil de Recettes Diététiques

Apports énergétiques par portion : environ 235kcal avec 12g de protéines, 12g de lipides et 20g de glucides

Temps de préparation : 0 minutes
Temps de cuisson : 0 minutes
Nombre de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Plat : Enfants

Ingrédients

- 1 petite boîte de miettes de thon
- 1 avocat
- 4 tranches de mimolette
- 1 citron
- 12 tranches de pain de mie
- Cure-dents

1 petite boîte de miettes de thon 1 avocat 4 tranches de mimolette 1 citron 12 tranches de pain de mie Cure-dents

Préparation

- Coupez l'avocat en deux, récupérez la chair dans un bol
- Ecrasez-la avec le thon et un peu de jus de citron : on obtient une crème
- Etalez cette crème sur 4 tranches de pain
- Posez dessus une autre tranche puis une tranche de mimolette et enfin une autre tranche de pain
- Formez 4 poissons en coupant dans les sandwichs
- Piquez-les avec un cure-dents et mangez !

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