Poireaux à la crème au micro-ondes

- 2 poireaux moyens
- 30 g de gruyère râpé
- 10 g de beurre
- 30 g de crème fraîche allégée
- 1 pincée de noix de muscade
- sel, poivre

- Lavez, puis émincez les poireaux finement.
- Versez dans un récipient allant au micro-onde, mouillez avec 15 cl d'eau, ajoutez le beurre.
- Couvez et faites cuire 5 minutes à 650 Watts.
- Ensuite, nappez de crème fraîche.
- Salez, poivrez.
- Parsemez de gruyère râpé et de muscade.
- Faites cuire 7 minutes à 700 Watts sur la fonction grill.

Cette recette apporte environ 140Kcal par personne avec 6 g de Protéines, 9 g de Lipides et 8 g de Glucides.

Cette recette a été sélectionnée par nos diététiciennes. Pour un amincissement plus efficace pratiquez une activité physique régulière ! Retrouvez les conseils de notre coach sur gym-maigrir.com.