Muesli

Le conseil de Recettes Diététiques

Apports énergétiques par personne : environ 165kcal avec 4g de protéines, 3g de lipides et 30g de glucides

Muesli 569068 640

Muesli

Le conseil de Recettes Diététiques

Apports énergétiques par personne : environ 165kcal avec 4g de protéines, 3g de lipides et 30g de glucides

Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes
Nombre de personnes : 6
Difficulté : Moyen
Plat : Desserts

Ingrédients

- 4 pommes
- 250g de fruits mélangés : poires, oranges, bananes... selon la saison
- 100g de flocons d'avoine
- 100ml de lait
- 3 cuillères à soupe de noisettes ou d'amandes en poudre
- 1/2 citron

4 pommes 250g de fruits mélangés : poires, oranges, bananes... selon la saison 100g de flocons d\'avoine 100ml de lait 3 cuillères à soupe de noisettes ou d\'amandes en poudre 1/2 citron

Préparation

- Préparez la base de votre muesli en faisant gonfler les flocons d'avoine dans le lait
- Pendant ce temps, lavez les pommes et épluchez-les
- Râpez-les sur les flocons d'avoine en arrosant de quelques gouttes de citron pour qu'elles ne noircissent pas
- Mélangez puis ajoutez les autres fruits coupés en dés
- Saupoudrez avec les noisettes ou les amandes en poudre
- Servez frais mais non glacé

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