Maquereaux au citron

Le conseil de Recettes Diététiques

Apports énergétiques par personne : environ 170kcal avec 20g de protéines et 10g de lipides

Maqueraux au citron

Maquereaux au citron

Le conseil de Recettes Diététiques

Apports énergétiques par personne : environ 170kcal avec 20g de protéines et 10g de lipides

Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes
Nombre de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Plat : Plats

Ingrédients


  • 4 maquereaux

  • 1 oignon frais

  • 2 cuillerées d'huile d'olive

  • 1 pincée de sel et de poivre

  • 2 citrons frais

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Préparation


  1. Mélangez l'huile, le jus de de citron, le sel et le poivre

  2. Nettoyez les poissons, arrosez-les du mélange

  3. Laissez macérer 1h puis faire cuire au gril avec l'oignon en rondelles

  4. Servez avec des rondelles de citron.

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