Hamburger diététique

Le conseil de Recettes Diététiques

Apport énergétique par personne : environ 430kcal dont 35g de protéines, 15g de lipides et 35-40g de glucides

Hamburger pret en quelques minutes

Hamburger diététique

Le conseil de Recettes Diététiques

Apport énergétique par personne : environ 430kcal dont 35g de protéines, 15g de lipides et 35-40g de glucides

Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 10 minutes
Nombre de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Plat : Plats

Ingrédients

- 1 pain spécial hamburger
- 1 steak haché
- 1 cuillère à soupe de moutarde douce
- 1 cuillère à café de sauce tomate
- 1 tomate
- 6 feuilles de laitue
- 2 cornichons
- 25g d’emmenthal

1 pain spécial hamburger 1 steak haché 1 cuillère à soupe de moutarde douce 1 cuillère à café de sauce tomate 1 tomate 6 feuilles de laitue 2 cornichons 25g d’emmenthal

Préparation

- Faites chauffer le pain au dessus d’un gril-pain
- Faites cuire le steak dans une poêle anti-adhésive, sans matière grasse
- Répartissez sur une des tranches de pain la moutarde et les tranches de tomate
- Sur l’autre tranche, étalez la sauce tomate
- Emincez finement les feuilles de laitue et les cornichons
- Placez le steak cuit au centre du pain
- Disposez dessus l’emmenthal coupé en tranches fines, la laitue et les cornichons
- Fermez le hamburger et dégustez immédiatement

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