Fruits rouges en clafoutis
Le conseil de Recettes Diététiques
Apport énergétique par personne : environ 105kcal dont 10g de protéines, 5g de lipides et 5-10g de glucides

Fruits rouges en clafoutis
Le conseil de Recettes Diététiques
Apport énergétique par personne : environ 105kcal dont 10g de protéines, 5g de lipides et 5-10g de glucides
Ingrédients
- 200g de groseilles et cassis
- 4 blancs d'½ufs
- 20cl de lait concentré Gloria allégé
- 4 cuillères à soupe d'Aspartame
- 4 cuillères à café de noix de coco râpée
Préparation
- Préchauffez le four thermostat 8
- Disposez dans le fond des ramequins en céramique , une couche de fruits rouges
- Mélangez les blancs d'½ufs avec le sucre jusqu'à ce que le mélange blanchisse
- Répartissez dans chaque ramequin la préparation aux ½ufs
- Versez ensuite le lait concentré sucré jusqu'aux bords du ramequin
- Faites cuire la préparation 10 minutes au four
- Laissez refroidir et parsemez le tout de noix de coco râpée
Je découvre Ligne en Ligne
Pour aller plus loin, le Coaching Expert Ligne en Ligne vous propose chaque semaine 7 recettes légères (entrées, plats, desserts) ainsi qu'un menu complet (petit-déjeuner, déjeuner, collation, diner), idéal pour restructurer vos repas de manière équilibrée.
Parce qu'il est parfois difficile de s'organiser, plus de perte de temps au moment des courses, avec le Coaching Expert Ligne en Ligne, vous recevez également la liste des courses pour la semaine.
Vos commentaires
Aucun commentaire pour le moment. Connectez-vous et soyez le premier à donner votre avis !