Flans diététiques aux tomates cerises

Le conseil de Recettes Diététiques

Apports énergétiques par personne : environ 190kcal avec 6g de protéines, 13g de lipides et 11g de glucides

Flans aux tomates cerises

Flans diététiques aux tomates cerises

Le conseil de Recettes Diététiques

Apports énergétiques par personne : environ 190kcal avec 6g de protéines, 13g de lipides et 11g de glucides

Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 30 minutes
Nombre de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Plat : Plats

Ingrédients

- 500g de tomates cerises
- 1 gousse d'ail
- 2 oeufs
- 2 jaunes
- 20cl de crème liquide allégée
- 20g de fécule de pomme de terre
- 10cl de lait froid
- Sel, poivre
- Thym

500g de tomates cerises 1 gousse d\'ail 2 oeufs 2 jaunes 20cl de crème liquide allégée 20g de fécule de pomme de terre 10cl de lait froid Sel, poivre Thym

Préparation

- Répartissez les tomates cerises lavées dans 4 petits ramequins légèrement beurrés et frottés d'ail
- Fouettez les oeufs avec les jaunes, la crème, la fécule délayée dans le lait, le sel et le poivre
- Ajoutez du thym émietté
- Répartissez la préparation sur les tomates
- Faites cuire au bain-marie à 180°C pendant 30 à 35 minutes

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