Flan aux pommes minceur

Le conseil de Recettes Diététiques

Recette du flan apportant 165 kcal, avec 12g de protéines, 6 g de lipides et 16g de glucides.

Attention prenez bien un édulcorant résistant à la cuisson car l'aspartame ne résiste pas à la chaleur.

Flan pomme

Flan aux pommes minceur

Le conseil de Recettes Diététiques

Recette du flan apportant 165 kcal, avec 12g de protéines, 6 g de lipides et 16g de glucides.

Attention prenez bien un édulcorant résistant à la cuisson car l'aspartame ne résiste pas à la chaleur.

Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 45 minutes
Nombre de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Plat : Desserts

Ingrédients

- 1/2 pomme
- 100ml lait écrémé
- 1 oeuf
- Sucre de régime résistant à la cuisson

1/2 pomme 100ml lait écrémé 1 oeuf Sucre de régime résistant à la cuisson

Préparation

- Dans un bol individuel allant au four, battez l'oeuf entier, ajoutez le lait écrémé jusqu'à 1cm du bord
- Epluchez la pomme, la coupez en tranches ou en morceaux, et la mettre dans le bol
- Ajoutez du sucre de régime à votre convenance
- Faites cuire au four chaud (Th.7/8) au bain-marie jusqu'à ce que le flan soit bien doré

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