Croque monsieur diététique

Le conseil de Recettes Diététiques

Apport énergétique par personne : environ 260kcal dont 12g de protéines, 15g de lipides et 20g de glucides

Croquemonsieur

Croque monsieur diététique

Le conseil de Recettes Diététiques

Apport énergétique par personne : environ 260kcal dont 12g de protéines, 15g de lipides et 20g de glucides

Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes
Nombre de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Plat : Plats

Ingrédients

- 4 tranches de pain complet
- 2 tranches de blanc de dinde ou de blanc de poulet
- 20g de margarine spéciale cuisson
- 40g de fromage râpé (gruyère, comté...)

4 tranches de pain complet 2 tranches de blanc de dinde ou de blanc de poulet 20g de margarine spéciale cuisson 40g de fromage râpé (gruyère, comté...)

Préparation

- Beurrez les tranches de pain de mie d'un côté puis, retournez-les et beurrez-les à nouveau légèrement
- Recouvrez une tranche de pain d'une tranche de jambon
- Saupoudrez de fromage et refermez avec une autre tranche de pain
- Faites cuire les croque-monsieur ou dans un appareil adéquat ou dans une poêle bien chaude ou encore au four pendant 12 minutes à 180-210°C (Th.6-7)

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